შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს ყველაფერი სისულელეა, არაფერი საშინელი და მხოლოდ ახირება, მაგრამ ბავშვისთვის ღამის შიში ძალიან სერიოზულია.
თუ ბავშვი ხშირად ხედავს კოშმარებს, იღვიძებს და ტირის ცრემლებით, ნუ იცინი იმაზე, რაზეც ოცნებობდა. დაფიქრდით, რატომ ხდება ეს. რა შეიძლება იყოს საქმე, განმარტავს ჩვენი ექსპერტი - ფსიქიატრი, ფსიქოთერაპევტი აინა გრომოვა.
”ცუდი სიზმრების მთავარი მიზეზი არის გაზრდილი შფოთვა. როდესაც ბავშვი მუდმივად შეშფოთებულია და დეპრესიაშია, შიშები ღამითაც კი არ ქრება, რადგან ტვინი აგრძელებს მუშაობას. ისინი ღამის კოშმარის სახეს იღებენ. მისი გმირები ხშირად მონსტრები და ბოროტმოქმედები არიან ზღაპრებიდან და მულტფილმებიდან. ბავშვს შეუძლია დაინახოს რაღაც საშიში ეკრანზე და მშვიდად დაიძინოს მეორე ღამეს, მაგრამ თუ ფილმმა მოახდინა შთაბეჭდილება, გამოიწვია ემოციური გამოხმაურება, პერსონაჟები, სიუჟეტი ცუდ სიზმარში განასახიერებს ერთ დღესაც და ერთი კვირის შემდეგაც კი, “ - ამბობს ექიმი.
ყველაზე ხშირად, კოშმარები აწუხებს ბავშვს ასაკობრივი კრიზისის ან ცხოვრების სერიოზული ცვლილებების დროს, განსაკუთრებით 5-8 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი აქტიურად სოციალიზდება.
Pursuit
ბავშვი ოცნებობს, რომ მასზე უცნობი ნადირობს: მონსტრი მულტფილმიდან ან პიროვნებიდან. შიშის დაძლევის, მისგან დამალვის მცდელობას ზოგჯერ თან ახლავს ოცნებები ასეთი შეთქმულებით. შთამბეჭდავი ბავშვის კოშმარების მიზეზები ხშირად არის ოჯახური უთანხმოება, სკანდალები, რომლებიც იწვევს ძლიერ სტრესს.
ვარდება დიდი სიმაღლეებიდან
ფიზიოლოგიურად, სიზმარი დაკავშირებულია ვესტიბულური აპარატის გაუმართაობასთან. თუ ჯანმრთელობით ყველაფერი ნორმალურია, სავარაუდოდ, ბავშვი აწუხებს ცხოვრებაში ცვლილებებს, აწუხებს რა მოხდება მას მომავალში.
თავდასხმა
ნაკვეთის გაგრძელება დევნით. ბავშვი შეშფოთებულია სიტუაციებით, რომლებზეც მას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს. მას ეჩვენება, რომ პრობლემები ანადგურებს ცხოვრების ჩვეულ წესს.
თუ ბავშვი მოვა თქვენთან შუაღამისას, უჩივის სხვა კოშმარს, ჰკითხეთ რაზე ოცნებობდა, რა შეეშინდა მას. ნუ იცინი, ნუ იტყვი, რომ შიში სულელურია. დაიჭირე მისი მხარე: ”მე რომ შენი ადგილი ვიყო, მეც შემეშინდა”. აცნობეთ ბავშვს, რომ შიშის არაფერია, აუხსენით, რომ თქვენ ყოველთვის დაიცავს მას. შემდეგ მიაქციეთ ყურადღება რაიმე კარგს, შეგახსენებთ ხვალინდელ გეგმებს, ან მიეცით თქვენი საყვარელი სათამაშო ხელში. დარწმუნდით რომ დამშვიდდა და დაიძინეთ. ერთ საწოლში დარჩენა არ ღირს: ბავშვს უნდა ჰქონდეს საკუთარი პირადი სივრცე, თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი.
ეს არ არის მხოლოდ კოშმარები, რომლებიც მიუთითებენ გაზრდილ შფოთვაზე. ბავშვისთვის შეიძლება ძნელი იყოს კონტაქტების დამყარება სხვებთან, და ხშირად იწყება ენურეზი, წუწუნი და ქცევითი პრობლემები. შეამჩნიეთ სიმპტომები? გაანალიზეთ თქვენი ქცევა. ბავშვი ღრუბელსავით შთანთქავს ყველაფერს, კითხულობს სხვების ემოციებს. ნუ ჩხუბობთ პატარასთან, ნუ უჩივით მეუღლეს და ნუ გამოიყენებთ მას მანიპულირების საშუალებად. დაამყარეთ სანდო ურთიერთობა, ჩაუნერგეთ ნდობა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოვიდეთ თქვენთან პრობლემით და თქვენ დაგეხმარებით, ვიდრე დაცინვა ან გინება.
ასევე მნიშვნელოვანია მკაფიო ყოველდღიური რუტინა - ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტაბლეტი და ტელეფონი. ინტერნეტში, სოციალურ ქსელებში, თამაშებში არის უამრავი ვიზუალური სიმბოლო, ინფორმაცია, რომლის ტვინი იძულებულია დაამუშაოს. ეს იწვევს დაღლილობას და ძილის დარღვევას.
გაატარეთ ბოლო საათი ძილის წინ მშვიდ გარემოში. თქვენ არ უნდა უყუროთ ფილმებს, მათ შეუძლიათ თქვენი ბავშვის აღგზნება. წაიკითხეთ წიგნი ან მოუსმინეთ მუსიკას, მოაწყეთ წყლის მკურნალობა. უმჯობესია უარი თქვან ზღაპრებზე ბაბა იაგას და სხვა ბოროტმოქმედებზე.
წამოდით და დაიცავით გარკვეული რიტუალი ძილის წინ. დამეთანხმებით, რომ ოჯახის ყველა წევრი მიჰყვება მას, თუ ბავშვს სათითაოდ ჩასვამთ.
ძილის წინ ბავშვს სჭირდება ტაქტილური შეგრძნებები, მისთვის მნიშვნელოვანია მოსიყვარულეობა, სითბო. ჩაეხუტე მას, წაიკითხე მოთხრობა, ხელი მოხვია.
ასწავლეთ თქვენს შვილს მოდუნება. დაწექით საწოლზე ან ფარდაგზე ერთად და თქვით: "თავი მოჩვენებით, რომ ხარ teddy bear". ჰკითხეთ წარმოიდგინეთ როგორ მოდუნდება მისი ფეხები, მკლავები და თავი თავის მხრივ. რამდენიმე წუთი საკმარისია იმისათვის, რომ სკოლამდელ ბავშვმა თავი უფრო მშვიდად იგრძნოს.