იხვევს სავარჯიშო ბურთით

უხვევს fitball - ტექნიკის სავარჯიშოები:

1. დადექით ჩემ წინ, ფიტბოლის გაშლილ ხელებში. ეს იქნება თქვენი საწყისი პოზიცია.
2. ტანი გადაატრიალეთ ერთ მხარეს, დააკვირდით ბურთს. მოუხვიეთ საპირისპირო მიმართულებით.
3. შეასრულეთ 10-20 გამეორება.