სტომატოლოგმა რომან ნისხოდოვსკიმ თქვა, რა არის "თეთრი დიეტა" და რატომ ღირს სოიოს სოუსის მოხმარების შეზღუდვა.
არ გაიტაცოთ:
- გაუწმენდილი თესლი. მათი ჩხვლეტის ჩვევა არც ისე უვნებელია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ჰასკი აზიანებს მინანქარს, რომელიც შეიძლება არ აღდგეს.
- საკვები, რომელიც შეიცავს საღებავებს – ჭარხალი, სოიოს სოუსი, წითელი ღვინო… თუ ზედმეტად მოხმარდება, დროთა განმავლობაში კბილების ტონუსი ყვითლდება.
- ყავა და ჩაი – მინანქარსაც ღებავენ. გარდა ამისა, ყავისადმი გადაჭარბებული ლტოლვა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კალციუმის „გამოდევნას“.
- რა თქმა უნდა, შაქარი და სოდა. ერთი სრული ზიანი კბილებს. განსაკუთრებით სასმელები - შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ანადგურებენ მინანქარს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვათ "სოდაზე", მინიმუმ შეზღუდეთ იგი.
და მაინც - ფრთხილად იყავით სტომატოლოგიური მოვლის ტრადიციულ მეთოდებთან. ინტერნეტში მილიონ რეკომენდაციას იპოვით. მაგრამ ხშირად არავინ აფრთხილებს შესაძლო შედეგებს. მაგალითად, ძალიან პოპულარული მეთოდია კბილების გათეთრება საცხობი სოდით. დიახ, ეს იძლევა კარგ შედეგს, მაგრამ ამავდროულად ძალიან სერიოზულად აზიანებთ მინანქარს. გირჩევ სახლში არ ჩაატარო ექსპერიმენტები, გამოიყენო პროფესიონალური იარაღები და პროცედურები ჩაიტარო სტომატოლოგთან.
ეს საკვები კარგია თქვენი კბილებისთვის:
- ხაჭო, რძე, ყველი. ისინი მაღალია კალციუმით. ზოგადად, არსებობს „თეთრი დიეტა“ - ის აუცილებლად უნდა დაინიშნოს გათეთრების პროცედურის შემდეგ. დასკვნა ის არის, რომ მენიუში დომინირებს თეთრი პროდუქტები - პირველ რიგში რძე და "წარმოებულები". ეს ხელს შეუწყობს მათეთრებელი ეფექტის დიდხანს შენარჩუნებას.
- ხორცი, ფრინველი, ზღვის პროდუქტები - ცილის წყარო. რა თქმა უნდა, ისინი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. გახსოვდეთ კბილების ჭამამდე და ჭამის შემდეგ.
- მყარი ბოსტნეული და ხილი - მაგალითად, ვაშლი და სტაფილო. ეს არის კბილების "დამუხტი" და, ამავდროულად, კარგი ტესტი. თუ ვაშლის ჭამა არასასიამოვნოა, ეს პირველი ზარია სტომატოლოგთან მისასვლელად.