რატომ არ არის აუცილებელი და საზიანოც კი ოჯახსა და კარიერას შორის ბალანსის ძიება

ჩვენ ყველას, განურჩევლად სქესისა, გვინდა აღიარება, სოციალური სტატუსი, განვითარების შესაძლებლობა, არ დავკარგოთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან და მონაწილეობა მივიღოთ ჩვენი შვილების ცხოვრებაში. Egon Zehnde-ს მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ადამიანების 74% დაინტერესებულია მენეჯერული პოზიციებით, მაგრამ ეს პროცენტი ასაკთან ერთად მცირდება 57%-მდე ქალებში. და ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი სამუშაოსა და ოჯახს შორის ბალანსის პრობლემაა.

თუ „ბალანსი“ გვესმის, როგორც დროისა და ენერგიის თანაბარი ნაწილის თანაფარდობა, რომელსაც ვუთმობთ სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას, მაშინ ამ თანასწორობის პოვნის სურვილმა შეიძლება კუთხეში გაგვაჩინოს. ეს არის ცრუ იმედისკენ სწრაფვა, წონასწორობის მიღწევის მგზნებარე სურვილი, ზედმეტი მოთხოვნა, რაც გვანადგურებს. სტრესის უკვე არსებულ დონეს ემატება ახალი ფაქტორი - ყველა პასუხისმგებლობის თანაბრად კარგად გატარების შეუძლებლობა.

თავად კითხვის დასმა - ორ რამეს შორის ბალანსის პოვნა - გვაიძულებს ავირჩიოთ "ან-ან", თითქოს სამუშაო არ იყოს ცხოვრების ნაწილი, როგორიცაა მეგობრები, ჰობი, ბავშვები და ოჯახი. თუ შრომა ისეთი რთულია, რომ სასიამოვნო პირად ცხოვრებასთან დაბალანსება რთულია? ბალანსი არის ერთგვარი იდეალიზაცია, სტაზისის ძიება, როცა არავინ და არაფერი მოძრაობს, ყველაფერი გაყინულია და სამუდამოდ იქნება სრულყოფილი. სინამდვილეში, წონასწორობის პოვნა სხვა არაფერია, თუ არა სრულფასოვანი ცხოვრებისკენ სწრაფვა.

რა მოხდება, თუ „დაბალანსებულის“ დაბალანსების ნაცვლად, შეეცადოთ შექმნათ ერთიანი სტრატეგია სამუშაო და პირადი ცხოვრებისთვის? უფრო პროდუქტიული შეხედულება პიროვნებაზე, როგორც მთლიან სისტემაზე, განსხვავებით დუალისტური მიდგომისგან, რომელიც ყოფს მას დაპირისპირებულ „ნაწილებად“ განსხვავებული სურვილებით. ყოველივე ამის შემდეგ, სამუშაო, პირადი და ოჯახი ერთი ცხოვრების ნაწილია, მათ აქვთ მშვენიერი მომენტები და რამ, რაც ძირს გვითრევს.

რა მოხდება, თუ ორივე სფეროში გამოვიყენებდით ერთიან სტრატეგიას: აკეთეთ ის, რაც გიყვართ და გსიამოვნებთ, შეეცადეთ გაუმკლავდეთ უინტერესო ამოცანებს რაც შეიძლება ეფექტურად და მივმართოთ თქვენი გამოცდილება იქ, სადაც ის ნამდვილად ღირებულია? შეეცადეთ იფიქროთ წონასწორობაზე, როგორც სურვილზე, რომელიც შესრულდება ორივე სფეროში სინანულისა და დანაშაულის გრძნობის გარეშე. ეს მოგცემთ შესრულების, შესრულებისა და წონასწორობის განცდას.

რა პრინციპებზე შეიძლება აშენდეს ასეთი სტრატეგია?

1. სამშენებლო სტრატეგია

უარის თქმის სტრატეგიის ნაცვლად, რომელიც ქმნის სიმცირის განცდას და გვკარგავს კმაყოფილებას, მიიღე შენობის სტრატეგია. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რომ სახლში ყოფნისას არასაკმარისად მუშაობთ და ნანობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი დრო შვილებთან ოფისში მოლაპარაკებების დროს, შეგნებულად უნდა ააწყოთ სრულფასოვანი ცხოვრება.

ამ სტრატეგიას ასევე აქვს ფიზიოლოგიური ახსნა. ორი განსხვავებული ნერვული სისტემა, სიმპათიკური და პარასიმპათიკური, შესაბამისად, პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში სტრესის პასუხსა და რელაქსაციაზე. საიდუმლო ისაა, რომ ორივემ უნდა იმუშაოს ერთნაირად. ანუ დასვენების რაოდენობა სტრესის ტოლფასი უნდა იყოს.

შეარჩიეთ და რეგულარულად ივარჯიშეთ აქტივობებზე, რომლებსაც ისვენებთ: ველოსიპედით სიარული ან სიარული, ფიზიკური აქტივობა, ბავშვებთან და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა, თავის მოვლა, ჰობი. დროთა განმავლობაში, თქვენ იგრძნობთ, რომ "დასვენების სისტემა" იწყებს სტრესის რეაქციას.

