მოტივაციის თეორიები და მისი გაზრდის მეთოდები

დღეს ვისაუბრებთ იმ ძალებზე და ბერკეტებზე, რომლებიც მოძრაობენ და აკონტროლებენ და რომელთა მეშვეობითაც გარკვეულ ღირებულებებს ვაღწევთ. და საერთოდ არა მისტიკურ რიტუალებზე, არამედ მარტივ ადამიანურ მეთოდებზე და მათგან მთავარი პოზიტიური მოტივაციაა. ჩვენ ყველას გვინდა კარგი ფულის შოვნა, შვილების განათლება პრესტიჟულ უნივერსიტეტებში, რომ სწავლის ბოლოს ამა თუ იმ მსხვილ კომპანიას ამჯობინონ და არა პირიქით.

გვსურს ბევრი ვიმოგზაუროთ, განვავითაროთ ჩვენი ჰორიზონტი და არ ავირჩიოთ გელენჯიკი და კურდღლის ბეწვის ქურთუკი. მართეთ კარგი მანქანები და ბოლო კითხვა, რაზეც გვინდა ვიფიქროთ, არის ის, თუ რამდენი ფული უნდა დავზოგოთ გაზისთვის თვის დასაწყისში. ჩვენ ასევე გვაქვს უფრო პრიმიტიული სურვილები, როგორიცაა კარგი და მრავალფეროვანი საკვები, ლამაზი ტანსაცმელი, მყუდრო ბინები.

ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული ღირებულებითი სისტემა და ჩემი სქემატური მაგალითებით მხოლოდ იმის ჩვენება მინდა, რომ ადამიანს ყოველთვის აქვს სურვილი გაიაზროს რაღაც მეტი, იქნება ეს მატერიალური, სულიერი თუ სხვა კომპონენტები. მაგრამ მიუხედავად ამ ლტოლვისა, ყველას არ ახერხებს არა მხოლოდ არ მიაღწიოს სასურველ სიმაღლეებს, არამედ არც მიუახლოვდეს მათ. მოდით ერთად განვიხილოთ ეს საკითხი.

მოტივაცია და მისი ტიპები

პოზიტიური მოტივაციაა — სტიმულები (სტიმულები), რომლებიც პროვოცირებას გვაძლევს დადებითი კონტექსტში სარგებლის მისაღწევად. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით: ახალ კოსტუმს ვიყიდი, თუ დღეს ათჯერ მეტ პუშ-აპს გავაკეთებ, ან, მაგალითად: საღამოს ბავშვებთან ერთად გავატარო, თუ მოხსენების დასრულებას მოვახერხებ ხუთამდე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გპირდებით, რომ დავაჯილდოვებთ საკუთარ თავს რაღაცის გაკეთებისთვის.

უარყოფითი მოტივაცია აცილების სტიმულებზე დაყრდნობით. თუ დროულად წარვადგენ ჩემს მოხსენებას, არ დაჯარიმდებიან; თუ ათჯერ მეტ ბიძგს გავაკეთებ, ყველაზე სუსტი არ ვიქნები.

ჩემი სუბიექტური აზრით, პირველი ვარიანტი უფრო წარმატებულია, რადგან ადამიანი შთააგონებს საკუთარ თავს მიზნის მისაღწევად და არ აიძულებს.

გარეგანი ან გარეგანი მოტივაცია, მიზეზი ან ზეწოლა ადამიანზე სტიმულით, რომელიც მასზე არ არის დამოკიდებული. წვიმიან ამინდში ვიღებთ ქოლგას, როცა შუქნიშანი მწვანედ ირთვება, შესაბამისად ვიწყებთ მოძრაობას.

შინაგანი მოტივაცია, ანუ შინაგანიადამიანის საჭიროებებზე ან პრეფერენციებზე დაყრდნობით. ვიცავ მოძრაობის წესებს, რადგან საგზაო უსაფრთხოება ჩემთვის მნიშვნელოვანია.

