სპორტული დარბაზისგან განსხვავებით, რომელიც მიზნად ისახავს წმინდა ფიზიკურ მიზნებს, იოგა ხელს უწყობს გლობალურ მიდგომას, სადაც სხეული და გონება აძლიერებენ და ამშვიდებენ ერთმანეთს პოზებითა და სუნთქვით. ჩვენთვის, ახალგაზრდა დედებისთვის, რომლებიც ორსულობის შემდეგ დაღლილობის, სტრესის და ოდნავ რბილ ფიგურას განიცდიან, მაგრამ არ გვინდა ჩვენზე ზეწოლა.
როდის დავიწყოთ და რა აღჭურვილობით?
რაც შეეხება ჩაცმულობას და აქსესუარებს, რბილი ტანსაცმელი, პატარა სავარჯიშო ხალიჩა და პირსახოცი საკმარისია. პოზების გასაკეთებლად კონკრეტული დრო არ არის. მთავარია იყო სრულიად მშვიდი და მარტო. საღამოს, როცა ბავშვებს სძინავთ, ან ძილის დროს, შეგვიძლია მივცეთ!