ვარჯიშები გოგონებისთვის სახლში: ყველაზე ლამაზი მწვრთნელები ვორონეჟში

სიმაღლე - 181 სმ, წონა - 94 კგ, ბიუსტი - 116 სმ, წელის - 89 სმ. სიმაღლე: 63 სმ. ბიცეპსი: 43 სმ.

განათლება: უმაღლესი, სპეციალობა "ინჟინერ-არქიტექტორი"

Ოჯახური მდგომარეობა: მარტოხელა.

როგორ ჩაერთო სპორტში. სპორტული დარბაზი მომხიბლა პირველ წელს. სკოლის დამთავრების შემდეგ, იგი მუშაობდა დიზაინერად რამდენიმე წლის განმავლობაში. სასაცილო იყო ხალხის გაოცების დანახვა, როდესაც ის თავის პროფესიაზე საუბრობდა. ყველას გულწრფელად სჯეროდა, რომ მე მწვრთნელი ვიყავი. მე კი ხელი გავაქნიე: "დიახ, მოდი, მე ასე ვარ ... ჩემი თავისთვის". ეს ყველაფერი გაგრძელდა იმ მომენტამდე, როდესაც მივხვდი, რომ მე არ ვიყავი სწორ ადგილას. მეგობარი დამეხმარა ამ საკითხის გადახედვაში, რომელსაც გაუჩნდა იდეა გამხდარიყო მწვრთნელი. სპორტი ნამდვილად ჩემია. მომწონს ფიზიკური აქტივობა, მომწონს ადამიანებთან ურთიერთობა, მათი დახმარება.

ჰობი მე მიყვარს შემოქმედება, სამზარეულო, ფსიქოლოგია, რადგან საკუთარი თავის და თქვენი პალატების მოტივირების უნარი თანაბრად მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების სწორი ტექნიკისთვის! მიყვარს ანალიტიკური თამაშები. მაგალითად, ჭადრაკი და პოკერი, ასევე გარე აქტივობები.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ჩაჯდომები და ბიძგები. ერთი კარგია ქვედა სხეულისთვის, მეორე არის ზედა. ორივე შეიძლება გაკეთდეს დამატებითი წონით.

სიმაღლე: 171 სმ, წონა: 85 კგ

განათლება: უმაღლესი.

Ოჯახური მდგომარეობა: დაოჯახებული.

როგორ ჩაერთო სპორტში. ჩემი ამბავი ასეთია: დედაჩემს სურდა, რომ მისი შვილი წასულიყო მუსიკალურ სკოლაში, ძმებმა კი ჭიდაობაში წაიყვანეს, ასე დავიწყე სპორტის თამაში! მაგრამ მაინც მან თვითონ ისწავლა გიტარაზე დაკვრა.

ჰობი მე მიყვარს მეუღლესთან ერთად დასვენება. ჩვენ გვაქვს რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გავაკეთოთ ან ვცადოთ.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ბიძგები, ჩახუტება, მაგრამ ორი საკმარისი არ არის, უმჯობესია მოვიდეს სპორტული დარბაზი და დაუკავშირდეს მწვრთნელს.

პარამეტრები: სრულყოფილი.

Ოჯახური მდგომარეობა: დაქორწინდა სრულყოფილ ქალზე.

განათლება: სრულიად გაუნათლებელი.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: ალკოჰოლზე დამოკიდებულება სასწრაფოდ უნდა შეიცვალოს რაღაცისთვის. ასე რომ, დავიწყე სპორტი.

ჰობი მე მიყვარს ჩემი საქმე. მე ვარ სპორტული კვების მაღაზია ქუჩაში. ცენტრალური მოსკოვი.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: დივანიდან ასვლა გარეთ გასასვლელად ან კიბეზე ასასვლელად.

სიმაღლე: 187 სმ, წონა: 130 კგ, მკერდი: 137 სმ, წელის: 85 სმ, თეძოები: 74 სმ,

ბიცეპსი: 52 სმ, ხბოები: 49 სმ.

განათლება: სამშენებლო ინსტიტუტი.

