გამხდარი დარჩენის მრავალი დადასტურებული გზა არსებობს: დიეტა, ფიტნეს კლუბში ვარჯიში, დილის სირბილი და სხვა. მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი გზა, რომ დარჩეს გამხდარი და ძალიან მარტივი.
საიდუმლო მარტივია: თქვენ უბრალოდ უნდა გაიხეხეთ კბილები უფრო ხშირად. ბევრს ალბათ გაუჩნდება კითხვა: როგორ შეიძლება, მე ვიხეხავ კბილებს საუზმის შემდეგ და ძილის წინ, მაგრამ რატომღაც არ ვიკლებ წონაში. და საქმე იმაშია, რომ დღეში ორჯერ არ არის საკმარისი წონის დასაკლებად.
სინამდვილეში, თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ასჯერ დღეში. გულმოდგინე მოძრაობებისგან, კალორიების საჭირო რაოდენობა არ დაიწვება და ღრძილები შეიძლება დაზიანდეს. სასურველი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია ამ პროცედურის ჩატარება ყოველი ჭამის შემდეგ. ნიჟნი ნოვგოროდის წონის დაკარგვის ცენტრის ფსიქოლოგმა სერგეი სინევმა თქვა, რომ კბილების გახეხვის შემდეგ ხდება ერთგვარი ფსიქოლოგიური მოტყუება. ენაზე არსებული რეცეპტორები ტვინს აგზავნიან სიგნალს, რომ კვება დასრულებულია და კბილის პასტის გემო მიანიშნებს, რომ სხეული სავსეა და მას დამატება არ სჭირდება. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც კბილებს იხეხავენ ყოველი ჭამის შემდეგ, სუსტი რჩებიან.
კბილების გახეხვა ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან ეს არის რიტუალი, რომელიც აღნიშნავს ჭამის დასასრულს. ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ, გაცილებით ნაკლებია სურვილი, რომ რაღაცას ღეჭავ ან დაღეჭავ. კბილების გახეხვა შესანიშნავი გზაა ცუდი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად, რაც იწვევს დამატებით კილოგრამებს.
მშობლებმა ბავშვობაში გვასწავლეს, რომ აუცილებელია კბილების გახეხვა დილით და საღამოს. ექიმები ასევე გირჩევენ ამის გაკეთებას ყოველი ჭამის შემდეგ. უნდა დავივიწყო ეს რეკომენდაცია? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჯანსაღი ჩვევა არამარტო შეინარჩუნებს პირის ღრუს სისუფთავეს, არამედ წელის გამხდარი და მუცლის ტონს.