რა არის 7 საუკეთესო ბუნებრივი ანტიჰისტამინი? - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

ჩაკეტილი ცხვირი, წითელი და გაღიზიანებული თვალები, კანის ქავილი ან ცემინება… აი, ეს ალერგია კვლავ ბრუნდება თქვენს შეშფოთებაზე, რადგან თქვენ, ვისაც ალერგია აწუხებთ, თქვენ იცით, რომ შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან დამღუპველი ყოველდღიურად.

მაგრამ დამნაშავე ცნობილია: ჰისტამინი, ქიმიური შუამავალი, რომელიც არაპროპორციულად ასტიმულირებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ალერგიის საწინააღმდეგოდ აუცილებელია ორგანიზმში ჰისტამინის პროლიფერაციის დაბლოკვა.

აფთიაქში თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეიძინოთ ალერგიის საწინააღმდეგო წამლები, თუმცა მათ გირჩევთ ბუნებრივი და ეფექტური ანტიჰისტამინები.

პრევენციისა თუ მკურნალობის დროს, ეს საშუალებები საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ებრძოლოთ ალერგიულ რეაქციებს... იაფად და გვერდითი ეფექტების გარეშე.

მწვანე ჩაი, ცნობილი ანტიჰისტამინური საშუალება

მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებები ცნობილია თითქმის 5 წელია. აზიის ქვეყნებში ამ სასმელს ძირითადად მრავალი სამკურნალო თვისების გამო მოიხმარენ.

ეს მცენარე არის ჩვენი ორგანიზმისთვის სასარგებლო მოლეკულების კონცენტრატი. ის შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტების კოქტეილს გარკვეული კიბოს გარეგნობის წინააღმდეგ საბრძოლველად (1).

მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს კვერცეტინს და კატექინს. The კვარტეტი მუშაობს ჰისტამინის გამოყოფის ინჰიბირებით და კატეჩინი ხელს უშლის ჰისტიდინის, აუცილებელი ამინომჟავის ჰისტამინად ტრანსფორმაციას (2).

მწვანე ჩაისგან მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, უმჯობესია იყიდოთ იგი ნაყარად. 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჩაი შეიცავს რამდენიმე კატექინს, ამიტომ მისი ანტიალერგიული ძალა სუსტი იყო (3).

ჩაის ყველა თვისების შესანარჩუნებლად, შეინახეთ იგი სინათლისა და ტენისგან მოშორებით. იმისათვის, რომ ჩაის თვისებები არ შეიცვალოს, გირჩევთ, არ დაუშვათ იგი 5 წუთზე მეტხანს 70°C ტემპერატურაზე, რომ გაწუროთ.

აირჩიეთ კვერცეტინის შემცველი საკვები

როგორც ახლა ვნახეთ, კვერცეტინი, ფლავონოიდების ოჯახის ნივთიერება ამცირებს ორგანიზმში ჰისტამინების რაოდენობას, რაც მას აძლევს ძლიერ ანტიალერგიულ ძალას.

La კვარტეტი არის მწვანე ჩაიში, მაგრამ ალერგიასთან საბრძოლველად წარმოუდგენელია ლიტრი მწვანე ჩაის დალევა. საბედნიეროდ, სხვა საკვები, როგორიცაა კაპერსი, ხახვი, ყვითელი წიწაკა, კენკრა ან თუნდაც ბროკოლი შეიცავს ამ მოლეკულას. (4)

სასურველია მიირთვათ უმი საკვები, რომ ისარგებლოთ ყველა თვისებით.

ჭინჭარი, თქვენი მოკავშირე ალერგიის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ჭინჭარი უმეტესი ჩვენგანისთვის სარეველად ითვლება. მართლაც, ბევრმა ჩვენგანმა ცოტათი ზედმეტად მიიხუტა მის მტკივნეულ ფოთლებზე, ეპიზოდი, რომელმაც, ზოგადად, მწარე მოგონებები დაგვიტოვა.

მიუხედავად ამისა, ჭინჭარი სამკურნალო ნივთიერებების კონცენტრატია, რომელიც ძალიან პოპულარულია ჰერბალოლოგებში. ის მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, აძლიერებს მას, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა იწვევს ორგანიზმში ჰისტამინის დონის შემცირებას.

ჭინჭარი ეფექტურია ალერგიის წინააღმდეგუმი, მოხარშული სასამართლოს ბუილონში ან ინფუზიის სახით.

ჭინჭრის შესაგროვებლად ატარეთ ლატექსის ხელთათმანები. გაითვალისწინეთ, რომ დაჭრის შემდეგ მცენარე კარგავს მწველი ძალას. სასურველია აირჩიოთ ახალგაზრდა ყლორტები, რომლებიც შეიცავს უფრო აქტიურ ინგრედიენტებს.

