შუა განედებში, ნახევარ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, დღის ხანგრძლივობა 12 საათზე ნაკლებია. დაამატეთ მოღრუბლული ამინდის დღეები, ასევე ტყის ხანძრის ან სამრეწველო სმოგის კვამლის ეკრანი… რა არის შედეგი? დაღლილობა, ცუდი განწყობა, ძილის დარღვევა და ემოციური აშლილობა.
მზის შუქი ძირითადად ცნობილია როგორც D ვიტამინის გამომუშავების კატალიზატორი. ამ ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს. აფთიაქის სიმრავლის ეპოქაში შეიძლება იფიქროთ, რომ ნებისმიერი ვიტამინისა და მინერალის მიღება შესაძლებელია ჯადოსნური ქილადან. თუმცა, სინთეზური ვიტამინების შეწოვა, მრავალი მკვლევარის აზრით, დიდი კითხვაა.
გამოდის, რომ მზის მოკლე ტალღის სხივებს აქვს ძლიერი ბაქტერიციდული მოქმედება - ისინი კლავენ პათოგენურ მიკრობებს. 1903 წლიდან დანიელი ექიმები იყენებდნენ მზის სხივებს კანის ტუბერკულოზის სამკურნალოდ. მზის სამკურნალო სხივები იწვევს კომპლექსურ ქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის რეცეპტორებზე. ფიზიოთერაპევტმა ფინსენ ნილს რობერტმა მიიღო ნობელის პრემია ამ სფეროში კვლევისთვის. სხვა დაავადებების ჩამონათვალში, რომლებსაც მზის სხივებით მკურნალობენ: რაქიტი, სიყვითლე, ეგზემა, ფსორიაზი.
მხიარული განწყობის საიდუმლო, რომელიც მზესთან ერთად მოდის, არის ჩვენი ნერვული სისტემის ტონი. მზის შუქი ასევე ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, არეგულირებს ჰორმონალურ დონეს ქალებში და ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას.
კანის დაავადებები (აკნე, გამონაყარი, ფურუნკული) ეშინია მზის და მისი სხივების ქვეშ სახე იწმინდება და ასევე იძენს ჯანსაღ რუჯს. ბოლო კვლევების თანახმად, ვიტამინი D3 კანში აქტიური ხდება მზის სხივების ზემოქმედების დროს. ეს იწვევს იმუნური სისტემის T- უჯრედების მიგრაციას, რომლებიც კლავენ ინფიცირებულ უჯრედებს და აძლიერებენ იმუნიტეტს.
მზის ამოსვლა და ჩასვლა განსაზღვრავს ადამიანის ბიორიტმს. დღის მოკლე საათებში, როცა გათენებამდე გიწევს ადგომა და მზის ჩასვლის შემდეგ დასაძინებლად, ბუნებრივი ბიორიტმი ირევა, ჩნდება დღის ძილიანობა ან ღამის უძილობა. და, სხვათა შორის, როგორ ცხოვრობდნენ გლეხები რუსეთში ჯერ კიდევ ელექტროენერგიის მოსვლამდე? ზამთარში სოფლებში სამუშაო ცოტა იყო, ამიტომ ხალხს უბრალოდ... ეძინა. წარმოიდგინეთ ერთი საღამო, რომ გამორთული გაქვთ ელექტროენერგია (ისევე, როგორც ინტერნეტი და ტელეფონი), დასაძინებლად წასვლის მეტი არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, დილით კი შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ბევრად უფრო ფხიზლად და ბედნიერი ხართ, ვიდრე საღამოს შემდეგ. გაჯეტებით გატარებული.
ეგრეთ წოდებული "დღის სინათლის" ნათურები არ წყვეტს მზის არარსებობის პრობლემას, გარდა ამისა, ისინი ბევრს არ მოსწონს "საოპერაციო ოთახის ეფექტისთვის". გამოდის, რომ ზამთარში მუდმივი ბინდი უნდა შევეგუოთ და დეკადენტურ ხასიათზე ვიაროთ? ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ, რომ წელიწადის ამ დროსაც გამოიყენოთ ყველა შესაძლებლობა მზის მწირი შუქის მისაღებად. გაქვთ ნახევარსაათიანი შესვენება სამსახურში? ნუ უგულებელყოფთ მათ, ეს არის შესაძლებლობა, ცოტა ხნით გახვიდეთ სუფთა ჰაერზე. სხვა დროს გექნებათ დრო, რომ გადახედოთ სმარტფონს. აღმოჩნდა, რომ მზიანი ყინვაგამძლე შაბათ-კვირა იყო - დატოვეთ მთელი თქვენი საქმე ოჯახთან ერთად პარკში, გორაკზე, თხილამურებზე ან საციგურაო მოედანზე.
დაიმახსოვრე, როგორც სიმღერაში "ოსტატთა ქალაქიდან": "ვინ ემალება მზეს - მართალია, მას ეშინია საკუთარი თავის".