და ბოლოს, განიხილეთ ბოლო ორი ტიპი: სტაბილური და არასტაბილური, ან, მათ ასევე უწოდებენ ძირითადი და ხელოვნური მოტივაცია. მდგრადი ან ძირითადი - ბუნებრივ სტიმულებზე დაფუძნებული. მაგალითი: შიმშილი, წყურვილი, ინტიმური ურთიერთობის ან ბუნებრივი საჭიროებების სურვილი. არამდგრადი — გასაყიდი კონტენტი, ან საგნები, რომლებსაც ჩვენ ვხედავთ ეკრანებზე და გვსურს ამ ნივთების მიღება ჩვენთვის.

მოდით შევაჯამოთ ეს ყველაფერი:

• ერთ-ერთ მექანიზმს, რომელიც მოქმედებისკენ გვიბიძგებს, მოტივაცია ჰქვია;
•  როგორც პოზიტიურმა სტიმულმა, ისე დასჯის თავიდან აცილებამ შეიძლება მოქმედებისკენ წაგვიყვანოს;
•  მოტივაცია შეიძლება მოვიდეს გარედან და დაფუძნებული იყოს ჩვენს პრეფერენციებზე;
•  და ასევე, ის შეიძლება მოდიოდეს ადამიანის საჭიროებიდან ან გადაგვცეს სხვის მიერ.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია?

 არ აქვს მნიშვნელობა რომელ მოდელს აირჩევთ თქვენთვის, გახსოვდეთ, ის ციდან არ ვარდება. არ არის საჭირო გარედან რაიმეს ლოდინი, უზენაესი ძალების დახმარებით თქვენზე უზარმაზარი ნაკადი გადმოვა ამა თუ იმ რუტინული მოქმედების გასაკეთებლად. მაგალითად, გაასუფთავეთ ბინა ან შეამცირეთ დებიტი სესხით. მაგრამ არც სუფთა ბინას მივიღებთ და არც ხელფასს, თუ მოვალეობას არ შევასრულებთ. არ დაელოდოთ შთაგონებას, იყავით ეს შთაგონება.

შემდეგი, განიხილეთ რამდენიმე ძირითადი დაბრკოლება ჩვენსა და ჩვენს სურვილებს შორის.

 გაჭიანურება

რთული სიტყვა, რომელიც დევს შენსა და შენს მთებს შორის, კარგად, მათ შორის, რომლებიც ოქროსფერია. თუ ანგარიშის დახურვა გჭირდებათ და გშიათ, მაგრამ დაიწყეთ სოციალური მედიის დათვალიერება, თქვენ განიცადეთ გაჭიანურების ყველაზე მაღალი დონე. მაგრამ სერიოზულად, გახსოვდეს, რამდენად ხშირად იწყებდი დასუფთავებას იმ მომენტში, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან საქმეს დაიწყებდი?

წმინდა საქმე, სერიოზული საუბრის წინ, სუფრა გაასუფთავეთ. შემდეგ დალიე ყავა და დაალაგე მიმდინარე ფოსტა. რა თქმა უნდა, პარტნიორებთან ერთად ლანჩს ვერ გამოვტოვებთ. კარგად, თუ ამას აკეთებთ თქვენი აზრების მოსაგროვებლად, მოქმედების გეგმის შედგენაზე და გადაადგილების ვარიანტებში, შეამუშავებთ სტრატეგიას, მიიღეთ რჩევა. მაგრამ ხშირად ზედმეტად გადაუდებელი საკითხი, რომელიც გაჩნდა მაშინვე მას შემდეგ, რაც გააცნობიერე, რომ აღარ გქონდა დრო ან შესაძლებლობა გადადო გარკვეული ქმედება, თავის არიდების ნიშანია.

და რჩევა ნომერ პირველი: არ გაექცეთ საკუთარ თავს და თქვენს ვალდებულებებს, განსაკუთრებით თუ იცით, რომ ეს გარდაუვალია. თქვენ მაინც უნდა გაიაროთ ტესტი, მიხვიდეთ შეხვედრაზე და აწარმოოთ უსიამოვნო მოლაპარაკებები. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ არჩევანი. შეგიძლიათ დანებდეთ და დანებდეთ. შეგიძლიათ ყველაფერი ბოლო მომენტამდე გადადოთ, ღამით ფხიზლად იყოთ, მძიმე ვადაზე იმუშაოთ.

