რა წვენების გამოყენებაა სასარგებლო ბავშვებისთვის

ძნელია ამტკიცებდეს იმ ფაქტს, რომ ბავშვების დიეტაში წვენები აუცილებელი და სასარგებლოა. მაგრამ ყველა წვენი ერთნაირად არ არის გაჯერებული ვიტამინებით და მათი შეტანა შესაძლებელია ბავშვის მენიუში. რომელ ასაკში და რა წვენებს გირჩევნიათ - წაიკითხეთ ქვემოთ.

რამდენი და რომელ საათზე

ახალი წვენები არ არის მარტივი პროდუქტი. სარგებლობასთან ერთად, ისინი პროვოცირებენ კუჭის მჟავიანობის ზრდას და აღიზიანებენ ლორწოვან გარსებს. ხშირი გამოყენების შემთხვევაში, წვენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ამიტომ, წესი - რაც მეტი, მით უკეთესი - არ მუშაობს წვენებთან.

წლამდე წვენების გამოყენებას შესავალი ხასიათი უნდა ჰქონდეს. ერთი წლის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ დაახლოებით 100 გრამი წვენი დღეში, მაგრამ არა ყოველდღე. აუცილებელია ბავშვის დიეტაში წვენის შეყვანა თანდათანობით, დაწყებული ჩაის კოვზით და მისი რაოდენობის გაზრდა ყოველდღე ექსპონენციალურად.

ზრდასრულ ბავშვს შეუძლია დღეში ერთი ჭიქა წვენი დალიოს. გამონაკლის შემთხვევებში, ორი.

წვენების გამოყენების წესები

ბავშვისთვის დარწმუნდით, რომ წვენები გახსენით წყლით 1 – დან 1 – მდე, რათა შეამციროთ მჟავას კონცენტრაცია კუჭში და ნაწლავებში.

მოამზადეთ წვენები, რომ დარწმუნდეთ ნედლეულის ხარისხში. ახალი არის ბაქტერიების განვითარების საშუალება, ამიტომ წვენის მომზადებისას ყველაფერი განსაკუთრებული სისუფთავე უნდა იყოს და წვენი დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთ.

თუ მაღაზიაში წვენს ყიდულობთ, ყურადღება მიაქციეთ ასაკის მითითებას - სხვადასხვა კატეგორიისთვის მწარმოებლები იყენებენ კონსერვანტებით სხვადასხვა განზავებას და გაჯერებას.

ფრთხილად შეისწავლეთ შეფუთვა, შეამოწმეთ შენახვის ვადა და შენახვა, შეფუთვის მთლიანობა.

წაიკითხეთ წვენის შემადგენლობა და არ შეიძინოთ წვენები, რომლებიც იწვევს მასში შაქრის რაოდენობის ან უცნობი დანამატების შემცველობას.

ვაშლის წვენი

ყველაზე ხშირად, ვაშლის პროდუქტები - წვენები და პიურეები - წარმოდგენილია როგორც ერთ-ერთი პირველი ხილის დამატებითი საკვები. ვაშლის წვენი შეიძლება მიეცეს ჩვილს 6 თვის შემდეგ, მისი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობიდან გამომდინარე.

ვაშლი არ იწვევს ალერგიას, შეიცავს რკინას, კალიუმს, ბორს, სპილენძს, ქრომს და სხვა სასარგებლო ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, ასევე ფერმენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

Პომიდვრის წვენი

ეს წვენი შეიძლება მიეცეთ ბავშვს 8-9 თვის განმავლობაში, მცირე რაოდენობით დაამატეთ კერძები და დაექვემდებაროს მას სითბოს დამუშავებას. ბავშვის დიეტაში შეგიძლიათ სრულად შეიტანოთ ტომატის წვენი 3 წლის შემდეგ.

პომიდვრის წვენი ანტიოქსიდანტია, აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებზე და წარმოადგენს კიბოს პროფილაქტიკას. ეს წვენი მდიდარია ბოჭკოთი, ამიტომ სასარგებლოა განავლის დარღვევებისა და საჭმლის მონელების პრობლემების დროს.

