მოგზაურობა, გამოცდები და მშვენიერი სამყარო - ეს "ოცნების ნაკვეთები" ბევრისთვის ნაცნობია და შეუძლია საკუთარი თავის და თქვენი არაცნობიერი გამოცდილების გაგების გასაღები. ფსიქოთერაპევტი დევიდ ბედრიკი განმარტავს მათ მნიშვნელობას შემთხვევის შესწავლით.
ყოველდღე ჩვენ ვურთიერთობთ საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანებთან და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან. ჩვენ ვცდილობთ გავაკეთოთ სწორი არჩევანი: რომელი გამოცდილება და აზრები გავაზიაროთ და რომელი დავმალოთ. ზოგიერთ ადამიანთან, ჩვენ უნდა ვიყოთ ფრთხილად: სიტყვებმა და მოქმედებებმა შეიძლება გამოავლინოს ჩვენი ტკივილი ან დაუცველობა. თქვენ არ უნდა ისაუბროთ თქვენს დამოკიდებულებაზე, გაღიზიანებაზე ან გაბრაზებაზე სხვებთან. მესამესთან უნდა ვიყოთ ფრთხილად და დავმალოთ ინფორმაცია ავადმყოფობების შესახებ ან იმის შესახებ, თუ რა ხდება ჩვენს სულიერ ცხოვრებაში.
ჩვენ ამას კარგი მიზეზით ან გარემოებების შესაბამისად ვაკეთებთ. თუმცა, ამ გადაწყვეტილებების დიდი ნაწილი ქვეცნობიერად მიიღება - ჩვენ ყოველთვის არ ვაცნობიერებთ, რა ღრმა გრძნობები, ფანტაზიები, საჭიროებები და წარსულის გაკვეთილები გვიხელმძღვანელებს.
თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ გრძნობებთან, ფიქრებთან და გამოცდილებასთან „კულისებში დარჩენილი“, თუ მიჰყვებით სიზმრების კვლევის გზას.
მაგრამ რა ემართება ყველაფერს, რაც არ არის გამოხატული, გამოხატული, განცდილი და ზოგადად გაგებული? ზოგჯერ - აბსოლუტურად არაფერი, მაგრამ ზოგიერთი ფარული ემოცია და ფიქრი ჩახშობილი რჩება და შემდგომში ხდება ჩვენი არაადეკვატური ქცევის მიზეზი სხვებთან, კონფლიქტები, დეპრესია, ფიზიკური დაავადებები, აღშფოთება და სხვა ერთი შეხედვით აუხსნელი გრძნობები და მოქმედებები.
დევიდ ბედრიკი ხაზს უსვამს, რომ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია - ეს არის ჩვენი ადამიანური ბუნება. მაგრამ ამ "კულისებში დარჩენილი" გრძნობებით, აზრებით, გამოცდილებით, შეგიძლიათ იმუშაოთ, თუ მიჰყვებით გზას, რომელიც ცნობილია როგორც აბორიგენების ორიგინალური კულტურებისთვის, ასევე თანამედროვე ფსიქოლოგიური მეცნიერებისთვის. ეს გზა ჩვენი ოცნებების ძიებაა. აქ არის სამი ოცნების შეთქმულება, რომლებსაც უმეტესობა დროდადრო აწყდება.
1. მოგზაურობის შეუძლებლობა
„ავიაბილეთი ვიყიდე, მაგრამ ფრენა გამოვტოვე“, „ვოცნებობდი, რომ სამოგზაუროდ მივდიოდი, მაგრამ უბრალოდ ვერ გადავწყვიტე, რა წავსულიყავი გზაზე“, „სიზმარში მე და ჩემი პარტნიორი ვიყავით. შვებულებაში მივდივართ, მაგრამ მიმართულება ვერ გადავწყვიტეთ.
ყველა ამ სიზმარში ადამიანები მიდიოდნენ სამოგზაუროდ, მაგრამ წააწყდნენ დაბრკოლებებს: დროზე ვერ მივიდნენ, დაივიწყეს, დაიძინეს, გამგზავრების დრო გამოტოვეს. ასეთი სიზმრები, როგორც წესი, ასახავს ეჭვებს, მიჯაჭვულობას ან რწმენას, რომლებიც ამა თუ იმ გზით გვზღუდავს, არ გვაძლევს წინსვლის, ჩვეული ცხოვრების მიღმა სიახლისკენ გასვლის საშუალებას.
