ბევრ მშობელს ურჩევს მათი გარემოცვის წევრები, რომლებსაც უკვე განიცდიან შვილები, რომ დაიძინონ ბავშვის დაბადებამდე. რჩევა, რომელსაც ოპტიმისტური მომავალი მშობლები უმნიშვნელოდ აღიქვამენ. მათ არასოდეს განუცდიათ ძილის ნაკლებობა, ისინი აშკარად დარწმუნებულნი არიან, რომ მცირედი სისუსტის გარეშე გაექცევიან მას.

დიახ, მაგრამ აქ არის, როდესაც ბავშვი ჩნდება, რეალობა მათ დედობას იწყებს და ძილის მოთხოვნილება ჩნდება ისე სწრაფად, როგორც მუქი წრეები. ასე რომ, მშობლების დამწვრობის რისკის თავიდან ასაცილებლად, აქ არის რამოდენიმე კარგი ჩვევის მიღება.

დაიძინე, როდესაც ბავშვს სძინავს

ყველა გეტყვის, მაგრამ შენ ალბათ არ გინდა ამის გაკეთება, თუ ეს შენი პირველი შვილია: აიძულეთ დაიძინოთ, როდესაც ბავშვი სძინავს, დაწყებული სამშობიაროდან.

რა თქმა უნდა, თქვენ გინდათ აღფრთოვანებული იყოთ საათობით და მაინც, მშობიარობის დაღლილობა და პირველი ღამეები არ დაგტოვებთ, თუ მაქსიმალურად არ ისარგებლებთ თქვენი დასვენებითრა ამრიგად, ეს მოითხოვს ძილს, მაგრამ ასევე რკინის დისციპლინას ვიზიტებთან დაკავშირებით. როდესაც სახლში მიხვალთ და მომდევნო თვეებში, ჩვევად იქონიეთ ადრე დაძინება, თუ ბავშვი ამის ნებას მოგცემთ.

ჩამოაყალიბეთ მორიგი ღამეების გრაფიკი

თუ თქვენ არ ძუძუთი კვებთ თქვენს პატარას, ან გადაერთეთ ფორმულაზე, ახლა დროა დადოთ მამა ღამით სამუშაოდ! სანამ ბავშვი იღვიძებს, შეადგინეთ ღამის გრაფიკი.

და იმის ნაცვლად, რომ დაგნიშნოთ ყოველ მეორე ღამეს, გაანაწილეთ ღამეები ამ დიაგრამის მიხედვით: ორი ღამე ძილი, რასაც მოჰყვება ორი ღამე ზარი და ასე შემდეგრა როდესაც ორი ღამე გჭირდებათ დასასვენებლად, თქვენ უფრო მეტად ისვენებთ, ვიდრე მაშინ, როდესაც ღამის ძილს მაშინვე მოჰყვება ღამის ზარი. რასაკვირველია, შეიარაღდით ყურის ბალიშებით, როდესაც გჭირდებათ ძილი, რათა შეძლოთ სრულად ისარგებლოთ ამ სიმშვიდით.

ძილი იქნება შენი ხსნა

თუ თქვენ დაბადებამდე ჰიპერაქტიური ტიპი იყავით, ახლა დროა შეაჩეროთ თქვენი დღეებიდან ფულის გამომუშავების სურვილი. ძილი არ არის მხოლოდ ბავშვებისთვის და თქვენ უნდა გახადოთ ჩვევა ისარგებლოთ შვებულების მომენტებით თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში.

იქნება ეს 10 წუთიანი მშვიდი ძილი თუ თუნდაც ერთი ან ორი საათი მშვიდი დასვენება, ეს ძილი იქნება თქვენი ხსნა!

მაქსიმალურად განტვირთვა

ამ პირველ ინტენსიურ თვეებში, ისარგებლეთ ყველა შანსით, რაც შეიძლება ნაკლები გააკეთოთრა ეს გულისხმობს თქვენი სასურსათო საქონლის მიწოდებას, სამზარეულოში მინიმალურ გაერთიანებას, სახლის დახმარების დასაქმებას და ა.

დაუკავშირდით თქვენს საოჯახო შემწეობის ფონდს, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ, ნაწილობრივ მაინც, სოციალური მუშაკის (AVS) თანდასწრებით შენს სახლში. ასევე შეამოწმეთ თქვენი ურთიერთდახმარებით, თქვენ ასევე შესაძლოა ისარგებლოთ გარკვეული დახმარებით.

თუ თქვენი ოჯახი დაგეხმარებათ, ისარგებლეთ

თუ თქვენი ოჯახის რამდენიმე წევრი ცხოვრობს თქვენთან ახლოს, ნუ დააყოვნებთ მათ მუშაობას. საღამოს, ერთი დღის ან თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში, მიეცით თქვენს შვილს ძიძა თქვენი ვენტილაციისთვის.

და თუ თქვენ არ გაქვთ ფუფუნება ისიამოვნოთ ოჯახის ყოფნით, მოიძიეთ ძიძის დახმარება. შეიძლება გაგიჭირდეთ ბავშვის გაშვება პირველად, მაგრამ სუფთა ჰაერზე გასვლა და სხვა რამეზე ფიქრი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რათა დაღლილობამ არ მოგაწონოს თავი და დარჩეს ბავშვისთვის ხელმისაწვდომი.

წაიკითხეთ ასევე 7 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ ძალიან დაღლილი ხართ