რატომ არ შეგვიძლია საკუთარი თავის ადეკვატურად შეფასება?

"Ვინ ვარ მე?" უმეტესობა ჩვენგანი ფიქრობს, რომ კარგად ვიცით ამ კითხვაზე პასუხი. მაგრამ არის ეს? აუცილებლად შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც თავს შესანიშნავ მომღერლებად თვლიან და ნახევარ ნოტებში არ ვარდებიან; ამაყობენ იუმორის გრძნობით და ხუმრობით იწვევენ მხოლოდ უხერხულობას; წარმოიდგინეთ თავი დახვეწილ ფსიქოლოგებად - და არ იციან პარტნიორის ღალატის შესახებ. „ეს ჩემზე არ არის“, შეიძლება ფიქრობთ. და დიდი ალბათობით ცდებით.

რაც უფრო მეტს ვიგებთ ტვინისა და ცნობიერების შესახებ, მით უფრო ცხადი ხდება, რამდენად დამახინჯებულია ჩვენი თვითშეფასება და რამდენად დიდი ხდება უფსკრული ჩვენს გრძნობასა და სხვებს შორის. ბენჯამინ ფრანკლინი წერდა: „არის სამი რამ, რისი გაკეთებაც ძალიან რთულია: ფოლადის გატეხვა, ალმასის დამსხვრევა და საკუთარი თავის შეცნობა“. ეს უკანასკნელი, როგორც ჩანს, ყველაზე რთული ამოცანაა. მაგრამ თუ გავიგებთ, რა ამახინჯებს ჩვენს გრძნობას, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი ინტროსპექციის უნარი.

1. ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენი თვითშეფასების ტყვეობაში.

ფიქრობთ, რომ შესანიშნავი მზარეული ხართ, გაქვთ ოთხი ოქტავის მომხიბვლელი ხმა და ყველაზე ჭკვიანი ადამიანი ხართ თქვენს გარემოში? თუ ასეა, სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ მოჩვენებითი უპირატესობის კომპლექსი - რწმენა, რომ სხვებზე უკეთესი ხართ ყველაფერში, მანქანის ტარებიდან სამუშაომდე.

ჩვენ განსაკუთრებით მიდრეკილნი ვართ ამ ილუზიაში ჩავარდნაში, როდესაც ვმსჯელობთ საკუთარი თავის იმ თვისებებზე, რომლებსაც დიდ ყურადღებას ვაქცევთ. კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორ სიმინ ვაზირის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სტუდენტების შეფასება მათი ინტელექტუალური შესაძლებლობების შესახებ არ იყო კორელაციაში მათ IQ ტესტის ქულებთან. ისინი, ვისი თვითშეფასებაც მაღალი იყო, საკუთარ გონებას მხოლოდ ზედმეტებში ფიქრობდნენ. და მათი დაბალი თვითშეფასების მქონე თანაკლასელები შეშფოთებულნი იყვნენ მათი წარმოსახვითი სისულელეების გამო, თუნდაც ისინი პირველები იყვნენ ჯგუფში.

ილუზორული უპირატესობა შეიძლება გარკვეული უპირატესობების მომტანი იყოს. როდესაც საკუთარ თავზე კარგად ვფიქრობთ, ეს გვაძლევს ემოციურად სტაბილურებს, ამბობს დევიდ დანინგი კორნელის უნივერსიტეტიდან (აშშ). მეორეს მხრივ, ჩვენი შესაძლებლობების შეუფასებლობამ შეიძლება დაგვაცვას შეცდომებისა და გამონაყარი ქმედებებისგან. თუმცა, ილუზორული თვითშეფასების შესაძლო სარგებელი ფერმკრთალდება იმ ფასთან შედარებით, რომელსაც ჩვენ ვიხდით მასში.

„თუ გვინდა წარმატებას მივაღწიოთ ცხოვრებაში, უნდა გვესმოდეს, რაში ჩავდოთ ინვესტიცია და რა კრიტერიუმებით შევაფასოთ შედეგები“, ამბობს ფსიქოლოგი ზლატანა კრიზანა აიოვას უნივერსიტეტიდან (აშშ). „თუ შიდა ბარომეტრი გამორთულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები, ცუდი გადაწყვეტილებები და საბოლოოდ მარცხი“.

2. ჩვენ არ ვითვალისწინებთ, როგორ ვუყურებთ სხვების თვალში.

ადამიანის ხასიათის შესახებ დასკვნებს გაცნობის პირველივე წამებში ვაკეთებთ. ამ სიტუაციაში გარეგნობის ნიუანსებს - თვალების ფორმას, ცხვირის ან ტუჩების ფორმას - დიდი მნიშვნელობა აქვს. თუ ჩვენს თვალწინ მიმზიდველი ადამიანი გვყავს, მას უფრო მეგობრულად, სოციალურად აქტიურ, ჭკვიან და სექსუალურად მივიჩნევთ. დიდი თვალების მქონე მამაკაცები, ცხვირის პატარა ხიდი და მრგვალი სახეები აღიქმება როგორც "მატრასები". დიდი, გამოჩენილი ყბის მფლობელები უფრო მეტად მოიპოვებენ „მამაკაცის“ რეპუტაციას.

რამდენად მართალია ასეთი განსჯები? მართლაც, არსებობს კავშირი ტესტოსტერონის გამომუშავებასა და სახის თვისებებს შორის. უფრო მამაკაცური გარეგნობის მქონე მამაკაცები შეიძლება რეალურად იყვნენ უფრო აგრესიულები და უხეში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი განზოგადებები ძალიან შორს არის სიმართლისგან. მაგრამ ეს არ გვიშლის ხელს, დავიჯეროთ მათი სიმართლე და ვიმოქმედოთ ჩვენი გრძნობების შესაბამისად.

