კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 22 კკალ | 1684 კკალ | 1.3% | 5.9% | 7655 გ |
| ნახშირწყლები | 5.49 გ | 219 გ | 2.5% | 11.4% | 3989 გ |
| წყალი | 94.44 გ | 2273 გ | 4.2% | 19.1% | 2407 გ |
| Ash | 0.07 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 32 მკგ | 900 მკგ | 3.6% | 16.4% | 2813 გ |
| Retinol | 0.032 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.422 მგ | 5 მგ | 8.4% | 38.2% | 1185 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.084 მგ | 2 მგ | 4.2% | 19.1% | 2381 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 14 მკგ | 400 მკგ | 3.5% | 15.9% | 2857 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.25 მკგ | 3 მკგ | 8.3% | 37.7% | 1200 გ |
| ვიტამინი B12 დაემატა | 0.25 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი C, ასკორბული | 12.7 მგ | 90 მგ | 14.1% | 64.1% | 709 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 1.9 მგ | 15 მგ | 12.7% | 57.7% | 789 გ |
| დაემატა E ვიტამინი | 1.9 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი PP, NO | 0.844 მგ | 20 მგ | 4.2% | 19.1% | 2370 გ |
| macronutrients | |||||
| კალციუმი, Ca | 17 მგ | 1000 მგ | 1.7% | 7.7% | 5882 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 3 მგ | 400 მგ | 0.8% | 3.6% | 13333 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| სპილენძი, კუ | 7 მკგ | 1000 მკგ | 0.7% | 3.2% | 14286 გ |
| თუთია, ზნ | 0.32 მგ | 12 მგ | 2.7% | 12.3% | 3750 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 5.49 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 22 კკალ.
- ემსახურება = 237 გ (52.1 კკალ)
- 8 ფლ oz (1 NLEA პორცია) = 237 გ (52.1 კკალ)
წყალი, ექსტ. ვიტამინები და მინერალები, ჩამოსხმული, ტკბილი, ხილის ასორტის ასორტი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 14,1%, E ვიტამინი - 12,7%
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
- ვიტამინი E გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების, გულის კუნთის ფუნქციონირებისთვის, წარმოადგენს უჯრედის მემბრანის უნივერსალურ სტაბილიზაციას. E ვიტამინის დეფიციტით აღინიშნება ერითროციტების ჰემოლიზი და ნევროლოგიური დარღვევები.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული სახელმძღვანელო შეგიძლიათ იხილოთ დანართში.
Tags: კალორიული შემცველობა 22 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რაც სასარგებლოა წყლისთვის, ექსტ. ვიტამინები და მინერალები, ჩამოსხმული, ტკბილი, ხილის არომატი, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები წყალი, ექსტ. ვიტამინები და მინერალები, ჩამოსხმული, ტკბილი, ხილის არომატი