ბედნიერი წყვილების 11 ჩვევა ფსიქოთერაპევტის თვალსაზრისით

იდეალური ურთიერთობა არ არსებობს, თითოეულ წყვილს თავისი პრობლემები აქვს. სანამ ზოგიერთის ურთიერთობა ყვავის, ზოგი უფსკრულის კიდეზეა. ურთიერთობაში ბედნიერება შემთხვევით არ ხდება. ბედნიერი წყვილი გონივრულად ავითარებს სიყვარულს და მათი ურთიერთობები ხდება ძლიერი და ჯანსაღი მთელი რიგი ჩვევების წყალობით.

1. აჩვენეთ, რომ აფასებთ ერთმანეთს

ჯანსაღი ურთიერთობები დაფუძნებულია დადებით ემოციებზე, ინტიმურ ურთიერთობაზე და სიყვარულზე. ბედნიერი წყვილები ყოველდღე ცდილობენ ხაზი გაუსვან თავიანთი მეორე ნახევრის მნიშვნელობას. შენ არაფერი არ გჭირდება, იყავი გულწრფელი.

დაუტოვე პარტნიორს მადლობის წერილი, გაუგზავნე მესიჯი, შეახსენე, რომ მასზე ფიქრობ. გააკეთე ის, რაც მას აფასებს. წყვილები ხშირად ჩივიან, რომ პარტნიორები არ გრძნობენ, რომ მეორე ნახევარი მათ აფასებს. გრძნობა მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი ადამიანის ნორმალური მოთხოვნილებაა. მადლიერების ყოველდღიური გამოხატვა სრულყოფილად აკმაყოფილებს მას.

2. წესიერად ჩხუბი

ყველა წყვილს აწყდება პრობლემები, ჩხუბი და აზრთა სხვადასხვაობა. თუ ხშირად კამათობთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ცუდი ურთიერთობა გაქვთ. მთავარია, როგორ გაუმკლავდებით ამ სიტუაციებს. სწორი გზით ბრძოლა ნიშნავს კრიტიკას, შეურაცხყოფას, თავდაცვას და იგნორირებას. ეს ქცევა ამცირებს ურთიერთობის სიმტკიცეს.

3. მოითხოვეთ ის, რაც გჭირდებათ

კლიენტებისგან გამუდმებით მესმის: „რომ შემიყვარდეს, იცოდა რა მჭირდება. არ მომიწევდა მეკითხა. მან უნდა იცოდეს, რა დააშავა. ” კაცს არ შეუძლია აზრების წაკითხვა. მას განსხვავებული გამოცდილება და მოლოდინები აქვს. თქვენი ამოცანაა ისაუბროთ თქვენს გრძნობებსა და საჭიროებებზე. ზოგჯერ ამის გაკეთება რამდენჯერმე მოგიწევთ. ბედნიერი წყვილები არ აშენებენ ურთიერთობებს სპეკულაციებზე. ამის ნაცვლად, პარტნიორები ერთმანეთს ეკითხებიან, რა სჭირდებათ და აკეთებენ ამას, ღიად განიხილავენ განსხვავებებს და პატივს სცემენ მათ.

4. გამოხატეთ სიყვარული პარტნიორის ენაზე

ყველა თავისებურად აძლევს და იღებს სიყვარულს. მთავარია რა მუშაობს შენთვის და შენი კაცისთვის. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ განსხვავებული საჭიროებები, ეს ნორმალურია. სიყვარულის ხუთი ენა არსებობს: საჩუქრები, მარტოობის დრო, სიტყვები, დახმარება და ფიზიკური კონტაქტი. ბედნიერ წყვილებში პარტნიორებს ესმით, თუ როგორ აძლევს და იღებს სიყვარულს მეორე ნახევარი. ეს ხელს უწყობს სითბოს, მოსიყვარულეობისა და ურთიერთობის შენარჩუნებას ურთიერთობებში.

5. გააკეთე საქმეები ერთად

საოჯახო საქმეების გაზიარება ურთიერთობებში უთანხმოების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ბედნიერი წყვილები ერთად მუშაობენ. თუნდაც არ მოსწონთ, მაინც აკეთებენ.

