არდადეგების საპირისპირო მხარე: რატომ არ მოსწონთ ისინი ყველას

ზოგი თვლის, რომ დღესასწაული ექსტრავაგანზაა, სასწაულები და საჩუქრებია, ისინი მოუთმენლად ელიან მას, ფართომასშტაბიანი მზადების განლაგებით. სხვები კი, პირიქით, იგონებენ გაქცევის გზებს, მხოლოდ აურზაურისა და მილოცვის თავიდან ასაცილებლად. არიან ისეთებიც, ვისთვისაც დღესასწაულები მძიმე წინათგრძნობას იწვევს.

„22 წელი მშობლებთან ერთად ჰოსტელში ვცხოვრობდი“, - იხსენებს 30 წლის იაკოვი. „ჩემს ბავშვობაში არდადეგები იყო შესაძლებლობების, საფრთხისა და მნიშვნელოვანი ცვლილებების დღეები. კიდევ ათეულ ოჯახს კარგად ვიცნობდი. და მივხვდი, რომ ერთ ადგილას შეიძლება გემრიელად მიირთვათ, უფროსების გარეშე ითამაშოთ, მეორეში კი დღეს ვიღაცას ძლიერად სცემენ, ღრიალითა და „მოკალი!“ შეძახილებით. ჩემს თვალწინ სხვადასხვა ისტორიები განვითარდა. და მაშინაც მივხვდი, რომ ცხოვრება ბევრად უფრო მრავალმხრივია, ვიდრე სურათი სადღესასწაულო ბარათზე.

საიდან მოდის ეს განსხვავება?

სცენარი წარსულიდან

„სამუშაო დღეებში და არდადეგებზე ჩვენ ვაწარმოებთ იმას, რაც ადრე ვნახეთ, ბავშვობაში, ოჯახში, სადაც გავიზარდეთ და გავიზარდეთ. ეს სცენარები და ის გზა, რომელსაც ჩვენ ვიყენებდით ჩვენში "გამაგრებით", - განმარტავს დენის ნაუმოვი, კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ტრანსაქციულ ანალიზში. – ვიღაც მხიარულ კომპანიაში შეკრიბა ახლობლები, მშობლების მეგობრები, აჩუქა, ბევრი იცინოდა. ვიღაცას კი სხვა მოგონებები აქვს, რომლებშიც დღესასწაული მხოლოდ დალევის საბაბია და შედეგად, გარდაუვალი ჩხუბი და ჩხუბი. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია არა მხოლოდ ერთხელ მიღებული სცენარის რეპროდუცირება, არამედ კონტრსცენარის მიხედვით მოქმედებაც.

”ძალიან მინდოდა, რომ ჩემს ოჯახში არ განმეორდეს ის, რაც ბავშვობაში ვნახე: მამა სვამდა სამუშაო დღეებში და არდადეგებზე ყველაფერი კიდევ უფრო გაუარესდა, ასე რომ, ჩვენ არ აღვნიშნეთ დაბადების დღეები, რომ კიდევ ერთხელ არ მოეწყოთ დღესასწაულები, არ გამოეწვია მამა, “ იზიარებს 35 წლის ანასტასია. „ჩემი ქმარი კი არ სვამს და ხელში მატარებს. და მე ველოდები დაბადების დღეებს არა შფოთვით, არამედ სიხარულით.

მაგრამ ზოგიერთი მათგანი, ვისი ოჯახური ისტორიაც არ შეიცავს რთულ სცენებს, ხვდება დღესასწაულებს დიდი ენთუზიაზმის გარეშე, თავს ართმევს თავს, როგორც გარდაუვალობას, თავს არიდებს მეგობრულ და ოჯახურ შეკრებებს, უარს ამბობს საჩუქრებზე და მილოცვებზე…