ასევე, გარდა თქვენი გამოფიტული მდგომარეობისა, თუ საქმე სხვა ადამიანთან რაიმე შეთანხმებას მიიღებთ, ყველაზე ერთგულ თანამოსაუბრეს ვერ მიიღებთ. მაგრამ მე ვიცი, რომ ეს ვარიანტები ჩვენთვის არ არის შესაფერისი. რჩევა საეჭვოდ მარტივია: გააკეთე ყველაფერი, რაც დღეს უნდა გაკეთდეს. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ სამყაროს, რომ გაქვთ შესაძლებლობა გააკეთოთ ის, რასაც აკეთებთ. ან, მივმართოთ უკვე ნაცნობ დადებით მოტივაციას.

• შეაჩერე გაჭიანურება
• ყველაფერი, რაც დღეს უნდა გაკეთდეს - გააკეთე ეს დღეს, მოექეცი საქმეს უფრო მარტივად
• შთააგონეთ საკუთარი თავი

 მიზნის ნაკლებობა

 ხშირად, ბევრი ცდება დასახული კურსის არარსებობის ან ძალიან ბუნდოვანი მიზნის გამო. მოდით შევხედოთ კონკრეტულ მაგალითს:

თქვენ გადაწყვიტეთ დაიკლოთ წონა და მიიღოთ უფრო მიმზიდველი ფიგურა. ვიყიდეთ სასწორი, სპორტული კოსტიუმი, სპეციალური სპორტული ფეხსაცმელი, სპორტული დარბაზის წევრობა. ექვსი თვე გავიდა, გარკვეული ცვლილებებია, მაგრამ არ გიყვართ სწავლა და შედეგი არც ისე ჰგავს თქვენს თავდაპირველ ოცნებებს. იმედგაცრუებული ხართ საკუთარი თავისგან, ამ ფიტნეს კლუბში, თქვენი აღჭურვილობის ბრენდით.

განვიხილოთ კიდევ ერთი მაგალითი, სადაც გვაქვს პირველი მაგალითის მსგავსი: იგივე სასწორი, კოსტუმი, გამოწერა, სპორტული ფეხსაცმელი. თქვენ გულწრფელად სტუმრობთ სპორტდარბაზს, მაგრამ შედეგი მაინც არ არის გამამხნევებელი. დაიკლო წონაში, მაგრამ მაინც რაღაც არ არის. საერთოდ არ გინდოდა. და როგორ გინდოდა?

და რჩევა ნომერი ორი: დაისახეთ კონკრეტული მიზანი, რომელიც შეგიძლიათ გაზომოთ ზოგიერთ რაოდენობრივ ერთეულში. თუ წონაში იკლებთ, მაშინ რამდენად? მიმზიდველი ფიგურა, რა არის ეს? რა პერიოდის განმავლობაში გსურთ საბოლოო შედეგის მიღწევა? მე გთავაზობთ მარტივ ხელსაწყოს, რომელიც დაგვეხმარება მიზნების დასახვაში, კერძოდ, SMART Goal. აბრევიატურა ნიშნავს:

S — სპეციფიკური (სპეციფიკური, რა გვინდა) დაიკლო წონაში

M — გაზომვადი (გაზომვადი, როგორ და რაში გავზომავთ) 10 კილოგრამზე (64 კგ-დან 54 კგ-მდე)

A — მიღწევადი, მიღწევადი (მიღწევადი, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ მივაღწევთ) უარი ფქვილზე, შაქრის ჩანაცვლება შემცვლელით, დღეში ორი ლიტრი წყლის დალევა და კვირაში სამჯერ სპორტდარბაზში სიარული.

R — შესაბამისი (ფაქტობრივი, ჩვენ განვსაზღვრავთ მიზნის სიზუსტეს)

T - დროში შეზღუდული (დროში შეზღუდული) წელიწადნახევარი (1.09 - 1.03.)

• დაისახეთ კონკრეტული მიზნები, რომლებიც შეგიძლიათ გაზომოთ რაოდენობრივ ერთეულებში.

SMART მიზნების დასახვის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში: „როგორ ვაქციოთ ოცნება რეალურ ამოცანად SMART მიზნების დასახვის ტექნიკის გამოყენებით“.