Ოჯახური მდგომარეობა: განქორწინებულია, ჰყავს ქალიშვილი.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: 15 წლის ასაკში დავდიოდი სპორტული დარბაზში, მეგობარმა დარეკა. მოვედი, მომეწონა და დავრჩი. 17 -დან 22 წლამდე ის ინსტიტუტში დაკავებული იყო ძლევამოსილებით. შეასრულა CCM სტანდარტი. და 24 წლის ასაკში ის გახდა რეგიონის აბსოლუტური ჩემპიონი ბოდიბილდინგში.

ჰობი ჩემი სამუშაო არის კარგად ანაზღაურებადი ჰობი. ყველაფერს ვაკეთებ სიამოვნებისთვის. მეტი რა გინდოდა?

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: მე არ ვურჩევ ვარჯიშებს სახლის პირობებში. სახლში თქვენ უნდა დაისვენოთ და მოიპოვოთ ძალა. არის სპეციალური ადგილები შესაბამისი ატმოსფეროთი საკუთარ თავზე მუშაობისთვის.

სიმაღლე: 178 სმ, წონა: 85 კგ, გულმკერდი: 115 სმ, მხრები: 132 სმ, ბიცეპსი: 41 სმ, ბარძაყი: 62 სმ.

განათლება: VGLTU, ლანდშაფტური მებაღეობა და ლანდშაფტის მშენებლობა.

Ოჯახური მდგომარეობა: ურთიერთობაში.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: ყოველთვის დადიოდა სპორტით: სამეჯლისო ცეკვა, საბრძოლო ხელოვნება, ფეხბურთი. ყველაზე საყვარელი სპორტია ჩოგბურთი და ბოდიბილდინგი. პირველად დარბაზში შევედი 14 წლის ასაკში და დღემდე ვვარჯიშობ. მხოლოდ ბოლო ორნახევარი წლის განმავლობაში ჰობი სამსახურში გადაიზარდა. მე ყოველთვის ვოცნებობდი გამხდარიყო პირადი ტრენერი, ვკითხულობდი, ვუყურებდი სხვადასხვა ვიდეოებს, ვესწრებოდი სემინარებს.

ჰობი. ასეა თუ ისე, ჩემი ყველა ჰობი სპორტს უკავშირდება. მაინტერესებს მანქანები და კომპიუტერები.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ნებისმიერ შემთხვევაში, ორი ვარჯიში იდეალური ფორმის შესაქმნელად საკმარისი არ არის. თუ არჩევანის გაკეთება მომიწევდა, მაშინ მირჩევნია ბურპი და ფიცარი. ეს ვარჯიშები მშვენივრად მუშაობს სხეულის თითქმის ყველა კუნთზე.

სიმაღლე: 173 სმ, წონა: 79 კგ, გულმკერდი: 103 სმ, მარჯვენა ბარძაყი: 58,5 სმ, მარცხენა ბარძაყი: 58,3 სმ. მარჯვენა მხარი დაძაბულობაში: 39 სმ, მარცხენა მხარი დაძაბულობაში: 38,5 სმ, მარჯვენა წვივი: 38 სმ, მარცხენა ხბო: 37,5 სმ, კისერი: 38 სმ, წელის: 82 სმ.

Ოჯახური მდგომარეობა: მარტოხელა.

განათლება: ვორონეჟის ფიზიკური კულტურის სახელმწიფო ინსტიტუტი, სპეციალისტი ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში, სპეციალიზაცია "სპორტის მენეჯმენტი".

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: სამუშაო გამოცდილება ფიტნესის სფეროში 2007 წლიდან. გამოცდილება სპორტული დარბაზში - 14 წელი. მე სპორტში 8 წლის ასაკში ჩავაბარე. მეგობარი მიიყვანა # 2 სპორტულ სკოლაში აკრობატიკასა და ტრამპოლინზე ხტუნვაში. სახლის გვერდი იყო სპორტული სკოლა. მე მსიამოვნებდა ვარჯიში და იქ 14 წელი დავრჩი. ის გახდა სპორტის ოსტატი ტრამპოლინზე ხტომაში, სპორტის ოსტატი ორმაგ მინიტრამპინზე ხტომაში და გახდა აკრობატულ ბილიკზე ხტომაში სპორტის ოსტატის კანდიდატი. არაერთხელ იყო მონაწილე და პრიზიორი რეგიონალურ, რუსულ და საერთაშორისო კონკურსებში. მოგვიანებით, სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ, მან გადაწყვიტა დაეკავშირა თავისი ცხოვრება სპორტთან - იმუშავა ფიტნეს ტრენერად.