„მშობლები გვაძლევენ გზავნილს, რომელსაც მთელი ცხოვრება ვატარებთ, - განაგრძობს დენის ნაუმოვი, - და ეს გზავნილი განსაზღვრავს ცხოვრების სცენარს. მშობლებისგან ან მნიშვნელოვანი ზრდასრულებისგან ვსწავლობთ, რომ არ მივიღოთ ქება, არ გავუზიაროთ სხვებს "პაკეტები". შევხვდი კლიენტებს, რომლებიც თვლიდნენ, რომ დაბადების დღის აღნიშვნა სამარცხვინო იყო: „რა უფლება მაქვს ჩემს თავს მივაქციო ყურადღება? საკუთარი თავის შექება არ არის კარგი, მისი აყვავება არ არის კარგი. ხშირად ისეთმა ადამიანებმა, რომლებმაც არ იციან საკუთარი თავის ქება, გთხოვთ, აჩუქოთ საკუთარ თავს, სრულწლოვანებამდე განიცდიან დეპრესიას. საკუთარი თავის დასახმარებლად ერთ-ერთი გზაა თქვენი შინაგანი ბავშვის განებივრება, რომელიც თითოეულ ჩვენგანშია, მხარი დაუჭიროთ და ისწავლოთ ქება.

საჩუქრების მიღება, სხვებისთვის მიცემა, დაბადების დღის აღნიშვნის უფლება, ან უბრალოდ დამატებითი დასვენების დღე - ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ეს არის აერობატიკა, რომელსაც დიდი დრო და ხელახალი სწავლა სჭირდება.

მაგრამ არდადეგები არა მხოლოდ სიხარულის დაბრუნების საშუალებაა თქვენს „პატარა მე“-ში, არამედ ცხოვრების გამარტივების შესაძლებლობაც.

საცნობარო პუნქტები

ყველა მოდის ამ სამყაროში ერთადერთი საწყისი მარაგით - დროით. და მთელი ცხოვრება ვცდილობთ მას რაღაცით დავაკავოთ. ”ტრანზაქციული ანალიზის თვალსაზრისით, ჩვენ გვჭირდება სტრუქტურა: ჩვენ ვქმნით ცხოვრების სქემას, ასე რომ უფრო მშვიდია”, - განმარტავს დენის ნაუმოვი. - ქრონოლოგია, რიცხვები, საათები - ეს ყველაფერი გამოიგონეს იმისათვის, რომ როგორმე კლასიფიცირება, სტრუქტურირება მოახდინოს იმაზე, რაც ჩვენს ირგვლივ არის და ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ხდება. ამის გარეშე ვღელავთ, ფეხქვეშ მიწას ვკარგავთ. ძირითადი თარიღები, არდადეგები მუშაობს იმავე გლობალური ამოცანისთვის - მოგვცეს სამყაროსა და ცხოვრების ნდობა და მთლიანობა.

დარწმუნებული იყავით, რომ რაც არ უნდა იყოს, 31 დეკემბრის ღამეს 1 იანვრის ღამეს დადგება ახალი წელი და დაბადების დღე დაითვლის ახალ ეტაპს ცხოვრებაში. ამიტომ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ კალენდრის წითელი დღიდან არ გვინდა ქეიფის ან გრანდიოზული ღონისძიების მოწყობა, ეს თარიღები ცნობიერების მიერ არის დაფიქსირებული. და რა ემოციებით ვაფერადებთ მათ, ეს სხვა საკითხია.

არდადეგები არის ის, რაც გვაკავშირებს ბუნებასთან, ამბობს ანალიტიკოსი ფსიქოლოგი ალა გერმანი. „პირველი, რასაც ადამიანმა დიდი ხნის წინ მიაქცია ყურადღება, იყო დღის და სეზონების ციკლური ბუნება. წელიწადში ოთხი ძირითადი წერტილია: გაზაფხულისა და შემოდგომის ბუნიობა, ზამთრის და ზაფხულის მზებუდობა. საკვანძო დღესასწაულები მიბმული იყო ამ პუნქტებთან თითოეული ერისთვის. მაგალითად, ევროპული შობა მოდის ზამთრის მზეზე. ამ დროს დღის საათები ყველაზე მოკლეა. როგორც ჩანს, სიბნელე გაიმარჯვებს. მაგრამ მალე მზე იწყებს ძლიერად ამოსვლას. ვარსკვლავი ანათებს ცაზე, რომელიც აუწყებს სინათლის მოსვლას.

