ქალთა ციკლი და მთვარის ფაზები: როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს ემოციებზე?

გაზრდილი ქალის ემოციურობა (მამაკაცთან შედარებით) ასევე არის ჰორმონალური ფონის ციკლური ცვლილებების შედეგი. როგორ დააბალანსოთ თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ჩინური მედიცინის ცოდნის საფუძველზე?

”ჩინური მედიცინის მიხედვით, ადამიანი ბუნების ნაწილია, ხოლო ქალის ციკლი ტრადიციული ექიმების გაგებაში დაკავშირებულია მთვარის ფაზებთან. შენიშნეთ, რომ როგორც ქალის, ასევე მთვარის ციკლი საშუალოდ 28 დღეა? საუკუნეების წინ, ჩინელი მედიცინის ექსპერტები ეჭვობდნენ, რომ ეს შემთხვევითი არ იყო. - ამბობს ანა ვლადიმეროვა

ბევრი მსგავსებაა, თუ როგორ მოქმედებს ეს ორი ციკლი ემოციურ მდგომარეობაზე. მაგალითად, ზოგიერთმა გოგონამ კარგად იცის, როგორ უარესდება მათი განწყობა მენსტრუაციის წინ.

ჩინური მედიცინა ემყარება qi - ენერგიას ან, მარტივად რომ ვთქვათ, სიძლიერის ცნებას. მენსტრუაციის დაწყებამდე qi-ს დონე ეცემა, აქედან გამომდინარე, ყველა გამოცდილება ასოცირდება ეგრეთ წოდებულ PMS-თან: სევდიანი, არავითარი ძალა, ვერავინ გაიგებს და დაეხმარება (აქედან გამომდინარე, გაღიზიანება), მინდა ვიტირო და შოკოლადის ფილა მქონდეს.

მსგავსი ემოციური მდგომარეობა ხდება სავსე მთვარის ფონზე და თუ ამ პერიოდში მოულოდნელად მენსტრუაცია მოხდა, უარყოფითი მდგომარეობა ფაქტიურად ორმაგდება. პირიქით, ახალი მთვარე იძლევა ძალას - ისევე, როგორც ჰორმონალური ფონი ოვულაციის პერიოდში. ამიტომ, თუ ახალი მთვარე და ოვულაცია ერთმანეთს ემთხვევა, შესაძლებელია აგრესიის უეცარი შეტევები (უმარტივესი გზა ზედმეტი ძალების „გამოწურვის“), ისტერიული აქტივობა ან ისეთი ძალადობრივი გართობა, რის შემდეგაც ადამიანს ხშირად რცხვენია.

ბალანსის პოვნა: რატომ არის საჭირო?

სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააბალანსოთ ემოციები მენსტრუალური და მთვარის ციკლების ურთიერთობის შესახებ ცოდნის გამოყენებით. მაგრამ პირველი, მცირე განმარტება - რატომ ვფიქრობ, რომ ეს ბალანსი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია?

დასავლურ კულტურაში ემოციურობა დადებით თვისებად ითვლება. რამდენი წიგნი დაიწერა და გადაიღეს ფილმი გულწრფელ, ემოციურ გოგოებზე, რომლებმაც იციან როგორ გაიხარონ ყველაფრით და ყველას, და თუ ნერვიულობენ, მაშინ მოხმარება და სრული მოსპობა.

ჩინური ტრადიცია უფრო რაციონალურია: ითვლება, რომ ადამიანის ამოცანაა იცხოვროს ხანგრძლივი, სავსე, ნაყოფიერი ცხოვრებით და ამისთვის საჭიროა გონივრულად მართოთ ენერგია (qi), რომელიც გაქვთ. ემოციები, როგორც ამბობენ, "გადახრით" - ეს არის qi-ს მოშორების უმარტივესი გზა, ფაქტიურად დაკარგოთ ძალა. და ეს ეხება როგორც ნეგატიურ, ასევე პოზიტიურ გამოცდილებას.