ჰობი მე მიყვარს მოგზაურობა, ველოსიპედით სიარული, მუსიკის გაკეთება (სიმღერა და დაკვრა გიტარაზე).

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ფიცარი პრესისთვის, ჩახუტება და ლანგები.

ზრდა: 186 სმ, წონა: 94 კგ

Ოჯახური მდგომარეობა: მარტოხელა.

განათლება: ვორონეჟის არქიტექტურისა და სამშენებლო უნივერსიტეტი, სპეციალობა "ინჟინერ-არქიტექტორი".

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: ყოველთვის აინტერესებს რაგბი. როდესაც 2009 წელს ვორონეჟში შეიქმნა ლურსმნების გუნდი, დავიწყე ტრენინგებზე დასწრება. თავიდან არაფერი მუშაობდა, მაგრამ ოთხ წელიწადში მან შეძლო უბრალო ფეხბურთელიდან მწვრთნელად და კლუბის მენეჯერად გამხდარიყო.

ჰობი სპორტი და მუშაობის მთავარი ადგილი არის Wizart Animation, ჩვენ ვქმნით თანამედროვე 3D მულტფილმებს რუსეთისთვის და ექსპორტისთვის მთელს მსოფლიოში. ჩვენი პროექტები: "თოვლის დედოფალი", "მგლები და ცხვარი". მე ასევე ვარ კერძო არქიტექტორი NISHA შემოქმედებით სახელოსნოში.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: მძიმე დაზიანებების შემდეგ, როდესაც ხელების ხელახლა მომარაგება მომიწია, შემდეგი ვარჯიშები დამეხმარა: ფიცარი (იდაყვის საყრდენი), „სკამი“ (აქცენტი ზურგით კედელზე და ფეხებზე 90 გრადუსზე), და ბიძგები.

სიმაღლე: 180 სმ. წონა: 90 კგ.

განათლება: ვორონეჟის სახელმწიფო ტექნიკური უნივერსიტეტი. ფიტნესის ეროვნული უნივერსიტეტი

Ოჯახური მდგომარეობა: Მარტოხელა.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: ჩემი ცხოვრება ყოველთვის ასოცირდება სპორტთან. სკოლაში აკრობატიკა იყო, უნივერსიტეტში მძლეოსნობა და ფრენბურთი. ახლა კი მე მიყვარს ბოდიბილდინგი და ძალოსნობა. წვერა ადრეული ასაკიდან ვიცნობ. მოხდა ისე, რომ ჩემი ჰობი გახდა ჩემი მთავარი სამუშაო.

ჰობი თავისუფალ დროს მიყვარს მოგზაურობა. მე განსაკუთრებით მიყვარს მთები. ცოტა ხნის წინ დავიწყე სნოუბორდის დაუფლება. მე ვზრდი კატას, რომელიც ზის ჩემთან სათანადო კვებაზე (მისი საყვარელი კერძებია მოხარშული ქათამი და ხაჭო).

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ჩაჯდომები და ბიძგები. უკეთესია მათი კომბინაცია - ბურპი. ბურპის დროს ვარჯიშდება ყველა კუნთის ფეთქებადი ძალა, გამძლეობა და ელასტიურობა. სავარჯიშოების შესრულება შესაძლებელია როგორც სპორტული დარბაზში (დამატებითი წონით), ასევე სახლში საკუთარი წონით.

სიმაღლე: 172 სმ, წონა: 82 კგ.

განათლება: უმაღლესი ეკონომიკური და არასრული უმაღლესი სამედიცინო.

