2002 წელს კომპანიამ გამოუშვა BeachBody პროგრამა Slim in 6, რომელიც ახლაც არის შესაბამისი და ეფექტური წონის დაკლებისთვის. მწვრთნელი დები და-ძმა თქვენთვის საუკეთესო საშუალებაა ზედმეტი წონის მოსაშორებლად და სრულყოფილი ფორმის მისაღწევად.
პროგრამის აღწერა Slim in 6
Slim in 6 არის პროგრამა, რომელთანაც ბევრი იწყებს სახლის ფიტნესის განვითარებას. ეს განპირობებულია ერთი მხრივ, კომპლექსის ხელმისაწვდომობით და, მეორე მხრივ, ეფექტურობით. კურსი გრძელდება 6 კვირა (აქედან მომდინარეობს მისი სახელი), რომლის დროსაც თქვენ თანდათან გაზრდით დატვირთვას თქვენს სხეულზე. ვარჯიშები შედგება ალტერნატიული აერობული და ძალისმიერი ვარჯიშების. ეს დაგეხმარებათ ცხიმის დაწვაში, სხეულის გამკაცრებასა და კუნთების ტონუსში. კომპლექსი შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოწინავე ფიტნესებისთვის.
პროგრამა მოიცავს შემდეგ ვიდეოგრამას:
- დაწყება (25 წთ)
- Ramp It Up (45 წუთი)
- დაწვა (60 წუთი)
- ბონუსი: რთული გაჭიმვა (14 წთ)
- ბონუს მუცლის ვარჯიში (10 წუთი)
თქვენ უნდა ივარჯიშოთ შემდეგ გეგმაზე. პირველი ორი კვირის განმავლობაში აკეთებთ ვიდეოს Start It Up, შემდეგი ორი - Ramp It Up- ზე ბოლო ორი კვირის განმავლობაში Burn It Up- ზე. კვირაში ერთი დღე არდადეგებზე დასასვენებლად. ბონუს ვიდეოებს თქვენი შეხედულებისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ვარჯიშის ნებისმიერი დღე. რეგულარული ვარჯიშის 6 კვირა ნახავთ მისი სხეულის ფენომენალურ ტრანსფორმაციას. და პროგრამის მზარდი სირთულე დაგეხმარებათ სხეულის ზეწოლას თანდათან შეჩვევაში.
21 დღის ფიქსაცია: შექმენით წვრილი ფიგურა, ელასტიური და პლასტიკური ფორმის კორპუსი
ვიდეოტრონიკის გასაზრდელად და დასაწვავად დაგჭირდებათ გამაფართოებელი საშუალება. თუ გსურთ, შეგიძლიათ dumbbell შეცვალოთ მცირე წონით (1-2 კგ). თუ თქვენ უკვე გამოცდილი სტუდენტი ხართ, მაშინ არ გჭირდებათ ორი კვირის განმავლობაში Start It Up– ის შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ Ramp It Up. ამასთან, თუ თქვენ ახლა ფიტნესის გაკეთებას იწყებთ, სასურველია გაიაროთ მთელი კურსი თავიდან ბოლომდე.
პროგრამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
დადებითი:
1. პროგრამით Slim in 6 შეძლებთ კალორიების დაწვა, მოცულობის შემცირება და კუნთების გაძლიერება. ეს საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ ყველა პრობლემურ ადგილზე, შანსს, მუცელს, თეძოებსა და მკლავებზე ცხიმის ნალექს არ დატოვებთ.
2. ტრენინგების სირთულე იზრდება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ეტაპობრივად აითვისოთ კლასები და რეგულარულად მიაღწიოთ პროგრესს.
3. პროგრამა შეიცავს კარდიო და ძალის ყველაზე ეფექტურ ვარჯიშებს, რომლებიც მრავალი სხვა ფიტნეს კურსის საფუძველია
4. არდადეგებზე უკვე დაგეგმილია მეცადინეობები, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ გადაწყვეტილება რა თანმიმდევრობით გჭირდებათ ვარჯიშის შესასრულებლად.
5. Slim in 6 არის შესაფერისი როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი ვაჭრობისთვის. მაშინაც კი, თუ ფიტნესში არასდროს დაკავებულიყავით, თქვენ შეძლებთ მთლიანად აითვისოთ კურსი.
Cons:
1. კომპლექსი, რომელიც თითქმის 13 წლის წინ გამოვიდა, ამიტომ ვიდეო საკმაოდ მოძველებულია.
2. ორი კვირის განმავლობაში ერთი და იგივე ვარჯიშის შესრულების პრინციპი არც თუ ისე სათანადოა რაც შეეხება ეფექტურობასა და მოტივაციას.
3. თქვენ დაგჭირდებათ გამავრცელებელი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ჰანტელები.
Slim in 6 - უნივერსალური პროგრამა, რომელიც შეეფერება ყველას, ვისაც სურს მშვენიერი ფორმა მიიღოს. ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მოცულობის შემცირებაში და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის ხარისხი.
აგრეთვე პროგრამის ახალი გამოცემა: წვრილი 6 სწრაფი შედეგი.