15 ბუნებრივი და ძლიერი საფაღარათო საშუალება ყაბზობის წინააღმდეგ

ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არის მანქანა, რომელსაც ხშირად სჭირდება ადამიანის ჩარევა სათანადოდ ფუნქციონირებისთვის. ხანდახან მანქანა ჟანგდება და მას სჭირდება ცოტაოდენი იდაყვის ცხიმი, რომ ისევ გააქტიურდეს. ეს არის სადაც საფაღარათო საშუალებები.

მაგრამ სანამ აფთიაქში გაიქცევი, რატომ არ უნდა სცადო ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება? მე გთავაზობთ სიას 15 ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ აპარატის სწორ გზაზე დაბრუნებაში.

Ხილი

მე ვიწყებ ხილით, რადგან ისინი ჩემი უპირატესობაა. მათი პოვნა ადვილია და უპირველეს ყოვლისა სწრაფად. ასევე, როდესაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა გადატვირთულია, ის გონებრივ კეთილდღეობას თამაშობს და მე არ ვიცი თქვენს შესახებ, მაგრამ ცოტაოდენი სიტკბო ყოველთვის უკეთეს განწყობაზე მაყენებს.

მარცვალი

თქვენ დაგჭირდებათ მათი ჭამა ყოველდღე, რათა იგრძნოთ მათი ეფექტი. ამ გადაწყვეტილების გამოყენება რთულია მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ თუ შესაფერისი დროა, ნუ მოგერიდებათ მოაწყოთ მოცვი, მაყვალი და მარწყვი. მიირთვით ისინი ახალი.

ნესვი და საზამთრო

ეს ხილი განსაკუთრებით ადვილად მონელდება წყლის შემცველობის გამო. ისევ აქ, ძნელია ამ ხილის პოვნა მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ყაბზობა ტროპიკებში შვებულების დროს, თქვენ იფიქრებთ ამაზე!

Apples

თქვენს ნაწლავებს ბუნებრივად ასტიმულირებს ვაშლში არსებული პექტინი. ასე რომ, ნუ დააყოვნებთ მის ჭამას, თუ თქვენი ტრანზიტი დაბლოკილია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ვაშლის ძმარი იგივე ეფექტის მისაღწევად.

წაიკითხეთ: ვაშლის სიდრის 23 სარგებელი

ბანანები

ადამიანის ნაწლავური მიკრობიოტა, რომელსაც დიდი ხანია უწოდებენ "ნაწლავის ფლორს", აუცილებელია ჩვენი სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. მას სჭირდება 10 ბაქტერია ჩვენი დისტალური ნაწლავის თითოეული გრამი შინაარსისთვის. აუცილებელია შევეცადოთ ჩვენი ნაწლავის კარგი ბაქტერიების პოპულარიზაციას.

ფრუქტოოლიგოსაქარიდთან ერთად, ეს არის ზუსტად ის, რასაც ბანანი აკეთებს. ისიც უნდა ითქვას, რომ ხილი, რომელსაც მე არ შემიძლია არ შევაერთო მინიონებთან, მდიდარია კალიუმით და ბოჭკოებით, რაც ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.

ქლიავი

ქლიავი არის ბუნებრივი საფაღარათო ჩემპიონები. უმჯობესია მიირთვათ ქლიავი. ისინი ორგანიზმს ამარაგებენ ჩვენი ნაწლავების კარგი ბაქტერიებით. ის ასევე შეიცავს A ვიტამინს, დიეტურ ბოჭკოებს, რკინას და ანტიოქსიდანტებს.

ზეთები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება

მარტო ან პრეპარატებში, ზეთები ასევე დაგეხმარებათ დროებითი ყაბზობის დაძლევაში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა და რეცეპტი.

აბუსალათინის ზეთი

აბუსალათინის ზეთს შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს ყაბზობისგან განთავისუფლების მიზნით. მაგრამ მისი ეფექტი შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში იგრძნოს. ერთი კვირის განმავლობაში ძილის წინ უნდა მიიღოთ სუფრის კოვზი აბუსალათინის ზეთი. ამ ზეთს აქვს მსხვილი ნაწლავის კედლების სტიმულირების უნარი და ასევე ზღუდავს ნაწლავებიდან სითხის შეწოვას.

ასე რომ, აბუსალათინის ზეთი შეტევას იწვევს, მაგრამ თუ ერთ კვირაზე მეტხანს ვიღებთ, მას შეუძლია ჩვენი სისტემის დარღვევა და მსხვილი ნაწლავის დისფუნქცია გამოიწვიოს.

ზეთისხილის ზეთი

აბუსალათინის ზეთისგან განსხვავებით, ზეითუნის ზეთი არ არის ხანგრძლივი გამოყენების პრობლემა. ეს კი ხელს უწყობს ყაბზობის თავიდან აცილებას, თუ რეგულარულად მოიხმართ. შესაძლებელია დილით დალიოთ მხოლოდ ერთი კოვზი. თუ ზეითუნის ზეთის კოვზს უჭირს საკუთარი თავის გადატანა, დაამატეთ მას რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი.