და შემდეგ იწყება გართობა. ჩვენ ვხედავთ, როგორ გვექცევიან სხვები და ვიწყებთ ამ დამოკიდებულების შესაბამისად ქცევას. თუ ჩვენი სახე რეკრუტერს ნეანდერტალელის თავის ქალას მოგვაგონებს, შეიძლება უარვყოთ დასაქმება, რომელიც მოითხოვს ინტელექტუალურ მუშაობას. ამ ათეული უარის შემდეგ, ჩვენ შეიძლება „გავიგნოთ“, რომ ნამდვილად არ ვართ შესაფერისი სამუშაოსთვის.

3. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სხვებმა იციან ის, რაც ჩვენ ვიცით ჩვენ შესახებ.

უმეტესობა ჩვენგანი ჯერ კიდევ გონივრულად აფასებს, თუ როგორ აღვიქვამთ სხვების მიერ ზოგადად. შეცდომები იწყება მაშინ, როდესაც საქმე კონკრეტულ ადამიანებს ეხება. ერთი მიზეზი ის არის, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია მკაფიო ხაზი გავუსვათ იმას, რაც ვიცით საკუთარ თავზე და იმას შორის, რაც შეიძლება სხვებმა იცოდნენ ჩვენს შესახებ.

ყავა დაგიღვრია? რა თქმა უნდა, ეს კაფეს ყველა ვიზიტორმა შენიშნა. და ყველა ფიქრობდა: ”აი, მაიმუნი! გასაკვირი არ არის, რომ მას ცალ თვალზე მაკიაჟი აქვს.» ადამიანებს უჭირთ იმის დადგენა, თუ როგორ ხედავენ მათ სხვები, უბრალოდ იმიტომ, რომ მათ ძალიან ბევრი იციან საკუთარი თავის შესახებ.

4. ძალიან დიდ ყურადღებას ვაქცევთ ჩვენს გრძნობებზე.

როდესაც ღრმად ვართ ჩაძირული ჩვენს აზრებსა და გრძნობებში, ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ოდნავი ცვლილებები ჩვენს განწყობასა და კეთილდღეობაში. მაგრამ ამავე დროს, ჩვენ ვკარგავთ უნარს, შევხედოთ საკუთარ თავს გარედან.

„თუ მკითხავთ, რამდენად კეთილი და ყურადღებიანი ვარ ადამიანების მიმართ, დიდი ალბათობით ვიხელმძღვანელებ ჩემი საკუთარი გრძნობით და ჩემი განზრახვებით“, - ამბობს სიმინ ვაზირი. ”მაგრამ ეს ყველაფერი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს იმას, თუ როგორ ვიქცევი რეალურად.”

კარგი პრევენცია არის სხვებისგან გამოხმაურების თხოვნა. მაგრამ აქაც არის ხარვეზები. ისინი, ვინც კარგად გვიცნობენ, შესაძლოა ყველაზე მიკერძოებულნი იყვნენ თავიანთ შეფასებებში (განსაკუთრებით მშობლები). მეორე მხრივ, როგორც ადრე გავარკვიეთ, უცნობი ადამიანების მოსაზრებები ხშირად დამახინჯებულია პირველი შთაბეჭდილებებითა და საკუთარი დამოკიდებულებით.

Როგორ უნდა იყოს? სიმინ ვაზირი გვირჩევს, ნაკლებად ენდოთ ზოგად განსჯებს, როგორიცაა „საკმაოდ საძაგელი“ ან „ზარმაცი-აქტიური“, და მეტი მოუსმინოთ კონკრეტულ კომენტარებს, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს უნარებთან და მოდის პროფესიონალებისგან.

ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის შეცნობა?

ჩვენი იდენტობა შედგება მრავალი ფიზიკური და გონებრივი მახასიათებლისგან – ინტელექტისგან, გამოცდილებისგან, უნარებისგან, ჩვევებისგან, სექსუალურობისა და ფიზიკური მიმზიდველობისგან. მაგრამ იმის გათვალისწინება, რომ ყველა ამ თვისების ჯამი არის ჩვენი ნამდვილი "მე" ასევე არასწორია.

ფსიქოლოგი ნინა სტორმბრინგერი და მისი კოლეგები იელის უნივერსიტეტიდან (აშშ) აკვირდებოდნენ ოჯახებს, სადაც იყვნენ დემენციის მქონე მოხუცები. მათი ხასიათი შეიცვალა აღიარების მიღმა, მათ დაკარგეს მეხსიერება და შეწყვიტეს ნათესავების აღიარება, მაგრამ ახლობლები განაგრძობდნენ სჯეროდათ, რომ ისინი დაუკავშირდნენ იმავე ადამიანთან, როგორც ავადმყოფობის წინ.

თვითშემეცნების ალტერნატივა შეიძლება იყოს თვითშექმნა. როდესაც ვცდილობთ დავხატოთ ჩვენი ფსიქოლოგიური ავტოპორტრეტი, ის სიზმარში გამოდის - ბუნდოვანი და მუდმივად ცვალებადი. ჩვენი ახალი აზრები, ახალი გამოცდილება, ახალი გადაწყვეტილებები მუდმივად ანათებს ახალ გზებს განვითარებისთვის.

იმის მოწყვეტით, რაც ჩვენთვის "უცხო" გვეჩვენება, ჩვენ რისკავს ხელიდან გავუშვათ შესაძლებლობები. მაგრამ თუ ჩვენ უარს ვიტყვით საკუთარი მთლიანობისკენ სწრაფვაზე და ყურადღებას გავამახვილებთ მიზნებზე, უფრო გახსნილები და მოდუნებული გავხდებით.