შეიძლება ხელისშემშლელი იყოს ჩვენი საჭიროება, ვიყოთ სრულად მომზადებული ცვლილებებისთვის - როგორც იმ სიზმარში, როდესაც ადამიანი ვერ მოემზადა გზისთვის. ან ამჟამინდელი ურთიერთობის დინამიკა, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს მოძრაობას - მაგალითად, თუ სიზმარში ვართ ჩართული საუბარში ან კონფლიქტში, რის გამოც დაგვიანებულია.
მნიშვნელოვანია თქვენი იმედები და სურვილები სერიოზულად მიიღოთ და ნაკლებად ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა არის სწორი, მთელი ცხოვრების დაგეგმვის მცდელობის გარეშე.
ან შეიძლება ხელი შეგვიშალოს იმ როლმა, რომელსაც ჩვენ ვთამაშობთ ცხოვრებაში და რომლის მიღმა ჯერ კიდევ ვერ გავდივართ - მშობლის მოვალეობები, ვინმეზე ზრუნვა, სრულყოფილების მოთხოვნილება, ფულის სწრაფვა. ან იქნებ ეს ჩვენს ცხოვრებაში დასაქმების საერთო დონეს ეხება და შემდეგ სიზმარში შეიძლება საცობში გავიჭედეთ.
როცა ასეთი ოცნებები გვაქვს, თავი უნდა დავიჭიროთ, შთაგონებული ვიყოთ „ხტომა“, გადამწყვეტი ნაბიჯის გადადგმა. მნიშვნელოვანია თქვენი იმედები და სურვილები სერიოზულად მიიღოთ და ნაკლებად ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა არის სწორი ისე, რომ არ შეეცადოთ დაგეგმოთ თქვენი მთელი ცხოვრება.
2. ჩავარდნილი გამოცდა
„ბევრი წელია, რაც იგივე განმეორებადი ოცნება მაქვს. თითქოს კოლეჯში დავბრუნდი, როგორც 20 წლის წინ ვიყავი. დამავიწყდა, რომ რაღაც საგანში უნდა წავსულიყავი და მერე თურმე ხვალ გამოცდაა. დისციპლინა არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი - ჩვეულებრივ, ფიზიკური განათლება - მაგრამ მე მჭირდება ნიშნების მიღება, ამიტომ სასოწარკვეთილი ვარ. როცა მძინავს, საშინელ შფოთვას ვგრძნობ“.
ბევრი ჩვენგანი ოცნებობს, რომ ზედმეტად დავიძინეთ, დაგვავიწყდა საგნის სწავლა ან გამოცდა გამოტოვებული. ასეთი ოცნებები ყოველთვის სავსეა შფოთვით და ხშირად მიანიშნებს იმაზე, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ზოგიერთი საქმე დაუმთავრებლად მიგვაჩნია. ზოგჯერ ისინი საუბრობენ იმაზე, რისიც ჩვენ არ გვჯერა - ჩვენი ღირებულების, ჩვენი უნარის, რომ გავუმკლავდეთ რაღაცას, ჩვენს ძლიერ მხარეებზე, ნიჭზე, შესაძლებლობებზე. ეს შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების გამო.
ძილის ანალიზი დაგვეხმარება იმის დადგენაში, თუ ვინ გვაფასებს, არ სჯერა ჩვენი სიძლიერისა და მნიშვნელობის - საკუთარი თავის თუ ვინმეს.
თუმცა, აღნიშნავს დევიდ ბედრიკი, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ასეთი ოცნებები, უბრალოდ, ჯერ არ იციან, რომ ყველა "გამოცდა" უკვე ჩაბარებულია "შესანიშნავად" და ისინი თავად არიან ღირებული, მზად, უნარიანი და ა.შ. სინამდვილეში, ასეთი სიზმარი შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ გამოცდაზე "ჩავარდა" უბრალოდ იმიტომ, რომ აღარ გვიწევს მისი ჩაბარება.