შაბათ-კვირის ალტერნატიული დაგეგმვა ასევე დაგეხმარებათ, როდესაც დღის დაგეგმვას „საპირისპიროდ“ აკეთებთ, პრიორიტეტულად ანიჭებთ სასიამოვნო აქტივობებს იმის ნაცვლად, რომ გააკეთოთ ისინი, როგორც ნარჩენები „აუცილებელი“ საქმეების შემდეგ.

2. სტერეოტიპების უარყოფა

სამუშაო შეიძლება იყოს კარგი შესაძლებლობა, აუხსნათ ბავშვებსა და ახლობლებს თქვენს მიერ მოტანილი სარგებელი, მიზეზები, თუ რატომ აკეთებთ პროფესიულ საქმეს და, ბოლოს და ბოლოს, თქვენი როლი, რომელიც შეავსებს სახლის იმიჯს. ნუ შეაფასებთ სამსახურში გატარებულ დროს - პირიქით, შეხედეთ თქვენს საქმიანობას, როგორც ღირებულ წვლილს და გამოიყენეთ შანსი, რომ ასწავლოთ თქვენი ღირებულებები თქვენს შვილს.

არსებობს მოსაზრება, რომ ქალი, რომელიც კარიერას ამჯობინებს, შვილებს აბედნიერებს. ამ ჰიპოთეზას უარყოფს 100 ქვეყანაში 29 ადამიანს შორის ჩატარებული კვლევის შედეგები. მომუშავე დედების შვილები ისეთივე ბედნიერები არიან, როგორც ისინი, ვისი დედებიც სახლში რჩებიან სრული დროით.

გარდა ამისა, დადებითი გავლენაც არსებობს: მომუშავე დედების ზრდასრული ქალიშვილები უფრო მეტად მუშაობენ დამოუკიდებლად, იკავებენ ხელმძღვანელ თანამდებობებს და იღებენ მაღალ ხელფასს. მშრომელი დედების ვაჟები ბევრად უფრო თანაბარი გენდერული ურთიერთობითა და ოჯახში პასუხისმგებლობების განაწილებით სარგებლობენ. დაიმახსოვრეთ ეს, როცა წააწყდებით სტერეოტიპს, რომ მშრომელი დედა კარგავს რაიმე ღირებულს შვილისთვის.

3. ცხოვრება "სიყვარულის" გარშემო

როდესაც ეძებთ წონასწორობას, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა გაძლევთ შთაგონებას სამსახურში. მსგავსი პასუხისმგებლობებით, ზოგს ენერგიით ეძლევა საკუთარი თავის გამოწვევა და მიაღწიოს შეუძლებელს, ზოგს ენერგიით მოახდინოს დრო დახარჯოს დრო თანამშრომლების ტრენინგში, სხვები მოტივირებული არიან შექმნის პროცესით და სხვები სიამოვნებით აწარმოებენ მოლაპარაკებებს კლიენტებთან.

გაანალიზეთ რისი კეთება გიყვართ, რაც ენერგიას გაძლევს, გაძლევს სიხარულისა და დინების განცდას და შემდეგ მაქსიმალურად გაზარდე. შეგიძლიათ სცადოთ იცხოვროთ მინიმუმ ერთი თვე სხვა კატეგორიებში: ჩვეულებრივი „სამუშაოს“ და „ოჯახის“ ნაცვლად, დაყავით თქვენი ცხოვრება „საყვარელ“ და „არასიყვარულად“.

გულუბრყვილო იქნება იმის თქმა, რომ მხოლოდ ის უნდა ვაკეთოთ, რაც გვიყვარს. თუმცა, საკუთარ თავზე დაკვირვება და ხაზგასმა, რისი კეთება მოგვწონს (სამსახურში ან ოჯახურ ცხოვრებაში), შემდეგ კი ჩვენი ფავორიტის პროპორციის გაზრდა ორივე სფეროში, ეს უკეთესად გაგვაგრძნობინებს თავს. გარდა ამისა, ჩვენი მეგობრები, ნათესავები, კოლეგები შეძლებენ ისარგებლონ ჩვენი საუკეთესო გამოვლინებებით.

რა მოჰყვება აქედან?

თუ თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ამ პრინციპების ირგვლივ, რეალობის ქსოვილის მოქსოვა სხვადასხვა სფეროებში და გახდეთ ცენტრი იმისა, რაც ნამდვილად გიყვარს, ეს მოგიტანთ კმაყოფილებას და სიხარულს.

რადიკალურად არ შეცვალოთ ყველაფერი ერთდროულად - ძალიან ადვილია წარუმატებლობის წინაშე დადგე და ყველაფერი ისე დატოვო, როგორც არის. დაიწყეთ პატარა. თუ კვირაში 60 საათს მუშაობთ, ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ მოერგოთ 40 საათიან ჩარჩოს. თუ ოჯახთან ერთად არასდროს გისადილობთ, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ამის გაკეთებას ყოველდღე.

რაც მთავარია, პირველი ნაბიჯის გადადგმაა და ახალ პრინციპებს ნებისმიერ ფასად მიჰყვება. ჩინური სიბრძნე დაგეხმარებათ დაწყებაში: „არის ორი ხელსაყრელი მომენტი ახლის დასაწყებად: ერთი იყო 20 წლის წინ, მეორე ახლა“.