კარგი მეტაბოლიზმი შესანიშნავი ჯანმრთელობის გასაღებია. ყოველივე ამის შემდეგ, დაჩქარებული მეტაბოლიზმით, წონა ნორმალურად ინარჩუნებს, საკვებიდან ყველა ვიტამინი და მიკროელემენტი შეიწოვება. მნიშვნელოვანია ფრაქციული და ხშირად ჭამა, ვარჯიში და ბევრი წყლის დალევა და ეს პროდუქტები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას ახდენს.
Apples
როგორც ბოჭკოს წყარო, ვაშლი შესანიშნავად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და დროულად აშორებს ნარჩენებს ნაწლავებიდან. ვაშლის ვიტამინის შემადგენლობა იმდენად ფართოა, რომ საგრძნობლად მცირდება პათოგენური მიკრობების შეღწევისა და განვითარების შანსები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორგანიზმი საათის მექანიზმის მსგავსად იმუშავებს და დაავადებებთან ბრძოლით არ განიტვირთება.
Ციტრუსი
ციტრუსის ხილი არ ჩამოუვარდება ვაშლს ვიტამინის შემადგენლობით და შეიცავს ნივთიერებებს და მჟავებს, რომლებიც სხეულის წონის შემცირებას უწყობს ხელს. ისინი დადებითად მოქმედებენ ნაწლავის მოძრაობაზე, რაც სრულყოფილად მოქმედებს. ციტრუსები ახდენენ სისხლში ინსულინის დონის ნორმალიზებას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმისთვის.
მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი საუკეთესო ცხელი სასმელია ცივი სეზონისთვის. იგი შეიცავს საკმარის კოფეინს სხეულის ტონირებისთვის და მისი შეუფერხებლად მუშაობისთვის. მწვანე ჩაი ამცირებს მადას და ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
ბროკოლი
ბროკოლი შეიცავს უამრავ C ვიტამინს და კალციუმს, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ნივთიერებათა ცვლისთვის. ასევე, ეს კომბოსტო სასარგებლო ბოჭკოს წყაროა, რომელიც გაწმენდს თქვენს ორგანიზმს და გააუმჯობესებს მას.
Avocado
ავოკადო ფასდება ომეგა -3 მჟავების მაღალი შემცველობით, რომლებიც ასე უყვართ ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სწორი კვების მომხრეებს. და კარგი მიზეზი: ეს მჟავები აუმჯობესებს სისხლძარღვებში სისხლის მოძრაობას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და უფრო მიმზიდველს ხდის გარეგნულობას ჯანმრთელი და გაცისკროვნებული კანის გამო.
თხილი
თხილი შესანიშნავად აერთიანებს ზემოხსენებულ მჟავებსა და ცილებს, რომლებიც ერთად იძლევა საოცარ შედეგს მეტაბოლიზმისთვის. თხილი ასევე მრავალი საკვები ნივთიერებისა და ვიტამინების წყაროა, რომლებიც სასარგებლოა არა მხოლოდ კუჭისა და ნაწლავებისთვის, არამედ მთელი სხეულისთვის.
Spinach
ისპანახი მდიდარია ბოჭკოვანი და ვიტამინებით; ის ასევე სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის და სისხლის ჟანგბადით გაჯერებისთვის. ისპანახის ღირებულება არის B ვიტამინების მაღალი შემცველობა, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავებიდან ტოქსინების ამოღებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
ცხარე სანელებლები
ისეთი ცხარე სანელებლები, როგორიცაა ნიორი, ჯანჯაფილი, წიწაკა, კარი, ქინძი, მდოგვი, ასევე მნიშვნელოვნად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და შიმშილს. სიმახვილე ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების კედლებში, რაც იწვევს მათ უფრო სწრაფად და ძლიერ შეკუმშვას.