ფრთხილად იყავით, თუმცა ორსულებმა არ უნდა მიირთვან ჭინჭარი, რომლის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. ჰიპერტენზიის მკურნალობაზე მყოფმა ადამიანებმა ასევე უნდა მოერიდონ ჭინჭრის მოხმარებას.

ვიტამინების მნიშვნელობა ალერგიის თავიდან ასაცილებლად

გაზაფხულის მოახლოებასთან ერთად გაქვთ ცხვირის ქავილი, წყლიანი თვალები, ყელის ტკივილი. თქვენი პირველი ინსტინქტია მივარდეთ მის სამეზობლოში ფარმაცევტთან, რათა იპოვონ წმინდა გრაალი, რათა საბოლოოდ განთავისუფლდეთ ყველა ამ დაავადებისგან.

თუმცა, მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად ებრძოლოთ ალერგენების ყველა მავნე ზემოქმედებას.

2011 წელს, ჯანმრთელობისა და კვების ეროვნულმა გამოკითხვამ აჩვენა დიდი კვლევის მეშვეობით, რომელშიც მონაწილეობდა 10-ზე მეტი მონაწილე, რომ ალერგიის დაწყება დაკავშირებული იყო D ვიტამინის დაბალ დონესთან (5).

ეს ვიტამინი გვხვდება ცხიმოვან თევზებში, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, მაგრამ ასევე გარკვეული ზეთები და ყველი.

ეს მოლეკულა, ისევე როგორც ყველა ვიტამინი, არის ფოტომგრძნობიარე. ასევე მის შესანარჩუნებლად, გთხოვთ შეინახოთ თქვენი საკვები გაუმჭვირვალე შეფუთვაში, რათა თავიდან აიცილოთ სინათლე.

სხვა ვიტამინს აქვს მეცნიერულად აღიარებული ანტიჰისტამინური მოქმედება, ვიტამინი C, რომელსაც ასევე უწოდებენ ასკორბინის მჟავას.

1990 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა ძალიან ეფექტური ეფექტი ... ინტრანაზალურად (6). აშკარაა, რომ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენით ცხვირის დაბანა გამორიცხულია.

თუმცა, C ვიტამინის მიღება მისი ანტიოქსიდანტური თვისებების წყალობით დაგეხმარებათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა და გაგიძლიეროთ დაღლილობის საწინააღმდეგო მოქმედების წყალობით.

ეს მოლეკულა საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად ებრძოლოთ ალერგიასთან და ასთმასთან დაკავშირებულ სიმპტომებს.

გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად მიიღეთ ახალი ფორთოხლის და ლიმონის წვენი, რათა თქვენი ვიტამინი C განკურნოს.

უპირველეს ყოვლისა, არ დალიოთ ციტრუსის არომატით დამზადებული კომერციული სასმელები, ეს სასმელები არ შეიცავს რაიმე სასარგებლო ნივთიერებას ალერგიის საწინააღმდეგოდ.

სპირულინა

ეს ხმელი ზღვის მცენარე არის საკვები დანამატი, რომელიც მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით. ამ საზღვაო მცენარეს მრავალი სათნოებით აქვს განსაკუთრებული ანთების საწინააღმდეგო და ანტიჰისტამინური თვისებები.

ეს თვისებები დაკავშირებულია ფიკოციანინის არსებობასთან, ბუნებრივი პიგმენტით, რომელიც პასუხისმგებელია წყალმცენარეების ლურჯ/მწვანე ფერზე.

127 მონაწილისგან შემდგარმა კვლევამ აჩვენა, რომ სპირულინას მოხმარებამ მნიშვნელოვნად შეამცირა ალერგიული რინიტის სიმპტომები (7).

სპირულინა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც 6 კვირიანი სამკურნალო საშუალება, დაწყებული 2 გ დღეში.

პიტნა, ბუნებრივი დეკონგესანტი

პიტნა შეიცავს მენთოლს, ნივთიერებას, რომელიც ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და საანესთეზიო თვისებებით. საინფუზიო დროს ეს მცენარე ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გაფუჭებას და ათავისუფლებს ქავილს.

ალერგიის წინააღმდეგ საბრძოლველად მცენარეული ჩაის მოსამზადებლად, 15 გრამი პიტნის ფოთოლი ჩაასხით ლიტრ მდუღარე წყალში 5 წუთის განმავლობაში. გაფილტრეთ და ისიამოვნეთ.

ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პიტნის ორთქლის ინჰალაციები სასუნთქი გზების გასასუფთავებლად. სასურველია მოიხმაროთ ორგანული მეურნეობის პროდუქტები.

