რა არის ბედნიერი ცხოვრება თქვენს გონებაში? მე ვფიქრობ, რომ ბედნიერებას ყველა თავისებურად განსაზღვრავს - და ყველას სურს იყოს ბედნიერი. მეცნიერები დიდი ხნის განმავლობაში იკვლევდნენ ბედნიერების ფენომენს, გამოდიოდნენ მისი გაზომვის ხერხებით, ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ როგორ გახდი ბედნიერი. ამ თემაზე კიდევ ერთი გამოკვლევა, რომელიც ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნდა ბრიტანეთის ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის ჟურნალში, ცხადყოფს მეცნიერთა საინტერესო დასკვნებს, რომლებმაც დაადგინეს კავშირი ჩვენს დიეტასა და ბედნიერების გრძნობას შორის!
ახალ ზელანდიელ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი დიდი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებასა და "ბედნიერი ცხოვრების" სხვადასხვა კომპონენტებს შორის, რომლებიც ერთობლივად განისაზღვრება "ევდემონიური კეთილდღეობის" კონცეფციით (ევდემონიური კეთილდღეობა).
”შედეგები აჩვენებს, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება ასოცირდება ადამიანის კეთილდღეობის სხვადასხვა ასპექტთან და ეს არ არის მხოლოდ ბედნიერების განცდა”, - თქვა კვლევის ჯგუფმა ფსიქოლოგის ტამლინ კონერის ხელმძღვანელობით ოტაგოს უნივერსიტეტიდან.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 405 ადამიანმა, რომლებიც რეგულარულად ინახავდნენ დღიურს 13 დღის განმავლობაში. ყოველ დღე ისინი აღწერდნენ ხილის, ბოსტნეულის, დესერტებისა და კარტოფილის სხვადასხვა კერძების რაოდენობას.
მათ ასევე ყოველდღე ავსებდნენ კითხვარს, რომლის დახმარებით შესაძლებელი იყო მათი შემოქმედებითი განვითარების ხარისხის, ინტერესების და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ანალიზი. კერძოდ, მათ მოეთხოვებოდათ დაეფიქსირებინათ ისეთი განცხადებები, როგორიცაა ”დღეს ჩემი ყოველდღიური საქმიანობით დაინტერესებული”, მასშტაბით ერთიდან შვიდამდე (”მკაცრად არ ვეთანხმები ”დან” მკაცრად ვეთანხმები ”). მონაწილეებმა ასევე უპასუხეს დამატებით კითხვებს, რომლებიც შექმნილია მათი ზოგადი ემოციური მდგომარეობის დასადგენად კონკრეტულ დღეს.
შედეგი: ადამიანები, რომლებიც მიირთმევდნენ მეტ ხილსა და ბოსტნეულს მითითებული 13 დღის განმავლობაში, ჰქონდათ უფრო მაღალი ინტერესის და ჩართულობის, შემოქმედების, პოზიტიური ემოციების და მათი მოქმედებები უფრო აზრიანი და მიზანმიმართული იყო.
კიდევ უფრო გასაოცარი იყო, რომ მონაწილეები უფრო მეტ ქულას იკავებდნენ ყველა მასშტაბში იმ დღეებში, როდესაც მეტ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევდნენ.
”ვერ დავასკვნათ, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებასა და ეუდაიმონურ კეთილდღეობას შორის კავშირი არის მიზეზობრივი ან პირდაპირი”, - ამბობენ მკვლევარები. როგორც ისინი განმარტავენ, არ არის გამორიცხული, რომ სწორედ პოზიტიურმა აზროვნებამ, ჩართულობამ და ცნობიერებამ აიძულა ადამიანები ჯანმრთელი საკვების მიღებას.
თუმცა, „რაც ხდება, შეიძლება აიხსნას პროდუქტებში სასარგებლო მიკროელემენტების შემცველობით“, ვარაუდობენ ექსპერიმენტის ავტორები. - ბევრი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც მნიშვნელოვანი თანაფაქტორია დოფამინის გამომუშავებაში. და დოფამინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც საფუძვლად უდევს მოტივაციას და ხელს უწყობს ჩართულობას. "
ამას გარდა, მეცნიერებმა დაამატეს, რომ ანტიოქსიდანტებს ხილსა და ბოსტნეულში შეუძლიათ დეპრესიის რისკის შემცირება.
რა თქმა უნდა, ნაადრევია იმის თქმა, რომ კომბოსტოს ჭამა გაგახარებთ, მაგრამ დასკვნების თანახმად, ჯანსაღი კვება და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა ხელსაყრელია. რაც თავისთავად აზროვნების საზრდოს აძლევს.