Ოჯახური მდგომარეობა: დაქორწინებული, ორი ვაჟი.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: მან დაიწყო თავისი სპორტული კარიერა სამეჯლისო ცეკვით, უჩვეულო 90 -იან წლებში ახალგაზრდა მამაკაცისთვის. შემდეგ ის მჭიდროდ იყო დაკავებული საბრძოლო ხელოვნებით, შესვენებებში სტუმრობდა ფეხბურთის განყოფილებას. მაგრამ ეს იყო ძალოსნობის ვარჯიში საბრძოლო ხელოვნებაში, რამაც შთააგონა მე გავაგრძელე ვარჯიში სპორტულ დარბაზში. გარკვეული გამოცდილების მიღების შემდეგ (13 წლიანი სწავლება, 3 წლიანი სამედიცინო განათლება), 5 წლის წინ დავიწყე მწვრთნელობა.

ჰობი კითხვა, გიტარაზე დაკვრა.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: თუ ჩვენ ვსაუბრობთ რამოდენიმე საუკეთესო ვარჯიშზე იდეალური ფიგურისთვის, მაშინ ისინი ყველასთვის ინდივიდუალურია, რადგან ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და თქვენი სხეული განსხვავებულ მიდგომას მოითხოვს. გარდა ამისა, ჩვენი სხეული სწრაფად ეგუება ერთფეროვან დატვირთვას და ეს იწვევს სასურველი შედეგის შენელებას. ნუ ეძებთ მარტივ გზებს.

სიმაღლე: 182 სმ, წონა: 75 კგ

განათლება: უფრო მაღალი, VSTU.

Ოჯახური მდგომარეობა: მარტოხელა.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: ბავშვობიდან ვმეგობრობ სპორტთან! და თუ მაშინ ჩემმა მშობლებმა ჩემში სპორტის სიყვარული ჩაუნერგეს, მაშინ მოგვიანებით დავიწყე იმის გააზრება, რომ სპორტი თითოეულ ჩვენგანში უნდა იყოს. ის აძლიერებს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ ფორმას, არამედ ზნეობრივ თვისებებს. ახლა სპორტი ჩემთან არის ან მე ვარ სპორტში: ვიკბორდი, სნოუბორდი, კიტბორდი, ველოსიპედი და კაიაკები, შუბით თევზაობა, კროსფიტი და სირბილი. თითოეულ ტიპს აქვს რაღაც საკუთარი დამოკიდებულება და, შესაბამისად, განვითარებადი. ამ დროისთვის მე ვარ ტრენერი Crossfit 394 crossfit დარბაზში. მე მივიღე Crossfit Level 1Trainer ტრენერის საერთაშორისო სერთიფიკატი (ვორონეჟში, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანს აქვს ეს სერთიფიკატი), მე ვგეგმავ შემდგომ განვითარებას ამ მიმართულებით.

ჰობი ვკითხულობ წიგნებს სპორტის შესახებ, ვმოგზაურობ.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ჯანმრთელობისა და განწყობის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეცეპტი არის სწორი კვება და ძილი. შეგიძლიათ მიირთვათ ყოველთვის და ნებისმიერ დროს, მთავარია სწორი, დაბალანსებული (მთავარია სწრაფი ნახშირწყლების გამორიცხვა) და მცირე რაოდენობით. ახლა მოდით შეავსოთ ეს რამდენიმე სავარჯიშოებით, როგორიცაა ბარი, კრუნჩხვები, ფეხის აწევა და პრესისთვის სხვა წვრთნები, სკამი სხვადასხვა ვარიაციებში, რადგან ეს არის ერთ -ერთი ფუნქციური მოძრაობა, რომელიც აუცილებელია ცხოვრებაში. თქვენ მიიღებთ მშვენიერ სხეულს და ჯანმრთელ სხეულს. არ გაჩერდე აქ, განავითარე.

სიმაღლე: 180 სმ, წონა: 90 კგ

Ოჯახური მდგომარეობა: ერთი

განათლება: ვორონეჟის სახელმწიფო უნივერსიტეტი, სპეციალობა "ინფორმაციული სისტემები და ტექნოლოგიები", ვორონეჟის სამკურნალო სკოლა, მიმართულება "სამედიცინო და სპორტული მასაჟი".

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: სპორტში 19 წლიდან, ეს ყველაფერი დაიწყო ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლით. 45 კილოგრამის დაკლების შემდეგ, გადავწყვიტე ვცადო ის, რისი თვალის დახამხამებაც შეგიძლია. 2013 წლიდან მან დაიწყო კარიერა როგორც ფიტნეს ტრენერი.

