ბრიტანელმა მომღერალმა და მოდის დიზაინერმა ვიქტორია ბექჰემმა თავის ცნობილ ფეხბურთელ დევიდ ბექჰემთან ერთად ისადილა პარიზის რესტორანში. ბექჰემი საფრანგეთის დედაქალაქში გაფრინდა მამაკაცის მოდის კვირეულზე. "კოცნა პარიზიდან" - დაწერა მან Instagram- ის ანგარიშის ფოტოს ქვეშ.
როგორც ხედავთ, 43 წლის ვიქტორია შესანიშნავად გამოიყურება. არ ვთქვა, რომ მან გადაარჩინა ოთხი გვარი. ყველა დროის განმავლობაში ის ცდილობდა წონის დაკლების მრავალ გზას. მას დამსახურებულად უწოდებენ მკვლევართა დიეტებს. მაგრამ მას სჯერა ყველაზე წარმატებული 5 მათგანი: იაპონური, ვეგეტარიანული, ნაზი, ტუტე და ჯანსაღი დიეტა.
- იაპონური დიეტა
ერთ-ერთი მკაცრი დიეტაა, მაგრამ ძალიან ეფექტური. ნებადართულია მხოლოდ: წყალი, მწვანე ჩაი, კენკრა და საშემი (უმი თევზი). მიუხედავად იმისა, რომ თევზი სასარგებლოა მისი ნედლეული ფორმით გამოყენება არ არის უსაფრთხო: ორგანიზმში არსებობს პარაზიტების შეღწევის საშიშროება. ამიტომ, სასურველია საშიმის შეკვეთა უზადო რეპუტაციის მქონე იაპონურ რესტორნებში.
- ვეგეტარიანული დიეტა
თქვენი ჰობი ვეგეტარიანობის დროს ბექჰემი ყურადღებას ამახვილებდა მწვანილსა და სოიოს პროდუქტებზე, რომლებიც მდიდარ ცილებითა და ლეციტინით იყო.
მენიუ:
- საუზმე: 200 გრ სოიოს ყველი + მარწყვი + ჩაი (მწვანე პიტნით, უშაქროდ).
- სადილი: ჩაი (პიტნით მწვანე, უშაქრო).
- სადილი: 150 გრ სოიო + მწვანილი (სუნელების და ზეთის გარეშე).
- შუადღისას snack: სოიოს ყველი.
- ვახშამი: რუკოლა + მწვანილი.
- მსუბუქი დიეტა
4 კვება დღეში - იმდენი, რამდენიც დასაშვებია ამ დიეტაზე. ყოველ სამ დღეში ნაწლავის სავალდებულო გაწმენდა დღეში ორჯერ, რათა დალიოთ გრეიფრუტის წვენი და მინერალური წყალი გაზების გარეშე.
1 მიღება. ორი ნაჭერი სადღეგრძელო + ჩაი უშაქროდ.
2. მიღებარა სალათი ხილით, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს (მანდარინი, ფორთოხალი, ანანასი, მსხალი, ვაშლი და სხვა). გამორიცხულია ბანანი და ყურძენი.
3 მიღებარა ქათმის მკერდი კანის გარეშე + ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული.
4 მიღება. მწვანე სალათი ან შემწვარი ბოსტნეული.
მენიუში შეიძლება იყოს ყველი და კრევეტები.
- ტუტე დიეტა
დიეტის მნიშვნელობა ის არის, რომ სხეულს სჭირდება წონასწორობა მჟავე და ტუტე გარემოს შორის. მჟავე საკვები იწვევს ორგანიზმის მნიშვნელოვანი მინერალების დაკარგვას და იწვევს სიმსუქნესა და სხვადასხვა დაავადებებს. ამიტომ, ჩვენი დიეტა უნდა იყოს ტუტე.
ამ დიეტის დაცვით, მთელი დღის თანაფარდობის დაყოფა არის 30% მჟავა საკვები და 70% ტუტე. ამ ძალაუფლების საშიშროება არის ის, რომ ამგვარი დიეტა ჯერ კიდევ სრულად არ არის გამოკვლეული მეცნიერების მიერ.
მჟავე პროდუქტებზე ოტნოსაცაI: ალკოჰოლი და კოლა, მარილი და შაქარი, ყავა და ჩაი, შოკოლადი, წითელი ხორცი, ფრინველი, პურპროდუქტები, დამუშავებული საუზმის მარცვლეული და ა.შ.