თუ ეს იმპროვიზირებული ჩაცმა არ გაცდუნებთ დილით ადრე, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალი ვაშლის წვენი ორი ვაშლით და დაუმატოთ ზეითუნის ზეთის თანაბარი ნაწილი.

ავოკადოს ზეთი

ოოგა -3-ით მდიდარი ავოკადოს ზეთი ხელს უწყობს ნაწლავის კედლების შეზეთვას. ჩაის კოვზი დღეში საკმარისია იმისათვის, რომ იგრძნოთ ეფექტი.

სელის თესლის ზეთი

ავოკადოს ზეთის მსგავსად, ეს ზეთი მდიდარია ომეგა -3-ით. განავლით ტოქსინების შეწოვით, სელის ზეთი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ნორმალურად ფუნქციონირებაში. ყოველ დილით ამ ზეთის ნახევარი ჩაის კოვზი საკმარისია იმისათვის, რომ აბაზანაში დაბრუნდეთ.

თუ ზეთის კოვზების ჭამამ ​​ცოტათი შეგაწუხათ, შეგიძლიათ სელის თესლი მიირთვათ. ისინი ძალიან კარგად ურევენ ბულიონს ან სოუსს.

ბოსტნეული, სანელებლები და ჭურვი

მე ვაპირებ დავაჯგუფო ბოჭკოთი მდიდარი რამდენიმე საკვები აქ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიანიჭოთ პრიორიტეტი ამ საკვებს თქვენს ჩვეულებრივ დიეტაში.

Ბოსტნეული

ბოსტნეული, რომელსაც გირჩევთ გამოიყენოთ არის შემდეგი:

• ყვავილოვანი კომბოსტო
• ბროკოლი
• ხახვი
• სტაფილო
• ნიორი
• ყველა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (სალათის ფოთოლი, პრასი, ისპანახი და ა.
• გამხმარი ბოსტნეული (ხმელი წითელი ან თეთრი ლობიო, წიწიბურა, მარჯანი, ქერა, შავი, ყვითელი ოსპი და ა.
• კიბოსნაირები (განსაკუთრებით მდიდარია ქიტინით, დიეტური ბოჭკოებით)
• კრაბი
• lobster
• Shrimp

ყველა ამ ბოსტნეულის და ნაჭუჭის სანელებლად, მე გირჩევთ შემდეგ სანელებლებს, რომლებიც ცნობილია საჭმლის მონელებისთვის:

• შავი "პილპილი,
• turmeric

სხვა ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებები

შემდეგი ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებები არც თუ ისე ცნობილია, მაგრამ ისეთივე ეფექტურია.

ფსილიუმი

"ფსიქო რა? შენ მეუბნები. ეს არის ძალიან ცოტა ცნობილი მცენარე, რომელსაც აქვს ბევრი სათნოება, მათ შორის ის, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი შეკრულობისგან. პსილიუმს აქვს ორი საინტერესო თავისებურება. პირველ რიგში, ეს მცენარე არ არის ათვისებული სხეულის მიერ. როდესაც ჩვენ მას ვიყენებთ, მისი მოქმედება შემოიფარგლება განავლით.

მეორეც, ფსილიუმი ასევე წამალია ზედმეტად წყლიანი განავლისთვის.

Fenugreek

ფენუგრიკი აუცილებელი მინერალების, ბოჭკოვანი და ვიტამინების დიდი წყარო იყო ჩვენი ბებიებისა და ბებიების ერთ-ერთი საყვარელი მწვანილი. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ხარშვის, წვნიანის ან წვნიანის ფენოგრიკის დამატება ყაბზობის სამკურნალო საშუალებაა.

ჟელატინი

აგარ-აგარი არის ზღვის მცენარეები, რომლებიც გამოიყენება მეჩვიდმეტე საუკუნიდან. ჩვენმა ვეგანმა მეგობრებმა უკვე იციან, რომ აგარ-აგარი არის ჟელატინის შესანიშნავი ალტერნატივა. მისი ნახვა შეგიძლიათ ორგანულ მაღაზიებში ან თუნდაც ამაზონზე.

მისი საფაღარათო თვისებებით სარგებლობისთვის შეურიეთ 1 გრამი დაფქული აგარ-აგარი ცხელ სასმელში. იქნება ეს ცხელი წყალი, ჩაი თუ ყავა არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან აგარ აგარი უგემოვნოა. დალიეთ ნარევი ორი წუთის განმავლობაში სანამ დალევთ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს ნარევი დღეში სამჯერ.

თქვენ აღარ გაქვთ საბაბი, რომ შევარდნოთ აფთიაქში ყაბზობის პირველი ნიშნებიდან. ცხადია, თუ ყაბზობას თან ახლავს ტკივილი ან ის ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, გირჩევთ ექიმთან წასვლას.

გაქვთ შეკითხვები? ან რჩევა გაგიზიაროთ? დატოვე შეტყობინება კომენტარების განყოფილებაში.

ფოტო კრედიტი: Graphistock.com - Pixabay.com