არაცნობიერში დამალული გამოსახულებები ყოველთვის არ არის ადვილი ამოსაცნობი და მით უმეტეს, სიტყვებით აღწერა. მაგრამ ღრმა გამოცდილების სამყაროსთან კონტაქტი, რომელიც აუცილებელია ჩვენი კეთილდღეობისთვის, შეიძლება დამყარდეს სიტყვების დახმარების გარეშე, ამბობენ ექსპერტები.
არაცნობიერთან მიწვდომის და მასთან დიალოგის მცდელობა ფსიქოანალიტიკოსების პრეროგატივად ითვლება. მაგრამ ეს ასე არ არის. არსებობს მრავალი ფსიქოთერაპიული მეთოდი, რომელიც არაცნობიერს სხვა გზებით მიმართავს. სადაც არ არის საკმარისი სიტყვები, გამოსახულებები, მოძრაობები, მუსიკა მოდის სამაშველოში - რაც ხშირად ფსიქიკის სიღრმეში უფრო მოკლე გზით მიდის.
ხელოვნური თერაპია
ისტორია მეთოდი წარმოიშვა 1940-იან წლებში და ნატალი როჯერსი, ფსიქოლოგ კარლ როჯერსის ქალიშვილი, ყველაზე ცნობილია მის შემქმნელებს შორის. ნატალი ეხმარებოდა მამას ჯგუფური სესიების მართვაში. და შევამჩნიე, რომ მონაწილეები იღლებიან მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომით, ლაპარაკით და მოსმენით. მან შესთავაზა ხატვის, მუსიკის, მოძრაობის გამოყენება - და თანდათან შექმნა საკუთარი მიმართულება.
მეთოდის არსი. ინგლისურად არის ორი ტერმინი: არტ თერაპია (ვიზუალური ხელოვნების თერაპია, რეალურად არტთერაპია) და არტთერაპია (თერაპია ზოგადად ყველა სახის ხელოვნებასთან). მაგრამ არის კიდევ ერთი მიმართულება, რომელიც ძალას იძენს, რომელიც გაჩნდა 1970-იან წლებში და ინგლისურად ეწოდება ექსპრესიული ხელოვნების თერაპიას. რუსულად ჩვენ მას ვუწოდებთ "ინტერმოდალურ თერაპიას ექსპრესიული ხელოვნებით". ასეთი თერაპია იყენებს სხვადასხვა სახის ხელოვნებას ერთ თერაპიულ სესიაზე. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, მოძრაობა და მუსიკა - ყველა ამ ტიპის სინთეზი.
თერაპევტი უნდა იყოს ძალიან მგრძნობიარე, რომ იცოდეს როდის გადავიდეს ერთი ხელოვნების ფორმიდან მეორეზე. როცა შეგიძლია რაღაცის დახატვა, როცა შეგიძლია მისი გამოხატვა მუსიკით ან სიტყვებით. ეს აფართოებს გავლენის დიაპაზონს, რაც საშუალებას აძლევს არაცნობიერ პროცესებს განვითარდეს. არის ნიშნები, სიგნალები, რომლებითაც ნავიგაცია გჭირდებათ, რაც კლიენტს სთავაზობენ სხვა მოდალობაზე გადასვლას.
პოეზია, მაგალითად, კარგი საშუალებაა, რომ ხაზი გავუსვა ყველაზე მნიშვნელოვანს. ჩვენ ვიყენებთ უფასო წერას, როდესაც კლიენტს შეუძლია 10 წუთის განმავლობაში სპონტანურად წერა. და მერე რა უნდა გააკეთოს ამ მასალასთან? ჩვენ ვთავაზობთ კლიენტს, რომ ხაზი გაუსვას, ვთქვათ, ხუთ სიტყვას - და შექმნას მათგან ჰაიკუ. ამიტომ სპონტანურ მწერლობაში მიღებული მასალიდან გამოვყოფთ მნიშვნელოვანს და გამოვხატავთ პოეზიის დახმარებით.
უპირატესობები კლიენტს შეუძლია დაესწროს ექსპრესიული ხელოვნების თერაპიის სესიებს ხატვის, ძერწვის ან პოეზიის დაწერის გარეშე. არსებობს ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ამგვარად გამოხატვის უუნარობისა და შიშის კომპლექსისგან. მაგალითად, შეგიძლიათ დახატოთ მარცხენა ხელით. შიშები მაშინვე გადის - თითქმის არავინ იცის მარცხენა ხელით ხატვა.
