გაიგე ან იმოქმედე

მაგიდაზე ვიღაცამ დაარტყა. შეგიძლიათ აიღოთ ქსოვილი და გაწმინდოთ მაგიდა, ან შეგიძლიათ იფიქროთ საიდან გაჩნდა. პირველი არის გონივრული, მეორე - სულელური. ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებსაც არ უყვართ პრობლემების შექმნა ნულიდან და მზად არიან დაუყოვნებლივ იმოქმედონ, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც იმის ნაცვლად, რომ გააკეთონ ის, რაც აუცილებელია. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ დიდი ხნის განმავლობაში ანალიზი და გაგება.

გაიგე ან იმოქმედე - ორი ურთიერთსაწინააღმდეგო სტრატეგია.

თეორიულად, ყველაფერი ნათელია: ჯერ უნდა გაიგო, შემდეგ კი - იმოქმედო. პრაქტიკაში სწორი ბალანსის პოვნა ძალიან რთულია და სტრატეგიის არჩევაზე გავლენას ახდენს როგორც თეორიული კონცეფციები, ასევე კლიენტის ან ფსიქოლოგ-თერაპევტის პიროვნების ტიპი.

რაც შეეხება პიროვნების ტიპს, არიან ადამიანები, რომლებიც იჭედებიან „გააზრებაში“ და არანაირად არ გადადიან მოქმედებაზე (მოქმედებაზე გადასვლა სერიოზული დაგვიანებით და არა დიდი ხნით). მოდით ვუწოდოთ მათ "მუხრუჭები". პირიქით, არის საპირისპირო მაგალითები, როდესაც ადამიანები ჩქარობენ მოქმედებას ისე, რომ არ ესმით რეალურად რა არის საჭირო... მათ უწოდებენ "აჩქარებულს".

"მუხრუჭები" მოიცავს პიროვნების ისეთ ტიპებს, როგორიცაა შფოთვა-პასუხისმგებლო და ასთენიური ტიპი. ჰესტი არის „აღელვებული ოპტიმისტი“ (ჰიპერთიმია), ზოგჯერ პარანოიკი, რომელსაც არ შეუძლია უბრალოდ ჯდომა და ლოდინი, რომელსაც ყოველთვის რაღაცის გაკეთება სჭირდება. იხილეთ →

ხდება ისე, რომ თხოვნა „მინდა საკუთარი თავის გაგება“ მალავს სხვა თხოვნას, მაგალითად, განგათავისუფლე.

ეს ძალიან ხშირად ახასიათებს გოგონებს: თუ გოგონა "გაერკვევა", ის ჩვეულებრივ თავს უკეთ გრძნობს. ანუ, რეალური მოთხოვნა იყო "შფოთვის მოხსნა", ხოლო გამოყენებული ინსტრუმენტი იყო "დამშვიდების ახსნა".

მაგრამ უფრო ხშირად, შეკითხვა „მინდა საკუთარი თავის გაგება“ აერთიანებს რამდენიმე ტიპურ სურვილს: ყურადღების ცენტრში ყოფნის სურვილი, საკუთარი თავის სინანულის სურვილი, რაღაცის პოვნის სურვილი, რაც ხსნის ჩემს წარუმატებლობას - და, საბოლოოდ, ჩემი პრობლემების გადაჭრის სურვილი, ამის გაკეთება ნამდვილად არ არის. კლიენტები, რომლებიც სვამენ ამ კითხვას, ჩვეულებრივ თვლიან, რომ მათ უნდა გაიგონ რაღაც საკუთარ თავზე, რის შემდეგაც მათი ცხოვრება გაუმჯობესდება. მათ თითქოს მაგნიტი იზიდავს ბავშვობის ამ ოცნებას: იპოვონ ოქროს გასაღები, რომელიც მათ ჯადოსნურ კარს გაუღებს. იპოვნეთ ახსნა, რომელიც გადაჭრის მათ ყველა პრობლემას. იხილეთ →

კლიენტებთან მუშაობისას „გაგება“ ან „მოქმედების“ სტრატეგიის არჩევანი დამოკიდებულია არა მხოლოდ პიროვნების ტიპზე, არამედ იმ კონცეფციაზე, რომელსაც ფსიქოლოგი იცავს. ფსიქოლოგების მუშაობაზე დაკვირვებით, ადვილია მათი დაყოფა ორ ბანაკად: ისინი, რომლებიც უფრო მეტს ხსნიან და ისინი, რომლებიც მოქმედებისკენ უბიძგებენ. თუ ფსიქოლოგი მეტ ყურადღებას აქცევს კლიენტების პრობლემების მიზეზების ახსნას და გააზრებას, ის უფრო მეტად მიისწრაფვის ფსიქოთერაპიისკენ და მის გვერდით იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც უფრო მეტად აინტერესებთ გაგება, ვიდრე მოქმედება (იხ. →).