ცუდებთან - შფოთვა, მწუხარება, სასოწარკვეთა - ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია: ცოტას უნდა განიცადოს ისინი. მაგრამ როგორ, მაინტერესებს, დადებითი გამოცდილება: სიხარული, გართობა, სიამოვნება? გახსოვთ გამონათქვამი: "თუ ბევრს იცინი, მაშინ ბევრს იტირებ"? ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ძალიან გართობაზე «გადახრით»: ისტერიული აჯანყება, რომელიც ართმევს იმდენ ძალას, რომ მოგვიანებით შესაძლებელია გართულებები.

თუ წარმოვიდგენთ პირობით სკალას, სადაც -10 არის ყველაზე ღრმა სასოწარკვეთა, ხოლო +10 არის გიჟური გართობა, მაშინ +4 შეიძლება მივიღოთ პირობით ნორმად. - +5 - მშვიდი სიხარულის მდგომარეობა, შთაგონება, განწყობა, რომელშიც ყველაზე სასიამოვნოა მოქმედება, რაც არ უნდა გააკეთოთ. და თუ ეთანხმებით გაჟღერებულ იდეებს, გადავდივართ პრაქტიკაზე.

ციკლის სინქრონიზაციის გზა

ეს პრაქტიკა განკუთვნილია საშუალოდ 3-ისთვის-6 თვე. მისი დანიშნულება ასეთია: სხეულზე ყურადღების მიქცევით და საკუთარი ემოციების თვალყურის დევნით, მენსტრუალური ციკლის სინქრონიზაცია მთვარის ციკლთან ისე, რომ სავსე მთვარეზე (პერიოდი, როდესაც ნაკლები ძალაა) მოხდეს ოვულაცია (გაძლიერება). qi-ს რაოდენობა), ხოლო ახალ მთვარეზე (ბევრი ძალა) - მენსტრუაცია (პატარა qi): ამ შემთხვევაში, ერთი ციკლი დააბალანსებს მეორეს.

ამბიციურად ჟღერს, არა: ახლა ჰორმონალურ სისტემას მოვარგებ მთვარის ცვალებად ფაზებს. როგორც ქალთა ტაოისტური პრაქტიკის მასწავლებელს, შემიძლია ვთქვა, რომ ჩვენ თვითონ შეგვიძლია ბევრი რამის გამოსწორება ჩვენს სხეულში. როგორც წესი, ეს შესამჩნევი ხდება ნათელი ნეგატიური მოვლენების ფონზე: მაგალითად, გოგონებმა, რომლებმაც პასუხისმგებელი გამოცდები ჩააბარეს, იციან, რომ ამ პერიოდში შესაძლებელია მენსტრუაციის დაგვიანება. სხეული იმდენად დაძაბულია, რომ ამ ენერგეტიკულ აქტივობას მოგვიანებით გადადებს.

ტაოისტური პრაქტიკა გასწავლით სხეულთან მოლაპარაკებას - შეასრულეთ იგი სამუშაო სტილზე, რომელიც გჭირდებათ, ამიტომ ქვემოთ მოცემული ვარჯიში ყველაზე სწრაფ შედეგებს იძლევა ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ.

ასე რომ, ვარჯიში.

ნაბიჯი 1. დახაზეთ გრაფიკი: ვერტიკალური ღერძი არის ემოციური მდგომარეობის მასშტაბი, სადაც -10 არის ღრმა დეპრესია, ხოლო +10 არის ისტერიული სიგიჟე. ჰორიზონტალური ღერძი - მონიშნეთ მასზე თვის თარიღები, დღეიდან.

ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ, რომელ დღეს მოდის ახალი მთვარე და სავსე მთვარე, დააფიქსირეთ ეს ორი წერტილი სქემაზე. სავსემთვარეობისას მთვარე შესაბამისად მოიმატებს, ახალმთვარეზე კი მცირდება. დახაზეთ ეს პროცესები პარაბოლების სახით - როგორც ქვემოთ მოცემულ ფიგურაში.

ნაბიჯი 3. მთვარის პარაბოლების ანალოგიით, დახაზეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის პარაბოლები სქემაზე: ზედა წერტილი არის მენსტრუაცია, ქვედა წერტილი არის ოვულაცია.

