ყოველი სეზონი იდეალურია სხეულის გასაწმენდად. ახლა უმეტეს მაღაზიებში გვაქვს ახალი ხილისა და ბოსტნეულის არჩევანი, განსაკუთრებით მწვანე და ფოთლოვანი, როგორიცაა რუკოლა, კალე, ისპანახი ან კომბოსტო.
განსაზღვრა შეიძლება იყოს აუცილებელი, როდესაც ხდება გულისრევა, ძილიანობა, თავის ტკივილი და გაღიზიანება, რისთვისაც თქვენ უნდა მოემზადოთ. ის ფაქტი, რომ დაავადებები სწრაფად გაივლის და სანაცვლოდ ენერგიის ახალ მოზღვავებას იგრძნობთ, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ საკვების ჯგუფები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ შეზღუდულია, მცირე ძალისხმევით, გაწმენდა შეიძლება გემრიელი იყოს.
როგორ უნდა იმუშაოს დეტოქსიკაციამ?
წესები მარტივია. დღეში ხუთჯერადი კვება უნდა შედგებოდეს ხილისა და ბოსტნეულის წვენებისაგან, რომლებიც უნდა იყოს ახლად გამოწურული. გაღვიძების შემდეგ დალიეთ წყალი ლიმონის წვენით. I და II საუზმე უნდა შედგებოდეს ხილის წვენებისაგან, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგეტიკულ შაქარს. ლანჩის დროს გადადით ბოსტნეულის წვენებზე (შეგიძლიათ ოდნავ გაათბოთ). გემოვნების ხაზგასასმელად შეგიძლიათ აირჩიოთ რეჰანი, კვარცხლბეკი, თიამი, ჯავზი და წიწაკა. ღირს დათბობის ჯანჯაფილისა და ლიმონის გამოყენება, რომელიც ორგანიზმს ამჟავებს. დალიეთ კამის ჩაი ძილის წინ. წვენის დეტოქსი უნდა გაგრძელდეს 3 დღემდე, ყველაზე მოსახერხებელი იქნება მისი გაკეთება შაბათ-კვირას. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დიეტის სიმკაცრე, მენიუში ბოსტნეულის ბულიონის ან სუპების შეტანით, მაგრამ არ დაამატოთ მათ ბრინჯი ან მაკარონი.
პომიდორი წიწაკა
გაწმენდის თვალსაზრისით, პომიდორი ბუნების საჩუქარია, რომელსაც ცოტა რამ შეუძლია კონკურენციას გაუწიოს. ისინი საშუალებას გაძლევთ დიდხანს შეინარჩუნოთ კანის ახალგაზრდული იერი, რადგან ისინი ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. წვენს ცოტა წიწაკა მოაყარეთ, რადგან ეს დანამატი მეტაბოლიზმს დააჩქარებს. შედეგად, დეტოქსი უფრო შეუფერხებლად მიმდინარეობს.
ბოსტნეულის ტრიო
საწურში გაწურეთ სტაფილო, ბოლოკი და მწვანე კიტრი. ერთი მწიკვი წიწაკა დაასრულებს გემოს. თქვენ აინაზღაურებთ ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი და კალიუმი, რაც საშუალებას მოგცემთ დააკვირდეთ თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას დადებით ცვლილებებს.
ისპანახი და ლაიმი
ღირს დეტოქსის შეთავსება იმუნიტეტის გაძლიერებასთან. ამაში დაგვეხმარება რკინით, C ვიტამინით და კალიუმით მდიდარი კოქტეილი, რისთვისაც საჭიროა ლაიმის წვენი, ერთი მუჭა ისპანახი, მეოთხედი ავოკადო, მეოთხედი ანანასი, 2 ვაშლი და რამდენიმე ნაჭერი კიტრი. აურიეთ, განზავეთ წყლით სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
უკუჩვენებები
წვენებზე დაფუძნებული დეტოქსი არ უნდა განახორციელონ დიაბეტით დაავადებულებმა, ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებმა, დიდი ძალისხმევით დატვირთულმა ადამიანებმა, როგორც სამსახურში, ასევე სპორტის დროს. ასევე, ბავშვობა და ორსულობა არ არის ყველაზე შესაფერისი "მომენტი".