მას შემდეგ, რაც ტომატის წვენი არის ალერგენული პროდუქტი, იგი არ არის ნაჩვენები ადრეული ასაკის ბავშვებისთვის და რომლებსაც აქვთ ალერგიული დაავადებები.

ბანანის წვენი

უფრო სწორად, ბანანის ნექტარი, რომელიც შეიცავს ბანანის პიურეს, წყალს და შაქარს. ბანანი ასევე შედის ბავშვის რაციონში 6 თვის შემდეგ. ბანანი შეიცავს ბევრ კალიუმს და ისინი ბავშვის ყაბზობისა და ნაწლავების პრობლემების შესანიშნავი პრევენციაა.

ატმის და გარგარის წვენი

ეს წვენები შეიცავს ბეტა-კაროტინს და კალიუმს, ბოჭკოს. ისინი ნორმალიზებენ ნაწლავების მუშაობას, რადგან ისინი არ არიან რბილობი. თავად ხილის სიტკბოს გამო, მასში ცოტათი არის დამატებით შაქარი. მას შემდეგ, რაც ამ წვენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ისინი არ არის რეკომენდებული 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.

Ყურძნის წვენი

ტკბილი წვენი, რომელიც სეზონზე მარტივად მზადდება სახლში. გასათვალისწინებელია, რომ ყურძენში დიდი რაოდენობით გლუკოზისა და ფრუქტოზის შემცველობის გამო, ეს წვენი ძალიან კალორიულია. და მიუხედავად იმისა, რომ ის შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილს, მისი გამოყენება ფრთხილად უნდა იყოს დოზირებული ჭარბი წონის მქონე ბავშვებისთვის. ყურძნის წვენი სასარგებლოა, შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მიკროელემენტს, მაგრამ შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს დუღილის პროცესები ბავშვთა კვების რაციონში მდიდარ რძის პროდუქტებთან ერთად. ვინაიდან შაქარი ანგრევს კბილის მინანქარს, რეკომენდებულია ბავშვებისთვის 2 წლის შემდეგ და მიზანშეწონილია მისი დალევა ჩალის მეშვეობით.

გოგრის წვენი

გოგრა, სტაფილოს მსგავსად, მდიდარია კაროტინით და შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიყვითლის პროვოცირება, ამიტომ ხშირად არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გოგრის წვენი. ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ კალიუმს, მაგნიუმს, B ვიტამინებს - ის ამშვიდებს და ანელებს ფსიქოემოციურ პროცესებს. ეს წვენი შეიძლება დაინიშნოს 6 თვის შემდეგ, მას შემდეგ რაც თერმულად დაამუშავეთ. გოგრის ნედლი წვენი, ბანანის წვენის მსგავსად, გოგრის პიურეს სახით არის წარმოდგენილი სხვა წვენების ნაწილად ან წყლით განზავებული.

Ანანასის წვენი

ეს ხილი ეგზოტიკური კატეგორიისაა და ამიტომ არ არის რეკომენდებული 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. მას შემდეგ, რაც წვენი არაპოპულარულია დიეტოლოგებისა და პედიატრების რეკომენდაციების მიხედვით, იგი შედის მრავალხმიან წვენების შემადგენლობაში და სუფთა მხოლოდ მოზრდილებისთვის არის ხელმისაწვდომი. ანანასის სარგებელი ჰემოგლობინის დონის გაზრდაში უდავოა და ანემია ბავშვებში იშვიათი არ არის. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ მრავალკომპონენტიან წვენებს.

ფორთოხლის წვენი

ფორთოხლის წვენი ძალიან პოპულარულია, რადგან ის ხელმისაწვდომია როგორც კომერციულად, ასევე საშინაო წარმოებისთვის. ფორთოხალი არის ვიტამინი C, ფოლიუმის მჟავა და კალიუმის წყარო. ფორთოხლის წვენი აძლიერებს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, ზრდის მადას და ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. მხოლოდ აქ ფორთოხლის წვენში ალერგენურობის დონე ძალიან მაღალია და მის მჟავას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ბავშვის კუჭის ლორწოვან გარსს. უმჯობესია დაველოდოთ 3 წელს, სანამ ამ წვენს ბავშვებს გავაცნობთ.