ფილმი "გაზაფხულის ჩვიდმეტი მომენტი"
საუბრის დრო სამი წუთია.
ჩამოტვირთვა ვიდეო
ცხოვრების ტემპი არის მონაცვლეობის სიჩქარე სხვადასხვა საგნებისა და მოვლენების ცხოვრებაში. დაკავებულ ადამიანებს, როგორც წესი, ახასიათებთ ცხოვრების სწრაფი ტემპი, როდესაც ერთ დღეში გჭირდებათ დროულად იყოთ 4 სხვადასხვა ადგილას, დაწეროთ სტატია გზაში, დაურეკოთ კლიენტებს სახლში, დახატოთ პრეზენტაცია საღამოს და ა.შ.
ცხოვრების ტემპი და დაგეგმვა
რაც უფრო მაღალია ცხოვრების ტემპი, მით უფრო მკაფიოდ და ფრთხილად უნდა დაგეგმოთ დრო: შეცდომა დროის დიდი სიჩქარით დაგეგმვისას ხშირად თან ახლავს შეცდომების მთელ მარყუჟს.
თუ შეცდომა უკვე მოხდა, ცხადია, უნდა მოემზადოთ და მშვიდად, კონსტრუქციულად და პოზიტიურად მოემზადოთ: დაისვენოთ და დაელოდოთ შესაძლებლობას ისევ დაგეგმოთ დრო (ახალი კვირიდან, ახალი დღიდან, ახალი თვიდან, ახალი წლიდან).
როგორ უზრუნველვყოთ და შევინარჩუნოთ ცხოვრების მაღალი ტემპი
- დღის, კვირის, თვის, წლის ფრთხილად დაგეგმვა. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქაღალდზე ჩაწეროთ 15 რამ, რაც გასაკეთებელია, არამედ წარმოიდგინოთ, „დაათვალიეროთ“ დღე: როდის გაიღვიძებთ, სად წახვალთ, როდის გააკეთებთ ამა თუ იმ საქმეს. საკმარისი არ არის მხოლოდ გეგმის დაწერა - თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ კარგი წარმოდგენა იმაზე, თუ რა ბიზნესს მოჰყვება და რამდენ ხანს დასჭირდება. უმჯობესია დაწეროთ დღის გეგმა დროის ინტერვალების გათვალისწინებით, მაგალითად: 7:00 საათზე — აწევა, 7:00 — 7:20 — ვარჯიში, 7:20 — 7:50 — სიარული და ა.შ. (დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ დროის მენეჯმენტი)
- გააკეთეთ წვრილმანები დაუყოვნებლივ, ნუ გადადებთ (სატელეფონო ზარები, მოკლე წერილები)
- ჩამოწერეთ ყველაფერი: თუ საქმე დღეს არ ერგებოდა, გადაიტანეთ და სხვა დღისთვის ჩაწერეთ, რომ არ დაგავიწყდეს. თუ დღის განმავლობაში გამახსენდა ან გამოჩნდა რამე, რაც გასაკეთებელია, მაშინვე ჩაწერეთ.
- დასვენება და პოზიტივი აუცილებელია. დიდი ხნის განმავლობაში სწრაფი ტემპით ცხოვრება შეუძლებელია. დასვენება, რაც შეიძლება ხშირად თვალყური ადევნოთ: გზაზე, ბიზნესში: რამდენად მოდუნებულია მხრები? არის თუ არა ზოგადი სიმსუბუქის შეგრძნება? კმაყოფილი ხარ ცხოვრებით? არსებობს წარმატების განცდა?
- გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა დასვენებისთვის: მიდიხართ ქუჩაში მეტრომდე? -დაისვენე და გაისეირნე. არის შესაძლებლობა დროის სერიოზული დაკარგვის გარეშე სადმე გაისეირნოთ - გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა. მთავარია, წინასწარ მოწესრიგდე — ვისვენებ.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი. და თუ ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, მაშინ დაიძინე ადრე და ადექი ადრე, რომ გააკეთო დილით: თავიც სუფთა და ჯანმრთელია. საღამოს ერთი საათი ძილი უდრის დილის ორ საათს.