ვიტამინი P

შინაარსი

ვიტამინით მდიდარი საკვები
- - P ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება
სასარგებლო თვისებები და მისი გავლენა სხეულზე
- - ურთიერთქმედება სხვა არსებით ელემენტებთან
- ვიტამინი P– ის უკმარისობის ნიშნები
  - საკვებში ვიტამინი P- ს შემცველობაზე მოქმედი ფაქტორები
  - რატომ ხდება ვიტამინის P დეფიციტი
ასევე წაიკითხეთ სხვა ვიტამინების შესახებ:

c- კომპლექსი, ბიოფლავონოიდები, რუტინი, ჰესპერიდინი, ციტრინი

ვიტამინი P (ინგლისურიდან ”გამტარიანობა” - შეღწევა) არის მცენარეული ბიოფლავონოიდები, რომლებიც წარმოადგენენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ჯგუფს (რუტინი, კატექინები, კვერცეტინი, ციტრინი და ა.შ.). საერთო ჯამში, ამჟამად 4000-ზე მეტი ბიოფლავონოიდია.

ვიტამინ P– ს ბევრი რამ აქვს საერთო მის ბიოლოგიურ თვისებებთან და მოქმედებასთან. ისინი აძლიერებენ ერთმანეთის მოქმედებას და გვხვდება ერთსა და იმავე საკვებში.

ვიტამინით მდიდარი საკვები

მითითებულია სავარაუდო ხელმისაწვდომობა 100 გ პროდუქტში

P ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება

ყოველდღიური მოთხოვნილება P ვიტამინზე არის 35-50 მგ დღეში

P ვიტამინის საჭიროება იზრდება:

სალიცილატების (ასპირინი, ასფენი და ა.შ.), დარიშხანის პრეპარატების, ანტიკოაგულანტების გრძელვადიანი გამოყენება;
ინტოქსიკაცია ქიმიკატებით (ტყვია, ქლოროფორმი);
მაიონებელი გამოსხივების ზემოქმედება;
ცხელ მაღაზიებში მუშაობა;
დაავადებები, რომლებიც იწვევს სისხლძარღვების გამტარობის მომატებას.

სასარგებლო თვისებები და მისი გავლენა სხეულზე

ვიტამინი P- ს ძირითადი ფუნქციებია კაპილარების გაძლიერება და სისხლძარღვთა კედლის გამტარიანობის შემცირება. იგი ხელს უშლის და კურნავს ღრძილების სისხლდენას, ხელს უშლის სისხლდენას, ახდენს ანტიოქსიდანტურ მოქმედებას.

ბიოფლავონოიდები ასტიმულირებენ ქსოვილის სუნთქვას და ზოგიერთი ენდოკრინული ჯირკვლის, განსაკუთრებით თირკმელზედა ჯირკვლების აქტივობას, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას, ზრდის ინფექციებისადმი მდგრადობას და ამცირებს არტერიულ წნევას.

ბიოფლავონოიდები დადებითად მოქმედებენ გულსისხლძარღვთა სისტემაზე: ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და გულის ტონუსს, აცილებენ ათეროსკლეროზს და ასტიმულირებენ სისხლძარღვთა სისტემის ლიმფორეზური სექტორის ფუნქციებს.

მცენარეული ბიოფლავონოიდები, რეგულარულად მიღებისას, ამცირებენ კორონარული გულის დაავადების, მიოკარდიუმის ინფარქტის, მოულოდნელი სიკვდილის და ჰიპერტენზიის რისკს.

ურთიერთქმედება სხვა არსებით ელემენტებთან

ვიტამინი P ხელს უწყობს C ვიტამინის ნორმალურ შეწოვას და მეტაბოლიზმს, იცავს მას განადგურებისგან და ჟანგვისგან და ხელს უწყობს ორგანიზმში დაგროვებას.