როგორი თევზი ნამდვილად არ უნდა მიირთვათ

ჩვენ შევიტყვეთ, რომ თევზი სასარგებლოა და აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ეს არის ცილის წყარო, ბევრი ვიტამინი და ელემენტები, რომლებიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და სწორი ცხიმებისათვის. როგორც ნებისმიერ ჯგუფში, თევზსაც აქვს "შავი სია" - ეს ტიპები უმჯობესია არ შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.

• ტილაპია

ამ თევზს აქვს ბევრი სასარგებლო ცილა, რომელიც კარგად შეიწოვება. ტილაპიას თევზი დაბალი კალორიულია, შესანიშნავად არის მომზადებული და შერწყმულია სხვადასხვა ინგრედიენტებთან. მრავალი ჯანმრთელი ცხიმის მიუხედავად, ეს თევზი შეიცავს ცუდ ცხიმებსაც, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე. F მათი ყოვლისმჭამელი ტილაპიის გამო მრავალი ტოქსინის პოტენციურად საშიში წყაროა.

• Shark

ეს დელიკატესი რესტორნებშია შესაძლებელი. მაღალი კვებითი ღირებულებისა და მცირე რაოდენობის ძვლების გამო, ზვიგენის ხორცი შეფასებულად ფასობს. მრავალი მერკური დაგროვილი წლების განმავლობაში, ეს მტაცებლური თევზი ორგანიზმიდან ადვილად არ გამოიდევნება - განსაკუთრებით საშიში საკვები ზვიგენები ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის.

• სკუმბრია

სკუმბრია შესაძლებელია ძირითადად დამარილებულ ან შებოლილ. ეს საზიანოა არა მხოლოდ მომზადების მეთოდის გამო: სკუმბრია და ზვიგენი ძალიან ბევრ მერკური აგროვებენ, რაც წყალში მოხვდება სამრეწველო გამონაბოლქვით. ამიტომ, მაქსიმუმი, რომლის საშუალებაც გაქვთ თვეში არა უმეტეს, ამგვარი თევზია.

• ფილა თევზი

ეს ტოქსიკური სახეობა ასევე არ არის საჭირო თქვენს რაციონში შესასვლელად. ტოქსიკურობის თავიდან ასაცილებლად და სხეულისთვის ვერცხლისწყლის გამოყოფა შინაგანი ორგანოების დაზიანების გარეშე, ასეთ თევზს შეიძლება ჰქონდეს არაუმეტეს 100 გრამი თვეში.

• ეელი

გველთევზა სუში და რულონების ხშირი კომპონენტია; ასევე იყიდება პიკელებული, შებოლილი, შემწვარი. საზ გველთევზა თავად ისე, რომ მას აქვს ღირსეული გემო, საკმაოდ რთულია. მაგრამ სითბოს დამუშავების შემდეგ, ეს თევზი შეიცავს უამრავ ტოქსინს, რომლებიც ღრუბლით იწოვს წყალს. რომელშიც ის ბინადრობს.

• ზღვის ბასი

სინამდვილეში, ზღვის ბას თევზი ძვირია და ის ადვილად ყალბია, ამის ნაცვლად იაფფასიანი ტიპის ზღვის ბას იძლევა. და კიდევ უკეთესი, თუ იყიდეთ ყალბი, რადგან ზღვის ბასი შეიცავს ვერცხლისწყალს და შეიძლება საშიში იყოს თქვენი სხეულისთვის.