ბოსტნეულისა და ხილის ნაკლებობის სეზონში, რომლითაც წონაში დაკლება ბევრად უფრო ადვილია, დიეტას უნდა დაუმატოთ საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ეფექტურად აცილებს ორგანიზმიდან ტოქსინებს.
თაფლი
შაქრის ნატურალური თაფლით ჩანაცვლება შეამცირებს წელის ზედმეტი სანტიმეტრის გაჩენის ალბათობას და სანაცვლოდ ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას. თაფლი აძლიერებს იმუნიტეტს და წონაში კლებას.
წითელი ღვინო
მშრალი წითელი ღვინო მოდერაციაში ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ღვინო არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის რამდენიმე რთულ დაავადებას; ის ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.
ნატურალური იოგურტი
ბუნებრივი იოგურტი, განსაკუთრებით ბერძნული, შეიცავს ცოტა ცხიმს, უამრავ ცილას და კალციუმს. შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი სწორედ ასე, დესერტის მოსამზადებლად ხილით, სალათებით. შეცვალეთ იოგურტი კეფირით, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინებს A, D, K, E და შესანიშნავი საჭმელი იქნება კვებას შორის.
წონის დასაკლებად საუკეთესო გზაა ჯანსაღი კვების შერწყმა ვარჯიშთან.
მზესუმზირის თესლი
მზესუმზირის თესლი შეიცავს უამრავ პროტეინს, რომელიც საჭიროა წონის დაკლებისთვის, B ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავას. თესლი - შესანიშნავი საშუალებაა დანარჩენი ნერვული სისტემისთვის, ანტიოქსიდანტი და იმუნური სისტემის სტიმულატორი.
ქოქოსის რძე
თუ არ მოგწონთ მარცვლეული რძის გარეშე, გამოიყენეთ ქოქოსი. ის შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, ბოჭკოვან, C ვიტამინს და B ვიტამინებს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ინარჩუნებს ორგანიზმს შესანიშნავ ფორმაში.
მუქი შოკოლადი
ელექტროენერგიის მომარაგების ნებისმიერი შეზღუდვა წარმოადგენს ავარიის რისკს. და თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად, ნუ შეგეშინდებათ შავი შოკოლადის ნაჭრის მოპყრობა. იგი შედარებით დაბალკალორიულია, შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალურ ზეთს კანისა და თმისთვის.
Იყოს ჯანმრთელი!