ჰობი მუსიკა (ცოტათი მღერიან), მანქანები, გარე დასვენება.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: მე ვთავაზობ შეწონილ სკუტს და ბიძგს. ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ რაც შეიძლება მეტი სამუშაო კუნთის და სტაბილიზატორის კუნთების ჩართვაში.

სიმაღლე: 168 სმ, წონა: 67 კგ

Ოჯახური მდგომარეობა: ერთი

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: 1997 წელს, მშობლების წყალობით, მან დაიწყო ტაეკვონდოში დაკავება, 2006 წლიდან იგი დაინტერესდა ექსტრემალური სპორტით: ძალის ვარჯიში, თოკზე ხტომა, სლაქლაინი, პარაშუტით. 2009 წელს მან აქტიურად დაიწყო მუშაობა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და აღდგენის სფეროში, ინდივიდუალური ტრენინგის ჩატარება. ჩემთან ერთად სპორტი ყოველდღე! დღეს მე ვარ მედალოსანი და სხვადასხვა შეჯიბრების გამარჯვებული, ტაეკვონდოში პირველი დანის გამარჯვებული, ტაეკვონდოში სპორტსმენი-ინსტრუქტორი, სპორტსმენი-პარაშუტისტი, ფიტნესისა და ბოდიბილდინგის სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი. მე ვაგრძელებ გაუმჯობესებას და სიამოვნებით გადავცემ ადამიანებს მთელ ჩემს ცოდნას და უნარებს პირად სწავლებაში!

ჰობი მაგიდის ტენისი.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ფიცარი და ჩახუტება

სიმაღლე: 185 კგ, წონა: 90 კგ

Ოჯახური მდგომარეობა: არ არის დაქორწინებული

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: მამაჩემი იყო სამხედრო კაცი და ასევე უკრაინის კრივის ჩემპიონი, ამიტომ სხვა ალტერნატივა არ მქონდა. 12 წლამდე ის მძლეოსნობაში იყო დაკავებული. 12 წლის ასაკში მამაჩემმა გამომიგზავნა კრივში "ოფიცრების სახლში". ასე დაიწყო ჩემი კრივის ისტორია. ის პირველად რინგში შევიდა 14 წლის ასაკში და გაიმარჯვა! შემდეგ მე შევეცადე ჩემი თავი კარატეში, მაგრამ მივხვდი, რომ ეს არ იყო ჩემი. არც კიკბოქსინგი მიყვარდა. შემდეგ მირჩიეს დაბალი დარტყმა. ვნახე ნამდვილი ტაილანდური კრივი ვოლგოგრადის პროფესიონალურ კლუბში. იმ დროისთვის, მე მქონდა საკმაოდ დაბალი დარტყმის ჩხუბი და მივაღწიე გაჭიმვას ჩემი ტაიკიანის ვარჯიშის წყალობით. 1997 წელს მე ტაილანდში პირველად ჩამოვედი სპორტულ ბანაკში "ლუმპენის პარკი". ის ცხოვრობდა ტაილანდში წელიწადნახევრის განმავლობაში და მიიღო გამოცდილება როგორც მებრძოლი და როგორც მწვრთნელი. 2004 წელს ვორონეჟში ტაილანდური კრივი ჩამოვიყვანე. მე ვარ მუაი ტაის დამფუძნებელი შავი დედამიწის რეგიონის დედაქალაქში. 2009 წელს ჩვენი მნიშვნელოვანი ძალისხმევის წყალობით, ვორონეჟის რეგიონის მუაი ტაის ფედერაცია გამოჩნდა ვორონეჟში. ზრდასრულთა კლუბის გარდა, ჩვენ ასევე გვაქვს Muay Thai საბავშვო კლუბი. რამონა დეკერსი. პატარა ჩემპიონებზე დიდი იმედი გვაქვს!

ჰობი პოეზია. მომწონს ახმატოვას, გუმილიოვის, ცვეტაევას ლექსები. პოეზია შთააგონებს და ჩნდება ახალი ძალები!