პროდუქტები, რომლებიც სასურველია ტუტე დიეტის დროს: გრეიფრუტი, ლიმონი, ცაცხვი, გარგარი, ფინიკი, ლეღვი, ვაშლი, მსხალი, პაპაია, მანგო, ახალი ჯანჯაფილი, ავოკადო, პომიდორი, ჭარხალი, მწვანილი (სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, კილანტრო, კამა, ასპარაგუსი, ნიახური, ისპანახი, არგულა), ზღვის მცენარეები , ყვავილოვანი კომბოსტო, ნიორი, ხახვი და თხილი - ნიგოზი, ნუში და პეკანი, გოგრის თესლი და ზეთი, მზესუმზირა, სეზამის თესლი, შვრია, ფეტვი, ყავისფერი ბრინჯი, წიწიბურა, ქინოა.
- ჯანმრთელი დიეტა
ყველა დიეტისგან, ვიქტორია, უსაფრთხოდ შეიძლება ეწოდოს ყველაზე ეფექტურს და პოპულარულს, რადგან ჯანსაღი დიეტა საშუალებას გაძლევთ გადატვირთოთ კვირაში 8 კგ-მდე და აძლევთ სხეულს სიმტკიცესა და სახის სიახლეს.
რეკომენდებულია სამჯერადი კვება - საუზმე, ლანჩი, ვახშამი და საჭმელს შორის დაახლოებით ორი ლიტრი მინერალური წყალი (გაზის გარეშე!). შაქარი, ზეთები და ცხიმები მთლიანად გამორიცხულია. მთავარი მოთხოვნა: ნაწილი მცირეა და ყველაფერი წყვილისთვის არის მოხარშული. მენიუ ჯანსაღი დიეტა ვიქტორია ბექჰემი
ორშაბათი
- საუზმე: მარცვლეულის მარცვლეული + სადღეგრძელო (2 ცალი) ჩაი (1 ჭიქა).
- სადილი: სალათი მანგოსთან (150 გრ) + ქათმის მკერდი (120 გრ) ჩაი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: ქათმის მკერდი (100 გრ) + სალათის ფოთოლი + ჩაი (მწვანე, 1 ჭიქა).
სამშაბათი
- საუზმე: სადღეგრძელო (2 ცალი) + ვაშლი + ჩაი (მწვანე, 1 ჭიქა).
- სადილი: ბრინჯის პუდინგი + იოგურტი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: საქონლის ხორცი (120 გრ) + სტაფილო-კომბოსტოს სალათი მწვანილით (120 გრ) + მინერალური წყალი (1 ჭიქა).
ოთხშაბათი
- საუზმე: სადღეგრძელო (2 ცალი) + მსხალი + მწვანე ჩაი (1 ჭიქა).
- სადილი: ხორცი (რამოდენიმე წყვილისთვის) + ბოსტნეულის სალათი + ჩაი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: ღორის (100 გრ) + სალათის ფოთოლი + იოგურტი (1 ჭიქა).
ხუთშაბათი
- საუზმე სუფლე სტაფილო + პური (შავი, 1 ნაჭერი) + ჩაი (მწვანე, 1 ჭიქა).
- სადილი: კერძი თევზი + სალათი + მინერალური წყალი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: კრევეტები (100 გრ) + სალათი (120 გრ) + იოგურტი (1 ჭიქა).
პარასკევი
- საუზმე: სადღეგრძელო (2 ცალი) + მანგოს სალათი (130 გრ) + ჩაი (მწვანე, 1 ჭიქა).
- სადილი: ბრინჯის პუდინგი + იოგურტი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: საქონლის ხორცი (120 გრ) + სტაფილო-კომბოსტოს სალათი მწვანილით (120 გრ) + მინერალური წყალი (1 ჭიქა).
შაბათი
- საუზმე: სადღეგრძელო (2 ცალი) + ბოსტნეულის სალათი .9120 გრ) ჩაი (1 ჭიქა).
- სადილი: ქათმის მკერდი (100 გრ) + სალათის ფოთოლი + ჩაი (მწვანე, 1 ჭიქა).
- ვახშამი: ზღვის პროდუქტები (120 გრ) + სალათის ფოთოლი + იოგურტი (1 ჭიქა).
კვირა
- საუზმე: მარცვლეულის მარცვლეული + სადღეგრძელო (2 ცალი) ჩაი (1 ჭიქა).
- სადილი: ბრინჯის პუდინგი + იოგურტი (1 ჭიქა).
- ვახშამი: საქონლის ხორცი (120 გრ) + სტაფილო-კომბოსტოს სალათი მწვანილით (120 გრ) + მინერალური წყალი (1 ჭიქა).