ევროპული შობა დატვირთულია სიმბოლური მნიშვნელობით: ეს არის დასაწყისი, ბარიერი, საწყისი წერტილი. ასეთ მომენტებში ვაჯამებთ განვლილ 12 თვეს, ვწუხვართ, ვშორდებით წარსულს და ვხალისობთ, ვხვდებით მომავალს. ყოველი წელი არ არის წრეებში სირბილი, არამედ ახალი შემობრუნება სპირალში, ახალი გამოცდილებით, რომელთა გაგებას ვცდილობთ ამ საკვანძო პუნქტებში. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. რატომ?

გადავსებული თასი

„ჩვენ ხანდახან დღესასწაულზე მოვდივართ ინფორმაციებითა და მოვლენებით სავსე. ამ მასალის დამუშავების დრო არ გვაქვს, ამიტომ დაძაბულობა რჩება“, - ამბობს ალა გერმანი. – სადმე უნდა დაასხათ, როგორმე გამოაცალოთ. ამიტომ არის ჩხუბი, დაზიანებები და ჰოსპიტალიზაცია, რაც განსაკუთრებით მრავალრიცხოვანია დღესასწაულებზე. ამ დროს მეტი ალკოჰოლიც მოიხმარება და ეს ამცირებს შინაგან ცენზურას და ათავისუფლებს ჩვენს ჩრდილს - უარყოფით თვისებებს, რომლებსაც საკუთარ თავს ვუმალავთ.

ჩრდილი შეიძლება გამოიხატოს ვერბალურ აგრესიაშიც: ბევრ საშობაო ფილმში (მაგალითად, Love the Coopers, რეჟისორი ჯესი ნელსონი, 2015), შეკრებილი ოჯახი ჯერ ჩხუბობს, შემდეგ კი ფინალში შერიგდება. და ვიღაც მიდის ფიზიკურ ქმედებებზე, აწარმოებს ნამდვილ ომს ოჯახში, მეზობლებთან, მეგობრებთან.

მაგრამ ასევე არსებობს ეკოლოგიურად სუფთა გზები ორთქლის გასაქრობად, როგორიცაა ცეკვა ან მოგზაურობა. ან მოაწყვეთ წვეულება მდიდრული საკვებითა და ლამაზი კოსტიუმებით. და არა აუცილებლად დღესასწაულებზე, თუმცა უფრო ხშირად ის ემთხვევა მოვლენას, რომელიც ბევრ ადამიანში ძლიერ ემოციებს იწვევს.

ფსიქოლოგი გვთავაზობს გავიხსენოთ მსოფლიო ჩემპიონატი, რომელიც გაიმართა 2018 წლის ზაფხულში: ”მე ვცხოვრობ მოსკოვის ცენტრში და მთელი საათის განმავლობაში გვესმოდა სიხარულისა და აღტაცების ტირილი, შემდეგ ველური ცხოველების ღრიალი”, - იხსენებს ალა გერმანი, ”სრულიად. სხვადასხვა გრძნობები და ემოციები ერთ სივრცეში იყო გაერთიანებული. გულშემატკივრებმაც და სპორტისგან შორს მყოფებმაც ითამაშეს სიმბოლური დაპირისპირება: ქვეყანა ქვეყნის წინააღმდეგ, გუნდი - გუნდი, ჩვენი - არა ჩვენი. ამის წყალობით ისინი შეიძლება იყვნენ გმირები, გადაყარონ ის, რაც დაგროვდნენ სულსა და სხეულში და აჩვენონ თავიანთი ფსიქიკის ყველა ასპექტი, მათ შორის ჩრდილოვანიც.

იგივე პრინციპით, წინა საუკუნეებში ევროპაში იმართებოდა კარნავალები, სადაც მეფეს შეეძლო მათხოვარის ჩაცმა, ხოლო ღვთისმოსავი ქალბატონი ჯადოქრის სახით. გაათავისუფლოთ თქვენი ჩრდილი გარშემომყოფების ზიანის მიყენების გარეშე, საუკეთესო გზაა გადატვირთული თასის გასათავისუფლებლად.