სავარჯიშოები სახლისთვის: დილით, ტანვარჯიში და გაჭიმვა აუცილებელია, ისე, საუკეთესო ვარჯიში როგორც გოგონებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის არის სკუატი.

ზრდა: 190 სმ, წონა: 90 კგ

განათლება: ვოლგოგრადის ოლიმპიური ნაკრძალის სკოლა, VGIFK.

Ოჯახური მდგომარეობა: ცოლი ელენა მშვენიერია, მშვენიერი შვილია დანიელი.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: რვა წლის ასაკიდან სწავლობდა ქალაქ ვოლგოგრადის ოლიმპიას საფეხბურთო სკოლაში. გარდა ამისა, დიდი ხნის განმავლობაში, ცხოვრება ასოცირდებოდა ახალგაზრდულ გუნდთან და მრავალ საფეხბურთო კლუბთან რუსეთსა და ბელორუსიაში. 2007 წლიდან ვცხოვრობ ვორონეჟში. აქ ის გახდა სერტიფიცირებული ფიტნესისა და ფეხბურთის ტრენერი. საერთაშორისო კონვენციების ფიტნეს ქარხნის წევრი. 2014 წლიდან ვმუშაობ პირად ტრენერად Fresh ფიტნეს კლუბში.

ჰობი ველოსიპედი, როლიკებით, სრიალებით, თხილამურებით და ა.შ. ასევე კინო, მუსიკა, მანქანები, გარე დასვენება.

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: ლანჟების, წუწუნებისა და ბიძგების სხვადასხვა ვარიაციები კარგად შეეფერება, პლუს ტაბატას კომპლექსი.

წონა: 75 კგ, სიმაღლე: 180 სმ

განათლება: ორი უმაღლესი - ეკონომიკური და ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის სფეროში.

Ოჯახური მდგომარეობა: დაოჯახებული.

როგორ ჩაერთეთ სპორტში: სწავლა დავიწყე 11 წლის ასაკში. ახალგაზრდა ასაკში მან დაინახა კარატეში დემონსტრაციები და შთაგონებული იყო სპორტსმენების სიძლიერით და სისწრაფით. მას შემდეგ სპორტი გახდა ჩემი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. არაერთხელ გახდა სხვადასხვა ტურნირის პრიზიორი. მას აქვს სერტიფიკატი 1 დან კარატე კიოკუშინკაიში (შავი ქამარი), გაიარა ინტენსიური კურსი იაპონიაში. 2011 წლიდან, მე ვარ კიოკუშინკაი კარატეს ინსტრუქტორი VOOFK– ში, პობედას საბრძოლო ხელოვნების კლუბში, ჩემი პირველი მიზანი არის ჩემი მოსწავლეების განვითარება და მათი სპორტული სიმაღლეების მიღწევა. ჩვენს კლუბს აქვს ჯგუფები ყველას მიმართ ინდივიდუალური მიდგომით. საბრძოლო ხელოვნების გარდა, ეს არის ჯვარედინი ვარჯიში, თავდაცვა და სპორტის გაუმჯობესება ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. 2015 წელს მონაწილეობა მივიღე რუსეთის კიოკუშინკაი კარატეს თასში.

ჰობი ვცდილობ თავისუფალი დრო ოჯახთან ერთად გავატარო. მე მიყვარს მოგზაურობა

ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები სახლში: მე გირჩევთ, რომ მოდიხართ კიოკუშინკაი კარატეს საცდელ გაკვეთილზე და გამოსცადოთ საკუთარი თავი, იგრძნოთ ის ემოციები, რაც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში არ იგრძნობა. ჩვენი და ჩვენი ორგანიზაციის დევიზია ცხოვრებაში: "დაძლიე შენი ტკივილი, დაღლილობა და შიში!"

რომელი მენტორის ხელმძღვანელობით ისურვებდით ახალ მაცდუნებელ ფორმებს და თავდაჯერებულობას?

ალექსანდრე სოკოლენკო გახდა ხმის გამარჯვებული. ჩვენ მას მოვიწვევთ TNT-Guberniya სატელევიზიო არხის სტუდიაში, რათა მონაწილეობა მიიღოს დილის ერთად პროგრამაში.