არტთერაპიისა და ინტერმოდალური არტთერაპიის მნიშვნელოვან უპირატესობად მიმაჩნია მათი უსაფრთხოება. მუშაობა სიმბოლურ დონეზე, გამოსახულებებით მიმდინარეობს. გამოსახულების შეცვლით, ნახატით ჩვენ ვცვლით რაღაცას საკუთარ თავში. და გაგება მოვა სწორ მომენტში, რომელიც არ უნდა აჩქარდეს.
ვისთვის და რამდენ ხანს. არტთერაპია მუშაობს დაკარგვასთან, ტრავმასთან, ურთიერთობებთან და მათ კრიზისებთან. ამ ყველაფრის დახატვა, ჩამოსხმა, ყველაფრისგან შეიძლება შეიქმნას ჰაიკუ - და გარდაიქმნას შემოქმედების პროცესში. სეანსი გრძელდება საათნახევარი, თერაპიის კურსი - ხუთი სესიიდან (მოკლევადიანი თერაპია) 2-3 წლამდე.
არის გარკვეული შეზღუდვები. ფსიქიატრიულ კლინიკაში ვმუშაობდი და ვიცი, რომ რთულია რთულ პირობებში მყოფ ადამიანებთან ხელოვნების მეთოდების გამოყენება. მიუხედავად იმისა, რომ მათთან ერთად მოახერხეს შედეგის მიღწევა. მახსოვს 19 წლის გოგონა განვითარების შეფერხებით (ის დარჩა 5 წლის დონეზე). მის ნახატებში, არათანმიმდევრულ დუდლებს შორის, რაღაც მომენტში უცებ გამოჩნდა დათვი და მელა. ვკითხე: ვინ არის ეს? მან თქვა, რომ მელა დედას ჰგავდა, დათვი კი მას. "და რას ეუბნება მელა დათვს?" - "მელა ამბობს:" არ გაიზარდო.
ქვიშის თერაპია (ქვიშის თამაში)
მეთოდის ისტორია და არსი. მეთოდი წარმოიშვა მეოცე საუკუნის შუა წლებში. მისი ავტორია კარლ გუსტავ იუნგის სტუდენტი დორა კალფი. მისი ამჟამინდელი ფორმით, ქვიშის თერაპია შედგება ორი ხის უჯრისგან 50 სმ 70 სმ სველი და მშრალი ქვიშით და ფიგურებით, რომლებიც ასახავს ადამიანებს, ცხოველებს, სახლებს, ზღაპრის პერსონაჟებს და ბუნებრივ მოვლენებს.
მეთოდი ეფუძნება იუნგის ანალიზის იდეას ცნობიერებასა და არაცნობიერს შორის დიალოგის აღდგენის შესახებ თერაპიის თავისუფალ და დაცულ სივრცეში. ქვიშის თამაში გვეხმარება „აიღოთ საკუთარი ნაწილები“ - რაც ცოტა ვიცით საკუთარ თავზე ან საერთოდ არ ვიცით რეპრესიებისა და ტრავმების შედეგად.
დორა კალფი თვლის, რომ ქვიშის თამაში ხელს უწყობს ჩვენი მე-ს - ფსიქიკის ცენტრის გააქტიურებას, რომლის გარშემოც ხდება ინტეგრაცია, რაც იწვევს პიროვნების მთლიანობას. გარდა ამისა, ასეთი „თამაში“ ასტიმულირებს რეგრესიას, ეხმარება თამაშის მეშვეობით მივმართოთ ჩვენი „მე“-ს ბავშვურ ნაწილს. სწორედ მასში დაინახა იუნგი ფსიქიკის ფარული რესურსები და მისი განახლების შესაძლებლობები.
უპირატესობები ქვიშის თამაში ბუნებრივი და გასაგები მეთოდია, რადგან ბავშვობაში ყველა ვთამაშობდით ქვიშაში, შემდეგ კი ქვიშაზე პლაჟებზე. ქვიშასთან ყველა ასოციაცია სასიამოვნოა, ამიტომ მეთოდი ნაკლებ წინააღმდეგობას იწვევს. ნახატების შექმნისას ჩვენ არ განვიხილავთ და არ განვიხილავთ მათ. ჩვენთვის მნიშვნელოვანია პროცესის დაწყება ისე, რომ ნახატებმა ერთმანეთს მიაღწიონ. სამუშაოს დასასრულს მე და კლიენტს შეგვიძლია განვიხილოთ მისი ნახატების სერია, რომლის ფოტოებსაც ყოველი სესიის შემდეგ ვინახავ.
