დღეს განვიხილავთ საკმაოდ დელიკატურ, მაგრამ ამავე დროს აქტუალურ თემას. ნაწლავის რეგულარული მოძრაობა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის მაჩვენებელია. ყაბზობა არის ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვების მიზეზი და, შედეგად, სხვადასხვა დაავადება. ნაწლავის კარგი ფუნქციონირების გასაღები, რა თქმა უნდა, სწორი კვებაა. სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა იყოს დიეტაში. სწორი ცხიმები ცხიმები ასტიმულირებს ნაღვლის გამოყოფას ნაღვლის ბუშტიდან, რაც ასტიმულირებს მსხვილი ნაწლავის პერისტალტიკას. გამოიყენება როგორც საშინაო საშუალება ყაბზობის დროს, მას აქვს მოყვითალო ფერი. ნიგერიულმა კვლევამ აჩვენა, რომ აბუსალათინის ზეთს აქვს დადებითი ეფექტი ქრონიკული ყაბზობის მქონე ბავშვებში. გარდა ამისა, ეს ზეთი სწრაფად მუშაობს. - ყველა მათგანი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც ატენიანებენ ნაწლავებს. მიირთვით სალათი მწვანილით, შეზავებული ზეითუნის ზეთით, პატარა მუჭა თხილით, ტოსტი ნატურალური თხილის კარაქით. ქიშმიში ბოჭკოებით მდიდარი ქიშმიში შეიცავს ღვინის მჟავას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. კვლევაში, რომელშიც პაციენტებს სთავაზობდნენ დღეში ნახევარი ჭიქა ქიშმიშით, მათ აღმოაჩინეს 2-ჯერ უფრო სწრაფი საჭმლის მონელება პაციენტებში. ალუბალი და გარგარი ასევე რეკომენდებულია განავლის პრობლემების დროს. პიტნის ან ჯანჯაფილის ჩაი პიტნა შეიცავს მენთოლს, რომელსაც აქვს ანტისპაზმური მოქმედება, რომელიც ამშვიდებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კუნთებს. ჯანჯაფილი არის გამათბობელი ბალახი, რომელიც აჩქარებს ნელ, დუნე მონელებას. დენდელიონის ჩაი ასევე მოქმედებს როგორც რბილი დამამშვიდებელი და დეტოქსიკატორი. ქლიავი ძალიან გავრცელებული საშუალება სკამთან დაკავშირებული პრობლემის მოსაგვარებლად. სამი ქლიავი შეიცავს 3 გრამ ბოჭკოს, ასევე ნაერთებს, რომლებიც იწვევენ ნაწლავის შეკუმშვას. შეკრულობისთვის კიდევ ერთი შესანიშნავი ჩირი არის ლეღვი. ზემოაღნიშნული კვების რეკომენდაციების გარდა, გახსოვდეთ, რომ დალიოთ ბევრი სითხე და ბევრი იმოძრაოთ. სკამის დასარეგულირებლად ძალიან სასარგებლოა დღეში მინიმუმ 20 წუთით გასეირნება.
2022-11-11