ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რომ ჩვენ თვითონ გვაქვს ძალა გავლენა მოახდინოს ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. თუმცა, ზოგჯერ ადვილი არ არის გარკვეული კარგი ჩვევების გამომუშავება. და აქ ე.წ. "პარამეტრები" მოდის სამაშველოში. არ არის პანაცეა ან პრობლემის სწრაფი გადაწყვეტა, ნეგატიური აზრების რეგულარული გარდაქმნა პოზიტიურად, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დამოკიდებულებებში, არა მხოლოდ აუმჯობესებს განწყობას, არამედ ზოგად ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ინსტალაციას შეუძლია შეამციროს სტრესის ხარისხი და ვისთვის არ არის ეს აქტუალური დღეს? აირჩიე ისინი, რომლებიც შენს გულს ეხმიანება. ბევრისთვის სასარგებლოა მათი პარამეტრების წერილობით ჩაწერა, მაგალითად, ბლოკნოტზე, ან თვალსაჩინო ადგილას - მანქანაში, მაცივარზე და ა.შ. სასურველია გაიმეოროთ თქვენ მიერ მითითებული პარამეტრები დილით ადგომის შემდეგ. როდესაც თქვენს გონებას ჯერ არ აქვს დრო, რომ სრულად გამოფხიზლდეს და ჩაიძიროს მიმდინარე დღის საზრუნავში. ჯანმრთელობის პარამეტრების მაგალითები: თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი დამოკიდებულებები პოზიტიურ ფორმატში. იმის ნაცვლად, რომ "მე მინდა ვიყო გამხდარი", შეეცადეთ გამოთქვათ ეს ასე, როგორც "მე მსიამოვნებს ჩემი ლამაზი და კაშკაშა სხეული". როგორი პარამეტრიც არ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის, ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენს თავში უარყოფითი რეაქცია წარმოიქმნება, შეცვალეთ იგი პოზიტიური გარემოთი. პრაქტიკაში დაინახავთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ამ მეთოდის ეფექტურობას.
2022-11-11