ქვიშის ყუთის სივრცეში ფიგურების დახმარებით ბიჭი დაემშვიდობა მამას და ნორმალურ ცხოვრებას შეუდგა.
თუ ვსაუბრობთ ეფექტურობაზე, მაშინ აქ არის ბოლო მაგალითი. 10 წლის ბიჭთან დავასრულე მუშაობა. მამამისი ტრაგიკულად გარდაიცვალა. ბიჭი ძალიან აწუხებდა დანაკარგს, გამუდმებით ავად იყო, დაიწყო თავის თავში გაყვანა, შეწყვიტა საუბარი. გაკვეთილების დროს მერხის ქვეშ იმალებოდა - აუტიზმით დაავადებული ბავშვივით იქცეოდა, თუმცა ასეთი დიაგნოზი არ აქვს.
პირველ სესიებზე მან თვალი აარიდა, არ სურდა კონტაქტის დამყარება. მე ვუთხარი: „კარგი, ვხედავ, რომ ლაპარაკი არ გინდა, არ შეგაწუხებ. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია თამაში. ” და მან დაიწყო ქვიშაში სურათების აგება. მას ეს შესაძლებლობა გაუხარდა და საოცარი ნახატები შექმნა. ისინი ხედავდნენ სამყაროს, სადაც ის იყო, სადაც ოჯახი იყო ტრაგედიამდე. მაგრამ ის იქ იმოგზაურა და მამა ყოველთვის გვერდით ჩნდებოდა.
რთული გზა გაიარა, ქვიშაყუთის სივრცეში ფიგურების დახმარებით დაემშვიდობა მამას, ცოცხალთა და მიცვალებულთა სამყარო გაიყო, ბიჭმა ნორმალურ ცხოვრებას შეუდგა. მე იქ ვიყავი, მხარში მყოფი, ვცდილობდი სურათების საშუალებით შემეგრძნო მისი მდგომარეობა. თანდათან დაიწყო ჩემი ნდობა, დადგა ის მომენტი, როცა პირველად მელაპარაკა, როცა გაიღიმა. წელიწადზე მეტ ხანს ვიმუშავეთ და ამ საქმეში ქვიშამ დიდი როლი ითამაშა.
ვისთვის და რამდენ ხანს. თუ ზოგადად თერაპიის უკუჩვენება არ არსებობს, მაშინ ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. სესიის ხანგრძლივობაა 50 წუთი. არსებობს მოკლევადიანი თერაპია, რომელიც მიმართულია ნეგატიური მოვლენების შედეგებზე. და არის, მაგალითად, რთული და ხანგრძლივი მუშაობა ნევროზებთან. ზოგისთვის რამდენიმე თვე საკმარისია, ზოგისთვის კი 5 წელი გადის.
იმის თქმა, რომ ამ ნაწარმოებში არაცნობიერს ვცვლით, ვერ გავბედავ. როგორც წესი, ის გვიცვლის. მაგრამ ჩვენ მას ვიწვევთ დიალოგზე. ჩვენ ვიკვლევთ საკუთარ თავს, ჩვენს შინაგან სივრცეებს, უკეთ ვიცნობთ საკუთარ თავს. და გახდი ჯანმრთელი სულიერად.
ცეკვის მოძრაობის თერაპია
ისტორია ცეკვა-მოძრაობით თერაპიაზე საუბარი, თქვენ უნდა დაიწყოთ ფსიქოთერაპევტ ალექსანდრე ლოვენით, ბიოენერგეტიკის შემქმნელით. ის ამტკიცებდა: დამჭერები სხეულში ბავშვობიდან ყალიბდება, როგორც რეაქცია ფსიქოლოგიურ გავლენებზე. დედამ უყვირა შვილს: "არ გაბედო ტირილი!" თავს იკავებს და ყელში შეკუმშვა აქვს. მამაკაცს მოუწოდებენ მოითმინოს და არ გამოავლინოს გრძნობები - არის სამაგრი გულის არეში. ამიტომ, გულის შეტევა უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში.
