იოგამ გადაარჩინა ჩემი სიცოცხლე: სამი სამკურნალო ისტორია

ვერნონი, 50 წლის: „ექვსთვიანი იოგას შემდეგ, თავი დავანებე ალკოჰოლს და თამბაქოს. მე ისინი აღარ მჭირდება. ”

ყოველდღე ვსვამდი და ბევრს ვეწეოდი. ის შაბათ-კვირის გულისთვის ცხოვრობდა, მუდმივად დეპრესიაში იყო და ასევე ცდილობდა გამკლავებოდა შოპაჰოლიზმსა და ნარკომანიას. ეს იყო ათი წლის წინ. მაშინ ორმოცი წლის ვიყავი.

პირველი გაკვეთილის შემდეგ, რომელიც ჩატარდა ჩვეულებრივ დარბაზში, ყველაფერი შეიცვალა. ექვსი თვის შემდეგ სასმელს და მოწევას თავი დავანებე. ახლობლები ამბობდნენ, რომ უფრო ბედნიერად, მეგობრულად გამოვიყურები, მათ მიმართ უფრო გახსნილი და ყურადღებიანი გავხდი. ასევე გაუმჯობესდა ურთიერთობა მეუღლესთან. წვრილმანებზე გამუდმებით ვჩხუბობდით, ახლა კი გაჩერდა.

ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის იყო, რომ მოწევას თავი დავანებე. ამის გაკეთებას მრავალი წელი უშედეგოდ ვცდილობდი. იოგა დაეხმარა იმის გაგებას, რომ თამბაქოსა და ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულება მხოლოდ ბედნიერების გრძნობის მცდელობა იყო. როდესაც ვისწავლე ბედნიერების წყაროს პოვნა საკუთარ თავში, მივხვდი, რომ დოპინგი აღარ არის საჭირო. სიგარეტის მიტოვებიდან რამდენიმე დღეში თავს ცუდად ვგრძნობდი, მაგრამ გავიდა. ახლა ყოველდღე ვვარჯიშობ.

იოგა სულაც არ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ ის შეიძლება იყოს ცვლილების სტიმული. მზად ვიყავი ცვლილებისთვის და ეს მოხდა.

ემილი, 17: „მე მქონდა ანორექსია. იოგა დაეხმარა სხეულთან ურთიერთობის დამყარებას»

ანორექსია მქონდა და თვითმკვლელობა ვცადე და არა პირველად. საშინელ მდგომარეობაში ვიყავი - წონაში ნახევარი დავკარგე. თვითმკვლელობის ფიქრები გამუდმებით აწუხებდა და ფსიქოთერაპიის სესიებიც კი არ უშველა. ერთი წლის წინ იყო.

ცვლილებები პირველივე სესიიდან დაიწყო. ავადმყოფობის გამო ყველაზე სუსტ ჯგუფში მოვხვდი. თავიდან ვერ ვახერხებდი გაჭიმვის ძირითად ვარჯიშებს.

ყოველთვის მოქნილი ვიყავი, რადგან ბალეტს ვასრულებდი. შესაძლოა სწორედ ამან გამოიწვია ჩემი კვების დარღვევა. მაგრამ იოგამ დაგვეხმარა იმის გაგებაში, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კარგად გამოიყურებოდე, არამედ თავი იგრძნო შენი სხეულის ბედია. ძალას ვგრძნობ, ხელებზე დიდხანს დგომა შემიძლია და ეს შთამაგონებს.

დღეს უფრო სრულფასოვანი ცხოვრებით ვცხოვრობ. და მიუხედავად იმისა, რომ მე სრულად ვერ გამოვჯანმრთელდი, რაც დამემართა, ჩემი ფსიქიკა უფრო სტაბილური გახდა. შემიძლია შევინარჩუნო ურთიერთობა, ვიმეგობრო. შემოდგომაზე უნივერსიტეტში წავალ. არ მეგონა, რომ ამას შევძლებდი. ექიმებმა ჩემს მშობლებს უთხრეს, რომ 16 წლამდე არ ვიცოცხლებდი.

ადრე ყველაფერზე ვღელავდი. იოგამ მომცა სიცხადის გრძნობა და დამეხმარა ჩემი ცხოვრების მოწესრიგებაში. მე არ ვარ იმ ადამიანებიდან, ვინც ყველაფერს მეთოდურად და თანმიმდევრულად აკეთებს, დღეში მხოლოდ 10 წუთი იოგას აკეთებს. მაგრამ ის დამეხმარა ნდობის მოპოვებაში. ვისწავლე საკუთარი თავის დამშვიდება და ყველა პრობლემის გამო პანიკაში არ ჩავარდნა.

ჩე, 45 წლის: „იოგამ გაათავისუფლა უძილო ღამეები“

ორი წელი მაწუხებდა უძილობა. ძილის პრობლემები მშობლების გადაადგილებისა და განქორწინების გამო ავადმყოფობისა და სტრესის ფონზე დაიწყო. მე და დედაჩემი გაიანიდან კანადაში გადავედით. როცა იქ დარჩენილ ნათესავებთან ვესტუმრე, ოსტეომიელიტის დიაგნოზი დამისვეს - ძვლის ტვინის ანთება. სიკვდილ-სიცოცხლის ზღვარზე ვიყავი, სიარული არ შემეძლო. საავადმყოფოს უნდოდა ჩემი ფეხის ამპუტაცია, მაგრამ დედაჩემმა, რომელიც მედდა იყო გაწვრთნილი, უარი თქვა და დაჟინებით მოითხოვა კანადაში დაბრუნება. ექიმები დამარწმუნეს, რომ ფრენას ვერ გადავრჩებოდი, მაგრამ დედაჩემს სჯეროდა, რომ იქ დამეხმარებოდნენ.

ტორონტოში რამდენიმე ოპერაცია გავიკეთე, რის შემდეგაც თავს უკეთ ვგრძნობდი. იძულებული გავხდი ბრეკეტებით სიარული, მაგრამ ორივე ფეხი შევინარჩუნე. მითხრეს, რომ კოჭლობა მთელი ცხოვრება გაგრძელდება. მაგრამ მაინც გამიხარდა, რომ ცოცხალი ვიყავი. შფოთვის გამო დამეწყო დაძინება. მათთან გასამკლავებლად იოგას გავხდი.

იმ დროს ეს არ იყო ისეთი გავრცელებული, როგორც ახლა. ვმუშაობდი მარტო ან ტრენერთან ერთად, რომელიც იქირავა სარდაფში ადგილობრივი ეკლესიისგან. დავიწყე იოგას შესახებ ლიტერატურის კითხვა, შევცვალე რამდენიმე მასწავლებელი. ჩემი ძილის პრობლემები გაქრა. უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ იგი სამუშაოდ წავიდა კვლევით ცენტრში. უძილობა დამიბრუნდა და მედიტაცია ვცადე.

შევიმუშავე იოგას სპეციალური პროგრამა ექთნებისთვის. წარმატებული გახდა, რამდენიმე საავადმყოფოში დაინერგა და სწავლებაზე გავამახვილე ყურადღება.

იოგას მთავარი გასაგებად არის ის, რომ ის გასწავლის დასვენებას. და როცა დამშვიდდები, სხეული გამოჯანმრთელდება.

იხილეთ მეტი Online The Guardian.