 ჩვენ ვყოფთ

 ჩვენი დიდი მიზნისა თუ ოცნების ნაწილები. როცა რაღაც გლობალურს და დიდი ხნით გეგმავთ, არის რისკი, რომ გზის ბოლოს გვექნება რაღაც სრულიად განსხვავებული, რაც თავიდან ასე გულდასმით ვფიქრობდით, საბოლოო შედეგის ვიზუალიზაცია. თუ 10 კილოგრამის დაკლებას გადაწყვეტთ, ამ პროცესში თავს აიწონებთ? Აქაც იგივე. ჩვენ გვჭირდება გეგმა, ან ქვემიზნები.

მიზანი 10 ფუნტის დაკლებაა.

ქვემიზნები: აბონემენტის ყიდვა, აღჭურვილობის შეძენა, კლუბში ვიზიტის დაგეგმვა, დიეტისა და სასწავლო კურსის კოორდინაცია მწვრთნელთან ერთად. დიდი ამოცანები დაყავით პატარებად. ამ გზით თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ შედეგს და შეასწოროთ საკუთარი თავი არსებული გარემოებების მიხედვით. ეს ვარჯიში დაგვეხმარება არა მარტო კურსზე დარჩენაში, არამედ დაგვეხმარება სრულიად ბუნებრივი გზით დოფამინის, სიამოვნების ჰორმონის გამომუშავებაში.

• ჩვენ დიდ მიზნებს ვყოფთ ბევრ წვრილად;
• შედეგების თვალყურის დევნება;
• ჩვენ ვასწორებთ თავს.

 ბაყაყების შესახებ

მე წავიკითხე ამ ხელსაწყოს შესახებ რამდენიმე წიგნში და გირჩევთ გამოიყენოთ იგი. გამოთქმა - ბაყაყის ჭამა ნიშნავს საჭირო, მაგრამ ჩვენთვის არც თუ ისე სასიამოვნო ქმედებას, მაგალითად, რთული ზარის გაკეთება, ფოსტის დიდი მასივის გაანალიზება. ფაქტობრივად, ყველა დიდი და მნიშვნელოვანი დღისთვის აქ შეიძლება მივაწეროთ.

აქ კი ორი წესი უნდა დავიცვათ: ყველა ბაყაყიდან ვირჩევთ ყველაზე დიდს და უსიამოვნოს, ანუ ვირჩევთ უფრო მნიშვნელოვან, შრომატევად და შრომატევად მოქმედებას და ვაგრძელებთ მის განხორციელებას. და მეორე წესი: ნუ უყურებ ბაყაყს. უბრალოდ ჭამე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბუჩქს არ აცემოთ, რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ამ მოქმედებას, მით უფრო მალე დაასრულებთ მას.

ივარჯიშეთ იმისთვის, რომ დილით ყველა ურთულესი საქმე გააკეთოთ. ამგვარად გაზრდით ეფექტურობას და დარჩენილ დღეს გაატარებთ სასიამოვნო მიღწევის გრძნობით.

პატარადან ყველაზე დიდამდე

 თუ დიდი ხანია დრიფტით, ბოსტნეულ მდგომარეობაში ხართ ჩარჩენილი და ღრმად ჩავარდით თვითკონტროლის ნაკლებობის ორმოში, მე გთავაზობთ წინა მეთოდის საპირისპირო მეთოდს. დაიწყეთ პატარა ნაბიჯებით. დასაწყისისთვის, ეს შეიძლება იყოს მაღვიძარა ერთი საათით ადრე და ათი წუთი სირბილი ან სახლში სეირნობა. ან თხუთმეტი წუთის კითხვა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მიზანზე, რომლის მიღწევაც გსურთ. შემდეგი, თქვენ უბრალოდ გაზარდეთ "დატვირთვა" და დაამატეთ კიდევ ერთი ნაბიჯი წინა მოქმედებას. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ყოველდღიურად, რადგან პირველი კვირანახევარი-ორი კვირა ძალიან მყიფე მდგომარეობაა, რაც სიტყვასიტყვით ერთი დღით წყვეტს თქვენს რეჟიმს, დიდი ალბათობით დაბრუნდებით წინა მდგომარეობაზე და მთელი სამუშაო დაქვეითდება. გადინება. ასევე, ნუ ეცდებით ამ პერიოდში რაც შეიძლება მეტი აიღოთ, რადგან უბრალოდ მოგბეზრდებათ ასეთი მკვეთრი ცვლილება და საეჭვოა ამ ყველაფრის გაგრძელება მოგინდეთ.