მეთოდის არსი. ცეკვაში არაცნობიერი გამოსახულებებისა და სხეულის შეგრძნებების დახმარებით ვლინდება. ვიღაცას ცეკვის დროს სხეულის შეგრძნებები დომინირებს, ვიღაც კი ვიზუალურ სურათებს ცეკვავს. ჩვენ ვსწავლობთ სხეულის მოსმენას, მივყვებით მის იმპულსებს. ჩვენ არ გვჭირდება ჩვენი გამოცდილების სიტყვებით გადმოცემა. ცეკვის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ ნებისმიერ ემოციაზე. მაგალითად, დაშლა.
თითოეულ ადამიანს აქვს განშორების, საყვარელი ადამიანების დაკარგვის გამოცდილება - და ეს გამოცდილება სხეულშიც ცხოვრობს. ამ ტკივილს მრავალი წელია ჩვენთან ვატარებთ. და ძნელია ამაზე საუბარი. და სხეულთან მუშაობა გვეხმარება ამ ტკივილის პოვნაში - და მის დაძლევაში.
ხშირად ვრჩებით აგრესიის სტადიაზე, ვადანაშაულებთ მას, ვისთანაც დავშორდით ან ვინ დავკარგეთ, საკუთარ თავს ან მთელ სამყაროს ვადანაშაულებთ უსამართლობაში. როგორც წესი, ხალხი ამას ვერ აცნობიერებს. და ცეკვა ჩავარდება ამ მტკივნეულ სიტუაციაში და სხეული წარმოშობს ბრაზს, აგრესიას. კლიენტები ხშირად აღიარებენ, რომ ამ მომენტში უნდათ რაღაცის გატეხვა ხელებით, ფეხის დაჭერა. აქ მნიშვნელოვანია სპონტანურობა.
ლაპარაკი ცეკვა-მოძრაობითი თერაპიის წინაპირობაა. მაგრამ მთავარი თერაპიული ეფექტი მოცემულია არა სიტყვებით, არამედ მოძრაობებით.
ცეკვა-მოძრაობით თერაპიას უფრო ხშირად ესწრებიან ისინი, ვისაც თავში აქვს დამახსოვრებული მოძრაობების ნაკრები. თანდათანობით, ისინი იხსნება, იწყებენ მოძრაობებს, რომლებიც დიდი ხანია დავიწყებულია. ფსიქოლოგიური მიზეზების გავლენის ქვეშ - ტანჯვა, დეპრესია, სტრესი - ბევრი იხრება, იწევს მხრებსა და თავს, სიტყვასიტყვით იხრება პრობლემების სიმძიმის ქვეშ და თერაპიაში ჩვენ ვაძლევთ რელაქსაციას მთელ სხეულს. სამუშაო კეთდება ჯგუფურად და ეს თერაპიის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ჩვენ გვაქვს, მაგალითად, სავარჯიშო, სადაც მონაწილეები წყვილდებიან და თითოეული ცეკვავს პარტნიორისთვის.
სხვა ადამიანის ყურადღება სერიოზული ფაქტორია, რომელიც ცვლის ცეკვას, მოძრაობებს. და ბოლოს ჩვენ ვასრულებთ მადლობის ცეკვას. სიტყვას არ ვამბობთ, მადლიერებას გამოვხატავთ ჯგუფის სხვა წევრების მიმართ თვალებით, ჟესტებით, მოძრაობით. და ამ ცეკვის დროს, თითქმის ყოველთვის ტირი! ცეკვის შემდეგ განვიხილავთ იმას, რაც ყველამ განიცადა და იგრძნო. ლაპარაკი ცეკვა-მოძრაობითი თერაპიის წინაპირობაა. მაგრამ მთავარი თერაპიული ეფექტი მოცემულია არა სიტყვებით, არამედ მოძრაობებით.
ვისთვის და რამდენ ხანს. ჩვეულებრივი კურსია 8-10 შეხვედრა კვირაში ერთხელ. ერთი გაკვეთილი გრძელდება 3-4 საათი. ასაკი აბსოლუტურად უმნიშვნელოა, ზოგჯერ გოგონები მოდიან ბავშვებთან ერთად საცეკვაოდ, მათთვის ცალკე ჯგუფიც კი იყო. და რა თქმა უნდა, ეს სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანებისთვის. ისინი ყოველთვის კარგ ხასიათზე ტოვებენ. მამაკაცები ჯგუფურად, სამწუხაროდ, თითებზე შეიძლება დაითვალონ. მიუხედავად იმისა, რომ მეთოდის ეფექტურობა მამაკაცებსა და ქალებში ერთნაირია.