მათთვის დიდია გაგების მნიშვნელობა. "რატომ აპირებ ამის მოსმენას, გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს ამასთან?" "მოვისმენ, რომ გავიგო." გაგება ეხმარება მიღებას, ამშვიდებს, მოაქვს სულს სიმშვიდე.

თუ ფსიქოლოგი კლიენტთან ან მონაწილეებთან მუშაობისას მეტ ყურადღებას აქცევს, რას გააკეთებენ მონაწილეები, უსვამს მათ მეტ ამოცანებს, უბიძგებს მათ მოქმედებისკენ - ასეთი სამუშაო უფრო სავარაუდოა არა ფსიქოთერაპიული, არამედ ჯანსაღი ფსიქოლოგიის ფორმატში. იხილეთ →

მოდით შევხედოთ მაგალითებს, თუ როგორ განსხვავდება ფსიქოლოგიური მუშაობის ესა თუ ის ფორმატი.

ადამიანი მიზიდულია ობიექტზე

დავუშვათ, ადამიანი გამუდმებით მიიპყრო ობიექტზე. შესაძლებელია და ზოგჯერ საჭიროც კი დაისვას კითხვა: რა დგას ამის უკან? დიდი ალბათობით, პასუხი იქნება: ჩვევა ან ცოცხალი არაცნობიერი (შინაგანი სარგებელი, არაცნობიერი მისწრაფებები)… რაღაც, რაც არსებობს რაღაცისთვის, გარკვეული ღრმა მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. კითხვა: გაუმკლავდეთ მიზეზებს თუ უბრალოდ დაეუფლეთ სულ დიახ?

ფსიქოთერაპევტი დარწმუნებულია, რომ სანამ ჩვენს ცოცხალ არაცნობიერს არ გავუმკლავდებით, ადამიანი ვერ შეძლებს ხელახლა სწავლას, ის საკმაოდ სუსტია და ეს ბლოკები და დაბრკოლებები დიდია. ფსიქოლოგ-ტრენერს უფრო მეტად მიაჩნია, რომ უფრო პროდუქტიულია სწავლა, წინსვლა და არა იმის გაგება, თუ რა არის ადვილი ჩათხრა.

არის ჯარი, მილიონიანი არმია, მტერი დამარცხებულია, მაგრამ დაზვერვის ცნობით, ორი პარტიზანი დარჩა უკანა მხარეს. შევაჩერებთ ჯარს თუ ეს პარტიზანები დროთა განმავლობაში თვითგანადგურებენ?

არმია, რომელიც ჩერდება ზურგში ჩარჩენილ ყველა პარტიზანთან, მალე დამარცხებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერია, განაგრძეთ. ყურადღება გაამახვილეთ განათლებაზე და არა თერაპიაზე. თუ ჭკვიანი და ენერგიული ხართ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ. ყველა ჯანმრთელი ადამიანი კარგად მუშაობს. Ავად ხარ?

აქ მწვრთნელს ტუჩზე ჰერპესი აქვს - უნდა გააუქმოს ვარჯიში, წავიდეს სამკურნალოდ? ისე არა. ეს ცოტათი ხელს უშლის, მაგრამ შეგიძლიათ უგულებელყოთ იგი.

ღია ჟესტები

თუ ადამიანი დახურულია, მაგრამ იწყებს ღია ჟესტების გაკეთებას: რა ელის მას? - უცნობი. თუ ის დარჩა თავის ყოფილ იდეებსა და რწმენებში, თუ ჯერ კიდევ არ ეპარება ეჭვი, რომ ადამიანების ნდობა არ შეიძლება, მაშინ ჟესტები მხოლოდ მოტყუება და თავის მოტყუება იქნება. თუ მას სურს მიატოვოს თავისი სიახლოვე, ის ეძებს ახალ ურთიერთობებს ადამიანებთან, მაშინ მისი ჟესტები თავიდან ბოლომდე არ შეესაბამება მას, ისინი არ იქნება მისი - მაგრამ მხოლოდ გარკვეული ხნით. გავა ან ერთი თვე ან ექვსი თვე და მისი ღია ჟესტები გახდება გულწრფელი და ბუნებრივი. ადამიანი შეიცვალა.

კონსულტაციის მაგალითი

- ნიკოლაი ივანოვიჩ, მითხარი, გთხოვ, ძალიან ხშირად ადამიანები იწყებენ აქტიურ პოზიციებს ცხოვრებაში, თამამად იღებენ გადაწყვეტილებებს მას შემდეგ, რაც შემწვარი მამალი აკოცა. რა არის ეს მექანიზმი, რატომ ხდება ეს? იხილეთ საქმე მიზეზებთან ან გააკეთეთ