• თუ დიდი ხანია ბოსტნეულის მდგომარეობაში ხართ, დაიწყეთ მცირე რაოდენობით
•  შეასრულეთ მოქმედებები რეგულარულად, თანდათანობით დაამატეთ მეტი
•  ნუ მიიღებთ ძალიან ბევრს პირველ დღეებში, ეს არ იმუშავებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, იმუშავეთ ხარისხზე და არა რაოდენობაზე

შთააგონეთ სხვები

 მოტივაციის კიდევ ერთი ძლიერი ბერკეტი არის სხვების შთაგონება. გააზიარეთ თქვენი შედეგები, მაგრამ ნუ იტრაბახებთ მათზე. აცნობეთ რა გააკეთეთ, რას მიაღწიეთ, შესთავაზეთ თქვენი დახმარება იმაში, რაც უკვე მიაღწიეთ საკუთარ თავს. არაფერი გაძლევს იმდენ ენერგიას ახალი მიღწევებისთვის, როგორც სხვა ადამიანების შედეგები, რომლებსაც შენ დაეხმარე.

დაიწყეთ სხვების მხარდაჭერა, ეს იქნება უზარმაზარი სტიმული თქვენი საკუთარი მიღწევებისთვის.

Თავს მიხედე

 თუ გსურთ იყოთ მოტივირებული რაც შეიძლება დიდხანს, არ უნდა დაივიწყოთ ძილის ძირითადი მოთხოვნილებები, სწორი და რეგულარული კვება და სუფთა ჰაერზე სეირნობა. იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მეტი გააკეთოთ და კარგი განწყობა გქონდეთ, უნდა იყოთ კარგად დასვენებული და არა მშიერი. რატომ? ოთხსაათიანი ძილი ფიტალური და დაწყებული, მცირე საჭმელები და ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს სხვადასხვა პრობლემებს სხეულის ფიზიკურ პროცესებში. როგორ გადავიტანოთ მთები, თუ გაქვთ გულძმარვა, თვალების ქვეშ წრეები და თავის ტკივილი? სხეული და ტვინი ხარისხობრივად და რაოდენობრივად უფრო მეტს მოგემსახურებათ, თუ საკუთარ თავზე იზრუნებთ.

სწორი კვება, ძილი და სუფთა ჰაერი მოგცემთ ძალას, რომ წინ წახვიდეთ და არა დაღლილად ამოძრავოთ ფეხები.

ნუ შეგეშინდებათ ახალი ადამიანების გაცნობის

 ალბათ გყავთ ადამიანები, რომლებიც შთააგონებენ, მაგრამ მათ გვერდიდან უყურებთ. არ შეგეშინდეთ მათთან მიახლოება და გაცნობა, ან გაგზავნეთ მათ სოციალურ მედიაში. კრეატიულ, თავდაჯერებულ ადამიანებთან დაკავშირება უფრო მეტად დაგეხმარებათ, ვიდრე თვითგანვითარების წიგნებში ჯონსა და სმიტების ფორმულის აღწერა. ისწავლეთ უშუალო გამოცდილებიდან ან უბრალოდ დატენეთ ბატარეები მათგან, ვინც ამ მომენტში თქვენზე მეტად მოტივირებულია. და დაიმახსოვრე, წარმატებული ადამიანები ჩვეულებრივ ღიაა კომუნიკაციისთვის.