ასეთი ოცნების ანალიზი დაგვეხმარება იმის გარკვევაში, თუ ვინ გვაფასებს, არ სჯერა ჩვენი ძლიერი მხარეებისა და მნიშვნელობის - საკუთარი თავის თუ ვინმე ჩვენს გარემოში. ბედრიკის კლიენტი, რომელსაც ზემოთ აღწერილი სიზმარი ჰქონდა, სრულად დაეთანხმა ამ ინტერპრეტაციას: ”ეს ძალიან მართალია, რადგან არასდროს ვფიქრობ, რომ რაღაცისთვის საკმარისად კარგი ვარ და ყოველთვის მტანჯავს საკუთარ თავში ეჭვი.”
3. შორეული სამყაროები
„წავედი საბერძნეთში და განვიცადე შეყვარების გრძნობა. არ მესმის, რატომ მივდიოდი იქ“. ”თავიდან ვცდილობდი მეპოვა ჩემი ველოსიპედი უზარმაზარ სავაჭრო ცენტრში, და ბოლოს, როდესაც ეს მოხდა, ავედი ოკეანეში და წამოვედი დიდ საკრუიზო გემზე.”
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ასეთი ოცნებები, არ გრძნობენ დაბრკოლებებს და არ გრძნობენ თავს უმნიშვნელოდ. გარკვეული გაგებით, მათ ცხოვრებაში უკვე გადადგნენ წინ გადადგმული ნაბიჯი, მაგრამ ამას ჯერ ბოლომდე ვერ აცნობიერებენ. ძილის ანალიზი გვეხმარება დაუკავშირდეს იმ გონების მდგომარეობას ან განცდას, რომელიც ჩვენ ჯერ არ ამოგვიღია, ჩვენი ნაწილი, რომელსაც სურს იყოს ცნობიერი, აღიარებული, ცოცხალი. ეს ნაწილი შეიძლება ამ დროისთვის „უცხო“ მოგვეჩვენოს – ასე დაიბადა საბერძნეთის, უცხო ქვეყნის იმიჯი.
ქალთან მუშაობისას, რომელმაც აღწერა სიზმარი საბერძნეთზე, ბედრიკმა მიიწვია იგი ვიზუალურად, წარმოედგინა მისი მოგზაურობა იქ და წარმოედგინა შეგრძნებები. ბოლო წინადადება განპირობებული იყო იმით, რომ ქალმა სიზმარში განიცადა სიყვარული. თერაპევტი დაეხმარა მას წამყვანი კითხვებით, რათა ნაკლებად ლოგიკურად ეფიქრა და უფრო მეტად გამოეყენებინა გრძნობები. მან ჰკითხა მას ძილში მოსმენილი მუსიკის, ადგილობრივი კერძების გემოს, სუნების შესახებ.
სხვა ტიპის ანალიზის მსგავსად, სიზმრების შესწავლა არ არის უნივერსალური და ყოველთვის დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციასა და პიროვნებაზე.
შემდეგ ბედრიკმა შესთავაზა, რომ ქალი გარკვეულწილად ცხოვრობდა ამ "ბერძნული" სტილით - თითქოს შეყვარებული იყო ამ ცხოვრების წესით. „დიახ! ეს არის ზუსტად ის, რასაც ღრმად ვგრძნობ“, - დაეთანხმა კლიენტი. მას ჯერ კიდევ შეუძლია ცეკვა, სიმღერა, მუსიკის მოსმენა ან "მოკლე მოგზაურობები" საბერძნეთში.
რა თქმა უნდა, სხვა სახის ანალიზის, დიაგნოსტიკისა და ინტერპრეტაციის მსგავსად, სიზმრების შესწავლა არ არის უნივერსალური და ყოველთვის დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე და ინდივიდზე. შესაძლოა ვინმეს მსგავსი სიზმრები ჰქონია, მაგრამ აქ მოცემული ახსნა მას არ უხდება. დევიდ ბედრიკი გირჩევთ, ენდოთ თქვენს აღქმას და აირჩიოთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად რეზონანსს იწვევს.
ავტორის შესახებ: დევიდ ბედრიკი არის ფსიქოთერაპევტი და ავტორი წიგნში, წინააღმდეგობა დოქტორ ფილზე: პოპულარული ფსიქოლოგიის ალტერნატივები.