შინაარსი
ბავშვის ორსულობის 21-ე კვირა
ჩვენი ბავშვი ზომავს დაახლოებით 27 სანტიმეტრს თავიდან კუდის ძვალამდე და იწონის დაახლოებით 450 გრამს.
ბავშვის განვითარება ორსულობის მე-21 კვირაში
ნაყოფი სპილოს ხბოს ჰგავს: მისი კანი ჯერ კიდევ ცოტა დიდია მისთვის და ნაოჭდება! ქვემოთ ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ცხიმი. განსაკუთრებით ბოლო ორი თვე გაიზრდება ჩვენი ბავშვი. მისი თმა და ფრჩხილები აგრძელებს ზრდას და ის ძალიან ხშირად იწოვს ცერს. ჩვენი ბავშვი ისევ ისეთივე აქტიურია, როგორც არასდროს და ახლა ამას ხშირად ვგრძნობთ! მას ასევე ესმის ხმები, განსაკუთრებით ქვედა (როგორც მამის ხმა). დაიმახსოვრებს კიდეც მათ.
ორსულობის 21-ე კვირა ჩვენს მხარეს
ჩვენი მუცელი ძალიან მომრგვალებულია. ანტენატალური ვიზიტის დროს გაზომილი საშვილოსნოს სიმაღლე 22 სანტიმეტრია. საშვილოსნო იწყებს დიდი სივრცის დაკავებას და შესამჩნევად ზეწოლას სხვა ორგანოებზე. შეიძლება იგრძნოთ მცირე გულძმარვა, რადგან საშვილოსნო აწვება და დიაფრაგმა, საშვილოსნოსა და საყლაპავ მილს შორის, ნაკლებად იხურება. სამწუხაროდ, ისინი ჩვეულებრივ უფრო ძლიერები არიან ორსულობის გვიან პერიოდში. თუ ისინი ძალიან პრობლემური გახდება, უკეთესია ჩვენი ექიმისთვის. ის შეძლებს დაგვინიშნოს შესაბამისი წამალი.
ზედმეტი საკვები ხელს უწყობს ამ მჟავას რეფლუქსებს. ასევე, ვამზადებთ უფრო მცირე, მაგრამ უფრო ხშირად კვებას. ჩვენ თავიდან ავიცილებთ მჟავე, ცხარე, ზედმეტად ცხიმიან საკვებს, გაზიან სასმელებს... განმუხტვის მიზნით, არ გვძინავს სიბრტყეში. ბალიშის დახმარებით ოდნავ ვდგებით.
ჩვენი მემორანდუმი
თუ ძალიან დაღლილად არ გრძნობთ თავს, რატომ არ უნდა დაკავდეთ ფიზიკური დატვირთვით? ორსულობა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში. თუმცა, ზოგიერთი სპორტი უფრო რეკომენდირებულია, ვიდრე სხვები. ცურვა, სიარული, იოგა, ნაზი ტანვარჯიში, წყლის აერობიკა... ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთოთ არის არჩევანი. მეორეს მხრივ, ჩვენ გვავიწყდება საბრძოლო სპორტი (ძიუდო, კარატე, კრივი…), ამაღელვებელი სპორტი (თხილამურები, ალპინიზმი…) და კოლექტიური (ფრენბურთი, კალათბურთი…).