Მოგზაურობა

 არაფერი აფართოებს ადამიანის ჰორიზონტს, როგორც ახალი, მაგრამ შეუსწავლელი ადგილების მონახულება. სადმე მოგზაურობა ყოველთვის არის ნაცნობობა, გამოცდილება, შთაბეჭდილებები და, რა თქმა უნდა, შთაგონება და მოტივაცია. ამ ყველაფრის მიღება შესაძლებელია თუნდაც მცირე მოგზაურობით ოჯახთან ერთად ქალაქგარეთ. გათავისუფლდით ყოველდღიური ვალდებულებისგან და გაატარეთ დღე სასიამოვნო კომპანიაში.

დაისვენეთ რუტინიდან ერთი დღით ქალაქგარეთ გაქცევით ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად

შეადარეთ

აწმყო საკუთარი თავი წარსულთან და არა სხვებთან. საკუთარი თავის შეგნებულად შეფასება სხვა ადამიანებთან მიმართებაში და იმის გაგება, თუ სად ხართ ახლა (პროფესიულ თუ სხვა ასპექტში) კარგია. მაგრამ მუდმივი შედარება, რომელიც არ არის თქვენს სასარგებლოდ, გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ გული დაგეკარგებათ და გადაწყვეტთ, რომ იგივე წარმატებას ვერ მიაღწევთ. ასევე, საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისას, თქვენ ცდილობთ ზუსტად მიაღწიოთ მათ დონეს. ანუ თქვენ ფოკუსირდებით მათ მიღწევებზე და არა შესაძლო ვარიანტებზე. ბევრად უფრო კონსტრუქციული იქნება თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თქვენთან მიმართებაში ახლა და თქვენ წარსულში. შეგიძლიათ ჩაწეროთ ვიდეო მიმართვა საკუთარ თავს ან დაწეროთ წერილი მომავლისთვის. მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს დაპირდებით, გაგიჭირდებათ უკან დახევა. და მიზნების გვერდით ველების მონიშვნით, თქვენ განიცდით სიამაყის უზარმაზარ მოზღვავებას და დიდ ძალას ახალი სიმაღლეების დასაყენებლად და დასაპყრობად.

• შეადარეთ თქვენი მიმდინარე შესრულება წარსულთან
•  ფოკუსირება საუკეთესო შედეგზე და არა სხვის შედეგებზე

იყავი შეყვარებული იმაზე, რასაც აკეთებ

შეუძლებელია იყო ვნებიანი რაღაცით, რაც არ მოგწონს. ახლა მე არ ვსაუბრობ რუტინულ მოვალეობებზე, არამედ სამუშაოზე, ჰობიზე ან სხვა საქმიანობაზე, რომლის განვითარებასაც აპირებთ. შეუძლებელია საკუთარი თავის მოტივაცია უკეთესი და დიდი სურათების გადასაღებად, თუ ეს არ მოგწონს. შრომისმოყვარეობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას თითქმის ნებისმიერ სფეროში, მაგრამ რატომ დაცინავთ საკუთარ თავს? აირჩიე რაც მოგწონს. თქვენ დაამთავრეთ უნივერსიტეტი იურისპრუდენციის განხრით, მაგრამ გსურთ თაიგულების მოწყობა? თქვენ შეგიძლიათ დროებით იმუშაოთ თქვენს სპეციალობაში, რათა დაეუფლოთ პროფესიას, რომელიც მოგწონთ. აქ მოგიწევთ დიდი შრომა სასურველი საქმიანობის სფეროსკენ მიმავალ გზაზე. მაგრამ რატომ ატარებ მთელი ცხოვრება უსაყვარლეს საქმეში?

• მოძებნე რაც მოგწონს
• არ შეგეშინდეთ მიმართულების შეცვლა
• იყავი ღია სწავლისთვის

გჯერა საკუთარ თავს

ფსიქოლოგების მიერ რეკომენდებული კიდევ ერთი ძალიან კარგი ტექნიკა. საკუთარი თავის და ჩვენი შესაძლებლობების დასაჯერებლად, ჩვენ გამოვიყენებთ წერილობით განცხადებებს.