ვაშლის სიდრი ძმარი

ამ სასმელს აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი (8).

ის ეხმარება სისხლში შაქრის დარეგულირებას, კუნთების ტკივილს, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, ანაზღაურებს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი მინერალური მარილების დაკარგვას და ვაშლის ძმარს აქვს ანტივირუსული და ანტიჰისტამინური თვისებები. .

მართლაც, ვაშლი შეიცავს კვერცეტინს. გახსოვდეს! ცნობილი მოლეკულა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში ჰისტამინის დონის შემცირებაზე.

კვერცეტინის კომბინირებული მოქმედება ძმრის ანტისეპტიკურ თვისებებთან ერთად ხელს უწყობს ალერგიის ეფექტების შემცირებას.

ვაშლის ძმარს მიირთმევენ წყალში განზავებული. დათვალეთ დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი ძმარი 200 მლ წყალში ცოტა თაფლით დღეში ერთხელ.

რატომ უნდა გავამახვილოთ ყურადღება ალერგიასთან ბრძოლის ბუნებრივ მეთოდებზე?

მოხერხებულობისთვის, ალერგიის მქონე ზოგიერთი ადამიანი (ასევე) ადვილად მიმართავს პირველადი დახმარების კომპლექტს. მაგრამ ფრთხილად იყავით, ფარმაცევტული ინდუსტრიიდან ანტიჰისტამინების მიღება არ არის ტრივიალური აქტი.

ფარმაცევტების ეროვნულმა ორდერმა 2015 წლის მაისში გამოავლინა, რომ ზოგიერთი მოზარდი იყენებს ამ პრეპარატებს მაღალი დონის მისაღებად (9), ნათელი მტკიცებულება იმისა, რომ ასეთი პროდუქტების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი წონასწორობის მნიშვნელოვანი დარღვევა.

ასევე ბუნებრივი ანტიალერგიული პროდუქტების არჩევას ბევრი უპირატესობა აქვს:

• თქვენი საფულე მადლობას მოგახსენებთ დაზოგილი ფულისთვის. ფაქტობრივად, თქვენს ბაღში ან ბუნებაში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ თქვენთვის საჭირო მცენარეები და მწვანილი.

• შემცირდა დამოკიდებულების რისკი და გვერდითი მოვლენები. კერძოდ, პირველი თაობის ანტიჰისტამინები, რომლებსაც ასევე უწოდებენ ანტიქოლინერგულებს, იწვევდა ძილიანობას, ნაწლავების მოძრაობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, პირის სიმშრალეს და ეს პრეპარატები ზრდის გლაუკომის განვითარების რისკს (10) .11

• შეამცირეთ დაავადების განვითარების ალბათობა. ამერიკულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანტიალერგენი: ბენადრილი მნიშვნელოვნად ზრდის დემენციის რისკს ხანდაზმულებში (11).

• უბრალოდ გააუმჯობესეთ თქვენი კეთილდღეობა ჯანსაღი და ბუნებრივი პროდუქტებით.

წადი ბუნებრივ ანტიჰისტამინებზე

თივის ცხელება, ალერგია, რომელიც დაკავშირებულია მტვერთან, ზოგიერთი ცხოველის თმასთან, მტვრის ტკიპებთან, კოსმეტიკურ საშუალებებთან ან საკვებთან, შეიძლება მოწამლოს ჩვენი ცხოვრება.

თუმცა, როგორც ახლახან წაიკითხეთ, არსებობს ბუნებრივი გადაწყვეტილებები, რომლებიც მოგცემთ სწრაფად და ეფექტურ განთავისუფლებას ალერგიასთან დაკავშირებული დაავადებებისგან.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი მცენარე ასევე შეიძლება იყოს ძალიან საშიში ჯანმრთელობისთვის.

თუმცა, ის საშუალებები, რომლებსაც მე გირჩევთ, არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს... გარდა იმისა, რომ უკეთესად იგრძნობთ თავს სხეულში და ჩვენს თავში. მტკიცებულება ისაა, რომ არასოდეს დაფიქსირებულა რაიმე მოწამვლა ჭინჭრის ან მწვანე ჩაის ჭარბი რაოდენობით.

მიუხედავად ყველაფრისა, გირჩევთ, ერთდროულად არ დააკავშიროთ აქ წარმოდგენილი სხვადასხვა საშუალებები და ზედმეტად არ გამოიყენოთ ისინი. თუ ეჭვი გეპარებათ, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას.

დამატებითი ინფორმაციისთვის ალერგიის შესახებ:

INSERM ფაილი ალერგიის შესახებ საფრანგეთში: ალერგიის გაგება

საკვების ალერგია

ალერგიის ზრდა