კბილებზე ქვაბის დაგროვება ხელს უწყობს მრავალი პაროდონტის დაავადების განვითარებას, როგორიცაა გინგივიტი და პერიოდონტიტი, ასევე ცუდი სუნი და კბილის ტკივილი.

A კარგი სტომატოლოგიური ჰიგიენა მდე ჯანსაღი კვების არის ძირითადი ღონისძიებები, რომლებიც ხელს უშლის კბილის ნადების წარმოქმნას და, შესაბამისად, კბილის ქვის წარმოქმნას.

• გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მაინც კბილის ჯაგრისით, რომელიც არ არის ძალიან განიერი პირისთვის და შეიცავს რბილ, მომრგვალებულ ჯაგარს. გამოიყენეთ ფტორის კბილის პასტა.
• გამოიყენეთ ძაფები რეგულარულად, იდეალურად დღეში ორჯერ.
• რეგულარულად მიმართეთ სტომატოლოგს ან სტომატოლოგს ზეპირი გამოკვლევა და კბილების გაწმენდა.
• ჭამა ჯანმრთელი და შეამცირეთ შაქრის მოხმარება, რაც ხელს უწყობს კბილების გაფუჭებას.
• მოწევა მოერიდეთ.
• წაახალისეთ ბავშვებს კბილების გახეხვა დღეში 2-3-ჯერ. საჭიროების შემთხვევაში, დახმარება გაუწიეთ დავარცხნას, სანამ ამას დამოუკიდებლად გააკეთებენ.