ნაბიჯი 4. განათავსეთ ეს სქემა თქვენს საძინებელში და ყოველ საღამოს ძილის წინ, გაითვალისწინეთ როგორი იყო თქვენი საშუალო განწყობა დღისთვის. მაგალითად, იყო ორიოდე პოზიტიური მომენტი, ერთი უარყოფითი და საშუალოდ მთელი სიტუაცია მეტ-ნაკლებად დახატულია +2-მდე. როგორც შენიშნავთ განწყობას, გონებრივად დააკავშირეთ იგი ორ ციკლთან. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოთ რაიმე სახის მრუდი. თუ იყო რაიმე მკვეთრი ნეგატიური ან პოზიტიური მოვლენა, რომელიც მკვეთრად დალაგდა, მოკლედ მოაწერეთ ხელი თვალსაჩინო პუნქტებს რა მოხდა.

ნაბიჯი 5. თვის ბოლოს შეხედეთ დიაგრამას, დააფიქსირეთ როდის რა რეაქციებმა შეგაწუხათ და რა მოახერხეთ წარმატებით გაუმკლავდეთ.

რას იძლევა ეს?

მიუხედავად მისი აშკარა სიმარტივისა, ეს არის ძალიან ღრმა და ძლიერი პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ გასაოცარ შედეგებს.

თქვენ სწავლობთ თქვენი ემოციური მდგომარეობის ობიექტურად შეფასებას. ეს არის პირველი ნაბიჯი იმისკენ, რასაც მშვენიერი ტერმინი „სიბრძნე“ ჰქვია: თქვენ გყავთ შინაგანი დამკვირვებელი, რომელიც აანალიზებს როდის და რატომ ხდება ესა თუ ის ემოციური რეაქცია. მისი წყალობით, თქვენ ანელებთ იმ მარადიულ ემოციურ რყევებს, რომელთაგან ბევრი გოგონა ცდილობს დაიმალოს საყიდლებზე, პარასკევს ნამცხვრების ჭამის ან ალკოჰოლის დალევისას.

თქვენ სწავლობთ ემოციების კონტროლს - დასავლური გაგებით, ამ უნარს აქვს უარყოფითი კონოტაცია. რადგან სიტყვა "კონტროლი" პირდაპირ კავშირშია სიჩუმესთან: "ჩაყლაპეთ წყენა და განაგრძეთ." მე არ ვსაუბრობ ასეთ კონტროლზე: თქვენ სიტყვასიტყვით მიიღებთ ზესახელმწიფოს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აჩვენოთ ემოციები, როდესაც გსურთ, და როდესაც არ არის ასეთი სურვილი, მშვიდად და თავდაჯერებულად უარი თქვათ მასზე. ჩნდება უფსკრული სტიმულსა და მასზე რეაქციას შორის - სივრცე, რომელშიც გადაწყვეტთ რა გააკეთოთ შემდეგ და რეაგირებთ ისე, როგორც ახლა თქვენთვის ყველაზე სასიამოვნო და კომფორტულია.

თქვენ არეგულირებთ თქვენს ჰორმონებს. ჰორმონები პირდაპირ კავშირშია ემოციებთან - ეს ფაქტია. საპირისპირო ურთიერთობაც მართალია: ემოციური ფონის კორექტირებით თქვენ ენდოკრინულ სისტემას ჰარმონიზებთ. 3-ისთვის-6 თვემ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს PMS-ის გამოვლინებები - გამოცდილებიდან და დამთავრებული ტკივილითა და შეშუპებით.

და ბოლოს, ეს სავარჯიშო, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, 3-ის შემდეგ-6 თვე საშუალებას გაძლევთ მენსტრუალური ციკლის სინქრონიზაცია მთვარის ფაზებთან და ბუნებრივად მოაწესრიგეთ ემოციები - როგორც ნაჩვენებია ქვემოთ მოცემულ ფიგურაში. და ბუნება იწყებს დაგეხმაროთ, გახდეთ უფრო ძლიერი, ენერგიული და ბედნიერი.