POPSUGAR Fitness არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფიტნეს youtube არხი, მრავალფეროვანი ვარჯიშებით, ყველა გემოვნებისთვის. აქ ნახავთ ვიდეოებს წონის დაკარგვისთვის და შექმნათ ლამაზი ნაჭრები სახლში აღჭურვილობის მინიმალური ნაკრების გამოყენებით.
არხის აღწერა POPSUGAR ფიტნესი
Youtube არხზე POPSUGAR გთავაზობთ ეფექტურ ფიტნეს გაკვეთილებს ვარჯიშებსა და ვარჯიშებზე, რომლის საშუალებითაც შეძლებთ მოიცილოთ ზედმეტი წონა, გააუმჯობესოთ სხეულის ხარისხი, შეამციროთ სტრესი და შეხვიდეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესზე. არხმა მოაწყო ფიტნეს სამყაროს ექსპერტი - ანა რენდერერი (Anna Renderer), რომელიც ჰოლივუდის სხვა ცნობილ ტრენერებთან ერთად შთააგონებს ყოველდღიური გაკვეთილების ჩატარებას. პროგრამების ჩასატარებლად მოწვეულ ტრენერებს შორის ნახავთ, მაგალითად, შემოდგომის კალაბრესეს და ჯანეტ ჯენკინსს, რომლებიც ჩვენი საიტის მკითხველებისთვის კარგად არის ცნობილი.
არხზე ვიდეოების რეგულარულად დამატება ხდება, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი ფიტნეს გეგმა. გარდა ამისა, მომენტში არხზე POPSUGAR გამოქვეყნდა 800-ზე მეტი ვიდეო და აბონენტების რაოდენობა 800 ათასზე მეტი ადამიანია ვიდეოს ნახვების საერთო რაოდენობით და 110 მილიონი!
რა სახის ვარჯიშის პოვნა შეძლებთ არხზე POPSUGAR ფიტნესი:
- ტრენინგი სხვადასხვა პრობლემური ზონისთვის (ხელები, ფეხები, კუჭი, დუნდულები, თეძოები);
- ცხიმების წვის და გამაძლიერებელი სესიები მთელი სხეულისთვის;
- სხვადასხვა ხანგრძლივობის (5-დან 45 წუთამდე) და სირთულის სხვადასხვა დონის ვარჯიშების შედგენა;
- პროგრამა, როგორც დამატებითი აპარატურა (ჰანტელები, TRX, ფიტბოლი, kettlebells) და წონის დაკლება;
- წონა და კარდიო ვარჯიში;
- იოგა და გაჭიმვა;
- ცეკვის ვარჯიში;
- ორსული ქალების გაკვეთილები;
- ვიდეო სასარგებლო რეცეპტებით და რჩევებით კვების შესახებ.
იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით ვიდეო იკარგება, გირჩევთ გამოიყენოთ ჩანართის „დასაკრავი სიები“. ყველა პროგრამა მოხერხებულად იყოფა ქვეჯგუფებად, ასე რომ თქვენ მარტივად იპოვით შესაბამის ვარჯიშს. ვიდეო გადაღებულია პროფესიონალურად, თქვენ დაუყოვნებლივ შეაფასებთ პროგრამების შექმნის სერიოზულ მიდგომას. მწვრთნელები ატარებენ გაკვეთილებს ინგლისურ ენაზე, ასევე არის მცირე ანოტაცია.
ყველაზე პოპულარული სავარჯიშოები POPSUGAR
თქვენ წარმოდგენა არ გქონდათ კლასის POPSUGAR– ის შესახებ, ჩვენ გთავაზობთ ყველაზე საინტერესო სავარჯიშოების შერჩევას ამ youtube არხზე. ყველაზე პოპულარულმა ვიდეოებმა (ის ჩვენს სიაში პირველია) თითქმის მოიპოვა 10 მილიონი ნახვა!
1. Victoria's Secret მოდელის ვარჯიში (10-წუთიანი ვარჯიში Victoria's Secret- ის მოდელებისგან)
2. 20 – წუთიანი მთლიანი სხეულის სკულპტურა და ტონის ვარჯიში შემოდგომის კალაბრესთან (მთელი სხეული შემოდგომის კალაბრესით)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (საცეკვაო ვარჯიში ბოლივუდის სტილში)
4. გახდი ბიონსე ამ სექსუალური საცეკვაო ვარჯიშის საშუალებით (საცეკვაო ვარჯიშები ბიონსეს სტილში)
5. 45 წთ სხეულის წონის Bootcamp ვარჯიში (წონის დაკლება)
6. მთლიანი სხეულის 40 წუთიანი ვარჯიში | დამწყებთათვის ძალის ტრენინგი (ძალის ტრენინგი დამწყებთათვის)
7. ტაბატას ვარჯიში (TABATA ტრენინგი)
8. 10-წუთიანი აპარატურის საშინაო ვარჯიში (10-წუთიანი აღჭურვილობის გარეშე)
9. Ultimate 30-Minute Cardio Pilates Workout (კარდიო Pilates)
10. ცხიმის დაწვის კარდიოქანდაკებების ვარჯიში ჟანეტ ჯენკინზთან (ცხიმის წვის კარდიო ჯენეტ ჯენკინზთან ერთად)
11. ამ ვარჯიშის საშუალებით დაწვით 300 კალორია 30 წუთში (დაწვით 300 კალორია 30 წუთში)
12. იოგის ვარჯიში ულამაზესი ბიკინის სხეულისთვის (იოგა სუსტი სხეულისთვის)
არხის ბმული: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
მათთვის, ვინც შეძლო POPSUGAR გუნდის შეღწევა, ეწვიეთ მათ თემატური არხები შემდეგ სფეროებში: საკვები, სილამაზე, მოდა, გართობა.
აგრეთვე იხილეთ: ვიდეო შელის დოზა - ინტენსიური ვარჯიში წონის დაკლებისთვის.
წონის დაკლებისთვის