რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში, რომ იყოთ ჯანმრთელი და აყვავებული? დიეტოლოგები შორს არიან ერთხმად ამ საკითხთან დაკავშირებით.
ბოლო წლების პოპულარული თეორია იმის შესახებ, რომ ადამიანმა უნდა მოიხმაროს მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი დღეში, ბევრ დიეტოლოგს ეჭვქვეშ აყენებს. მართლაც, წყურვილის არარსებობისას დღის განმავლობაში საკუთარ თავს ორი ლიტრი წყლის დალევა მაინც ამოცანაა! და საჭიროა წყალი იმ მოცულობებში, რომ სხეული აღიქვას ჭარბად?
წყალი მნიშვნელოვანია ფიგურისთვის, მაგრამ რამდენად?
დილიდან საღამომდე მორწყვის აპოლოგები თვლიან, რომ დღეში ორი ლიტრი ხელს უწყობს უჯრედშიდა დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას. ისევე, როგორც საკმარისი რაოდენობის წყლის გარეშე, ყველა სასიცოცხლო პროცესი (სუნთქვა, გამოყოფა და ა.შ.) ძალიან ნელა მიმდინარეობს უჯრედში. მაგალითად, ელენა მალიშევა, პროგრამის "იცხოვრე ჯანსაღად" ავტორი და წამყვანი, ირწმუნება, რომ დღის განმავლობაში ყოველ საათში უნდა დალიო ჭიქა წყალი.
მაგრამ თუ ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება ეს ყბადაღებული ორი ლიტრი, რატომ ამბობს სხეული უარს მათ მიღებაზე? კიდევ ერთი პოპულარული სატელევიზიო ექიმი, გადაცემა "ყველაზე მნიშვნელოვანზე" წამყვანი, ალექსანდრე მიასნიკოვი, თვლის, რომ თქვენ უნდა დალიოთ, როგორც კი გწყურდებათ. ავსტრალიელი მეცნიერების ბოლოდროინდელი კვლევა ამ მოსაზრებას ამტკიცებს. მწვანე კონტინენტის მეცნიერებმა ჩაატარეს საინტერესო ექსპერიმენტი: ცდის მოქალაქეთა ჯგუფს მიეცა წყალი სასმელად ძალით, ხოლო მათ ტვინს აკვირდებოდა ტომოგრაფიით. და მათ გაარკვიეს შემდეგი: თუ ადამიანი, რომელსაც არ სწყურია, აიძულებს საკუთარ თავს დალიოს წყალი, ის სამჯერ მეტ ენერგიას ხარჯავს თითოეული ყლუპისთვის. ამრიგად, სხეული ცდილობს თავიდან აიცილოს ჭარბი სითხის შეყვანა.
თუ არ გინდა დალევა, ნუ იტანჯავ თავს!
ჯერჯერობით, ეს მხოლოდ ვარაუდია, რადგან შესწავლილია მხოლოდ ნერვული სისტემის რეაქცია და არა მთელი ორგანიზმი. ამ საკითხზე კვლევა გრძელდება და ადრე თუ გვიან, სრული სიცხადე იქნება. იმავდროულად, საუკეთესო ვარიანტია დაეყრდნოთ სხეულის სიბრძნეს. ბევრი ცნობილი ექიმი ამას მოითხოვს. ისინი დარწმუნებულები არიან: თუ არ გიყვარს სასმელი, მაშინ არ გჭირდება.