იოგა ჩვეულებრივი გაგებით არის სავარჯიშოების სისტემა სხეულის გასაუმჯობესებლად და ცნობიერებასთან მუშაობისთვის. ქალთა დღე გაერთიანდა რიბოკისა და იოგას გურუს ტარა სტაილსთან ერთად, რათა წარმოაჩინონ სავარჯიშოების სერია, რომელიც დაგეხმარებათ დაღლილობისგან განთავისუფლებაში წამებში.
მიიღეთ კომფორტული ჯდომის პოზიცია, დაისვენეთ, გასწორდით, მხრები ქვემოთ (როგორც ფოტოში). ეცადეთ ამ მომენტში არაფერზე არ იფიქროთ და კონცენტრირება მოახდინოთ შეგრძნებებზე.
შემდეგ გაშალეთ ხელები თავზე და დაიწყეთ სხეულის ოდნავ მოქცევა მათთან ერთად ამოსუნთქვისას. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10-15 ჯერ.
მოათავსეთ თქვენი მარცხენა პალმა თქვენს მარჯვენა მუხლზე და თქვენი მარჯვენა თითები თქვენს უკან. დაიწყეთ შემობრუნება, როდესაც ცდილობთ გაზარდოთ სხეულის ბრუნვის კუთხე ამოსუნთქვისას.
დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და გაიმეორეთ შემობრუნება საპირისპირო მიმართულებით.
კვლავ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და გაჭიმეთ ფეხები, დატოვეთ პატარა კუთხე მუხლებზე. დაიწყეთ მარჯვენა მუხლის დაჭერა მკერდზე, გადაატრიალეთ იგი ტანზე. გაშალეთ მარცხენა ხელი მარჯვენა ფეხის ზემოთ, მარჯვენა ხელის თითებით კი უკან. ამოსუნთქვისას, ნაზად მობრუნდით, მიიზიდეთ თქვენი ტანი.
დაუბრუნდით ცენტრის პოზიციას და გაჭიმეთ ფეხები, დატოვეთ მცირე კუთხე მუხლებზე. დაიწყეთ მარჯვენა მუხლის დაჭერა მკერდზე, გადაატრიალეთ იგი ტანზე. გაშალეთ მარცხენა ხელი მარჯვენა ფეხიზე, მარჯვენა ხელის თითები კი თქვენს უკან. ამოსუნთქვისას, ნაზად მობრუნდით, მიიზიდეთ თქვენი ტანი.
გაჭიმვის შემდეგ მოუხვიეთ საპირისპირო მხარეს. გაჭიმეთ მარცხენა ფეხი გაფართოებულ მონაკვეთში, რომ გაართულოთ ვარჯიში. დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და გაიმეორეთ ვარჯიში მარცხენა მხარეს.
მაისური Reebok Yoga– ს ახალი კოლექციიდან
ტარა სტაილსის მიხედვით, კლასების ეფექტურობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სასიამოვნო მუსიკაზე ან პირიქით, სრულ სიჩუმეზე, თქვენს განწყობაზე და ტანსაცმელზეც კი. რაც შეეხება ამ უკანასკნელ ფაქტორს, ტარა ტანსაცმლის არჩევისას ურჩევნია Reebok- ს, სხვათა შორის, ის სულ ცოტა ხნის წინ გახდა ბრენდის სახე.
"ჩემთვის Reebok ყოველთვის იყო ქალთა ბრენდი", - ამბობს ტარა. ”ის გამოირჩევა სერიოზული, პროგრესული დამოკიდებულებით ქალების მიმართ, რომლებიც ატარებენ აქტიურ ცხოვრების წესს და ზრუნავენ მათ ჯანმრთელობაზე. ეს გახდა ჩვენი თანამშრომლობის მთავარი მიზეზი. "
ტარას თქმით, Reebok Yoga კოლექცია იწვევს ქალში იოგას სურვილს: მიმზიდველ გრაფიკასა და თანამედროვე ურბანულ დიზაინზე დაყრდნობით, იგი მოიცავს კაპიუშონებს, მყუდრო სვიტერებს, რბილ ფლანელის შარვალს და ტოპებს მაამებელი მოგრძო სილუეტებით და გრაფიკული ანაბეჭდებით.