ეს მარტივია, როგორც ინსტრუმენტებისა და რჩევების უმეტესობა, რომელსაც გაგიზიარებთ. ჩვენ ვმოქმედებთ, ვფიქრობთ, ვგრძნობთ ჩვენი შეხედულებების შესაბამისად. ჩვენს თავში ნეგატიური დასასრულით გამოსახულების დახატვა, დიდი ალბათობით, რეალურად მივიღებთ მას. ჩვენს წარმოსახვაში პოზიტიურ სურათებს მივმართავთ, წარმატებას ვაახლოებთ. იმისთვის, რომ იყოთ მოტივირებული ადამიანი, უნდა გჯეროდეთ, რომ ეს ასეა. ავიღოთ ფურცელი და დავიწყოთ ვარჯიში. ჩამოწერეთ პოზიტიური განცხადებები, როგორიცაა: მე ვარ ძალიან შთაგონებული და მოტივირებული ადამიანი. სერგეი მოტივირებულია ამ მოქმედების შესასრულებლად. მე შემიძლია ახლავე დავიწყო ჩემი საქმის კეთება განახლებული ენერგიით. თუ ნეგატიური განცხადებები მახსენდება - არა უშავს, ჩვენ მათ ფურცლის უკანა მხარეს ვწერთ და თითოეული უარყოფითი განცხადების საპირისპიროდ ვწერთ რამდენიმე პოზიტიურს.

ამ სავარჯიშოს ყოველდღე გაკეთება დაგეხმარებათ საკუთარი თავის რწმენაში.

მოიქეცით როგორც შთაგონებული და მოტივირებული ადამიანი

როგორ ფიქრობთ, როგორ იქცევა შთაგონებული და მოტივირებული ადამიანი? რას აკეთებს, როგორ უმკლავდება სირთულეებს, რას აკეთებს იმისათვის, რომ გააძლიეროს და გაზარდოს წარმატება? გახსოვთ, ინსტიტუტში გამოგვიგზავნეს ამა თუ იმ დაწესებულებაში პრაქტიკაში, რათა ჩავუღრმავდეთ პროფესიის სპეციფიკას? გარკვეული მოქმედებების შესრულებისას, ჩვენ დავეუფლეთ კონკრეტულ ხელობას.

Აქაც იგივე. თუ გსურს ყოველთვის იყო მოტივირებული ადამიანი, იყავი ის. უბრალოდ გააკეთე ის, რასაც მოტივირებული და მიზანდასახული ადამიანები აკეთებენ. გარედან მოგეჩვენებათ, რომ ეს ძალიან მარტივი და ზოგადი რჩევაა და ადვილი მისახვედრი არაფერია. კარგი, დაწერეთ კომენტარებში, თუ ეს მართალია.

იმისათვის, რომ გახდეთ მოტივირებული ადამიანი, მოიქეცით მოტივირებული ადამიანივით.

წაკითხვა

წარმატებული ადამიანების ბიოგრაფიები არის რჩევების საცავი და მოქმედების მზა ინსტრუქციები. დაე, კითხვა იყოს შეგნებული. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას მომცემს ეს წიგნი? რისი მიღება მინდა კითხვისგან?

გააკეთეთ ჩანაწერები მინდვრებში, განიხილეთ წაკითხული, სცადეთ ეს თქვენთვის. სანამ რაიმე დებულებას წაიკითხავთ, გააკეთეთ თქვენი ვარაუდები.

შეგნებული კითხვის უნარის ჩამოყალიბება ხელს შეუწყობს წაკითხულის უკეთ ათვისებას და თარგმნას.

დასკვნა

კარგი, იმედი მაქვს ჩემი რეკომენდაციები და რჩევები ნამდვილად გამოგადგებათ და დადებითად იმოქმედებს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. წიგნი მოგიყვებათ არჩევანზე, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ, რა ჩვევები და თვისებები აქვთ წარმატებულ ადამიანებს საერთო და რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს ქმედებებს მეორე მხრიდან და დაადგინოთ უკეთესი მიმართულება.

ასევე, წიგნის თავისებურება ის არის, რომ მასში წარმოდგენილი რეცეპტები არ არის ტირაჟირებული ნაწყვეტები მსგავსი ლიტერატურიდან. მე ნამდვილად გირჩევთ ყველას, ვინც რუტინაშია დაკარგული ან უბრალოდ უნდა წაიკითხოს ახალი აზრები მოტივაციის თემაზე.

მომდევნო დრომდე!