შესაძლოა ერთს არ უყვარს ჭურჭლის რეცხვა, მეორეს კი არ უყვარს საწოლის გაშლა. იმსჯელეთ, როგორ გადაანაწილოთ პასუხისმგებლობები და შემდეგ შეუდგეთ მუშაობას. პასუხისმგებლობების სამართლიანი განაწილება წყვილში ნდობასა და ინტიმურ ურთიერთობას ამყარებს.

6. ნუ უგულებელყოფთ ჩახუტებას

კომუნიკაცია ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ელემენტია, მაგრამ პარტნიორები ხშირად ივიწყებენ ჩახუტების მნიშვნელობას. შეხება ათავისუფლებს ოქსიტოცინს. მას ასევე უწოდებენ "სიყვარულის ჰორმონს", რადგან ის დიდ როლს ასრულებს ურთიერთობებში, ხსნის ემოციურ და ფიზიკურ ტკივილს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აერთიანებს პარტნიორებს. წყვილები დროს უთმობენ თავიანთი სიყვარულის გამოხატვას ამ გზით, მაშინაც კი, როცა ისინი დაკავებულები ან დაღლილები არიან.

7. განიხილეთ პრობლემები

არსებობს ორი ვარიანტი: მოერიდეთ პრობლემას და იმედი გქონდეთ, რომ ის გაქრება, ან შეხვდეთ მას. როდესაც ჩვენ თავიდან ავიცილებთ პრობლემებს, ისინი იზრდებიან და სხვაგვარად ხვდებიან ჩვენს ცხოვრებაში. ბედნიერი წყვილები განიხილავენ პრობლემებს და ეძებენ კონკრეტულ გადაწყვეტილებებს.

8. პატივი ეცით საზღვრებს

წყვილში ბედნიერება შეუძლებელია პირადი საზღვრების პატივისცემის გარეშე. საზღვრები განსაზღვრავს სად მთავრდება თქვენი პიროვნება და იწყება თქვენი მამაკაცის პიროვნება. ბედნიერი წყვილები ამ თემაზე ღიად განიხილავენ და პატივს სცემენ ერთმანეთის საზღვრებს. ასე რომ, ყველა აკმაყოფილებს თავის მოთხოვნილებებს და თავს კომფორტულად გრძნობს ურთიერთობაში.

9. ითხოვეთ პატიება და აპატიეთ

ურთიერთობები პატიების გარეშე ვერ გადარჩება. თქვენ უნდა ისწავლოთ პატიების თხოვნა და პატიება - ეს მნიშვნელოვანი ელემენტია მშვიდობიანი თანაცხოვრებისთვის და ძლიერი ურთიერთობებისთვის. ბოდიშის მოხდა არის გულწრფელი მცდელობა, იმუშაოთ პრობლემაზე გუნდურად და შემდეგ დაივიწყოთ სამწუხარო მოვლენა. ჯანსაღი ურთიერთობისას პარტნიორები ცდილობენ იყვნენ ბედნიერები და არა მართალი.

10. გაატარეთ დრო ცალკე

შეუთავსეთ ინტიმური ურთიერთობა და დამოუკიდებლობა ურთიერთობებში. სინათლე სოლივით არ ემთხვევა პარტნიორს, არის ცხოვრება ურთიერთობების მიღმაც. პარტნიორებმა პატივი უნდა სცენ ერთმანეთის მოთხოვნილებებს როგორც ინტიმურობის, ისე დამოუკიდებლობისთვის. ეს განსაზღვრავს ურთიერთობით კმაყოფილების დონეს. თუ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით პარტნიორის გარეშე, მაშინ ურთიერთობაში არის ნდობა და ჯანსაღი სიყვარული.

11. ითხოვეთ დახმარება

ჯანსაღი ურთიერთობების მქონე წყვილები მზად არიან მიმართონ დახმარებას, თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან პრობლემებს. ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი, ოჯახურ სემინარებზე დასწრება ან საყვარელ ადამიანთან საუბარი, რომელიც მზად არის ობიექტური აზრის გასაზიარებლად, შეიძლება დაგვეხმაროს.