თანამედროვე სამყარომ გიჟური ტემპი აიღო. სირბილი, სირბილი, სირბილი... ეკრანებიდან, პლაკატებიდან, მაღაზიის ვიტრინებიდან რეკლამა მოგვიწოდებს შესყიდვებისკენ, გვხიბლავს აქციებითა და ფასდაკლებით, ზეწოლას ახდენს დანაშაულის გრძნობაზე: გიყიდიათ საჩუქრები მშობლებისთვის, ბავშვებისთვის? 38 წლის ვლადა აღიარებულია. – საზოგადოება აურზაურს მოითხოვს: საჭმლის მომზადება, სუფრის გაშლა, შესაძლოა სტუმრების მიღება, ვინმეს დარეკვა, მილოცვა. გადავწყვიტე, რომ არდადეგებზე ჯობია ზღვის სანაპიროზე მდებარე სასტუმროში წავიდე, სადაც ვერაფერს გააკეთებ, უბრალოდ საყვარელ ადამიანთან ერთად იყავი.

და 40 წლის ვიქტორიაც ერთ დროს მარტო იყო ასეთ დღეებში: ახლახან დაშორდა და აღარ ჯდება საოჯახო კომპანიებში. ”და მაშინ დავიწყე ამ სიჩუმეში შესაძლებლობა მესმოდა ის, რაც მე ნამდვილად მინდა, მეფიქრა და ვიოცნებო იმაზე, თუ როგორ ვიცხოვრებდი.”

ჩვენთვის ჯერ კიდევ არ არის ჩვეულებრივი, რომ დაბადების დღემდე შევაჯამოთ შედეგები და დავსახოთ სამომავლო გეგმები. ”მაგრამ ნებისმიერი, თუნდაც მცირე კომპანიის საბუღალტრო განყოფილებაში, ბალანსი აუცილებლად მცირდება და მომავალი წლის ბიუჯეტი იქმნება”, - ამბობს ალა გერმანი. მაშ, რატომ არ გააკეთეთ იგივე თქვენს ცხოვრებაში? მაგალითად, ებრაული ახალი წლის აღნიშვნისას, ჩვეულებრივად არის „დუმილის დღეების“ გატარება - საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა და დაგროვილი გამოცდილების და ემოციების მონელება. და არა მხოლოდ მონელება, არამედ გამარჯვების და წარუმატებლობის მიღებაც. და ეს ყოველთვის არ არის სახალისო.

”მაგრამ ეს არის დღესასწაულების წმინდა მნიშვნელობა, როდესაც ერთმანეთს ხვდებიან. დღესასწაული ყოველთვის ორპოლუსიანია, ეს არის ერთი ეტაპის დახურვა და ახლის გახსნა. და ხშირად ამ დღეებში ჩვენ გავდივართ კრიზისში, - განმარტავს ალა გერმანი. ”მაგრამ ამ პოლარობის განცდის უნარი გვაძლევს საშუალებას განვიცადოთ კათარზისი მასში არსებული ღრმა მნიშვნელობის გაშიფვრით.”

როგორი იქნება დღესასწაული, მხიარული თუ სევდიანი, ეს ჩვენი გადაწყვეტილებაა, დარწმუნებულია დენის ნაუმოვი: „ეს არის არჩევანის მომენტი: ვისთან მინდა ცხოვრების ახალი ეტაპის დაწყება და ვისთან არა. თუ ვგრძნობთ, რომ მარტო უნდა ვიყოთ, გვაქვს უფლება ვიყოთ. ან ჩავატარებთ აუდიტს და ვიხსენებთ მათ, ვინც ამ ბოლო დროს ნაკლებად აქცევს ყურადღებას, ვინც ძვირფასია, დაურეკეთ ან წადით სტუმრად. საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის პატიოსანი არჩევანის გაკეთება ხანდახან ყველაზე რთულია, მაგრამ ასევე ყველაზე მარაგი“.

მაგალითად, ერთხელ თქვენ გადაწყვიტეთ და შეწყვიტეთ ლოდინი, როგორც ბავშვობაში, სასწაულს და მაგიას, მაგრამ შექმენით იგი საკუთარი ხელით. როგორ აკეთებს ამას 45 წლის დარია. „წლების განმავლობაში ვისწავლე შიდა დღესასწაულის ჩართვა. მარტოობა? კარგი, მაშინ მე დავიჭერ მასში ხმაურს. ახლობლები? ასე რომ, მოხარული ვიქნები მათთან კომუნიკაციით. ვინმე ახალი ჩამოვიდა? ხო, მაგარია! შევწყვიტე მოლოდინების ჩამოყალიბება. და ეს ძალიან მშვენიერია!