სელენი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია სხეულის ფუნქციონირებისთვის. ის იცავს უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან და ეხმარება ფარისებრ ჯირკვალს ჰორმონების გამომუშავებაში. ბევრი ბოსტნეული და ხილი სელენის წყაროა. რატომ არის სელენი ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი?
სელენის დეფიციტი იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა უნაყოფობა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და კეშანის დაავადება.
სელენი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი
ანტიოქსიდანტები არის ნივთიერებები, რომლებიც ანელებენ უჯრედების დაზიანებას თავისუფალი რადიკალების განეიტრალების გზით. სელენი არის ელემენტი, რომელიც იცავს თავისუფალი რადიკალებისგან და ოქსიდაციური სტრესისგან. ის არის აქტიური იმუნომოდულატორი და მისი ეფექტი უფრო ძლიერია ვიდრე A, C და E ვიტამინების მოქმედება.
Щფარისებრი ჯირკვლის
იოდის მსგავსად, სელენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსულობის დროს სელენის მიღება ამცირებს ჰიპოთირეოზის და ანთების რისკს. საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს სელენი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციაზე.
სელენის დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები
თავისუფალი რადიკალების მოქმედება იწვევს უჯრედულ დეგენერაციას, რაც იწვევს დაბერებას. როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, სელენი ანეიტრალებს მათ მავნე ზემოქმედებას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სელენის დონე მცირდება ასაკთან ერთად და ასოცირდება კოგნიტურ დაქვეითებასთან ხანდაზმულ ადამიანებში. იმედი ვიქონიოთ, რომ სელენის დანამატებმა შეიძლება შეანელონ ასაკთან დაკავშირებული ფსიქიკური დარღვევები.
დეტოქსიკაციის
ლითონები ყველაზე ძლიერი ტოქსიკური ნივთიერებებია. ძალიან ცოტა ეფექტური გზა არსებობს ორგანიზმიდან ლითონების მოსაშორებლად. მაგრამ მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ სელენი ხელს უწყობს ვერცხლისწყლის გამოყოფას შარდში.
გულსისხლძარღვთა მხარდაჭერა
არსებობს კავშირი სელენის კონცენტრაციასა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს შორის. პაციენტები, რომლებმაც განიცადეს გულის შეტევა. ჰქონდა სელენის დაბალი დონე და ეს ფაქტები დაფიქსირდა 1937 წლიდან. სელენი უკავშირდება E ვიტამინს და ბეტა-კაროტინს, ინარჩუნებს სისხლში ქოლესტერინის ნორმალურ დონეს.
რეპროდუქციული ჯანმრთელობა
სელენი ძალზე მნიშვნელოვანია როგორც მამრობითი, ასევე ქალის რეპროდუქციული ფუნქციისთვის. სელენის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის უნაყოფობა. სელენის დაბალ დონეს ასევე შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ქალის ნაყოფიერებასა და ნაყოფის ზრდაზე. არსებობს კავშირი სელენის ნაკლებობასა და სპონტანური აბორტის ალბათობას შორის.
სელენი და კიბო
ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ სელენის ნაკლებობა ხელს უწყობს გარკვეული ტიპის კიბოს განვითარებას. მიუხედავად ამ ინფორმაციისა, არ უნდა ვიფიქროთ, რომ სელენი არის კიბოს მკურნალობის ან პროფილაქტიკის მეთოდი. მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ მიიღოთ ის საკმარისი რაოდენობით.