იმისათვის, რომ შეჭამეს ლანჩი მთლიანად შეიწოვება, მოიტანოს თქვენი სხეულისთვის სასარგებლო მაქსიმუმი, არ დაეშვას წელზე ზედმეტი სანტიმეტრით - გახსოვდეთ მარტივი წესები, რომლებიც გეტყვით იმას, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ ჭამის შემდეგ.
- ხილი. გულიანი ლანჩის ან ვახშმის შემდეგ არ მიირთვათ ხილი და კენკრა, ხილის მჟავები კუჭში დუღილს იწვევს. საკვების მონელებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება და თქვენ იგრძნობთ დისკომფორტს;
- მოწევა. ნიკოტინი აზიანებს კუჭის კუნთებს და არღვევს საჭმლის მონელებას. ყველაზე ჯანმრთელი საკვებიც კი ვერ მოგეხმარება სიგარეტის ჭამის შემდეგ;
- დაწექი დასასვენებლად. მწოლიარე მდგომარეობაში, კუჭის ყველა საჭმლის მომნელებელი წვენი შევა საყლაპავში, რაც ემუქრება გულძმარვას და დისკომფორტს;
- ჩაი, ყავა, სასმელი. საკვების მიღება თქვენ არღვევს კუჭის სეკრეციის და საჭმლის მონელების პროცესების ეფექტურობას.