ბუნებრივად წარმოქმნილი ღვიძლის მიერ, მაგრამ ასევე საკვების მიღებისას, ქოლესტერინი გამოიყოფა ნაღველით. თუ თქვენ შეზღუდავთ ქოლესტერინის შემცველი საკვების მიღებას და არ გაქვთ მეტაბოლიზმის პრობლემები, ეს კარგია. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ გაქვთ დიეტა ძალიან მდიდარი გაჯერებული ცხიმებით (რძის პროდუქტები, ხორცი, კვერცხი) ან გაქვთ დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს თირკმელებზე, ღვიძლზე ან ფარისებრ ჯირკვალზე, ან გაქვთ სიმსუქნე, ქოლესტერინის ბუნებრივი გამოდევნა შეიძლება შეიცვალოს.

უჯრედის კედლის არსებითი შემადგენელი ნაწილი, ქოლესტერინი არის მრავალი ჰორმონის შემადგენელი ნაწილი და იძლევა ვიტამინ D- ს სინთეზს. ამრიგად, ჩვენს სხეულს ამის გარეშე არ შეუძლია და ქოლესტერინის სრული აღმოფხვრა დამღუპველ გავლენას მოახდენს ჩვენს ორგანიზმზე რა მეორეს მხრივ, ქოლესტერინის ჭარბი რაოდენობა არ არის კარგი იმდენად, რამდენადაც ეს ნივთიერება ბლოკავს ჩვენს არტერიებს, ხელს უშლის სისხლის კარგ მიმოქცევას, რასაც ცხადია ფატალური შედეგები მოჰყვება. მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინის არანორმალური დონე სამედიცინო პრობლემაა, მედიკამენტური თერაპიის გარდა და ექიმთან კონსულტაციით, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება.

1. ნიორი

2010 წელს გამოქვეყნდა ამერიკული კვლევა ჟურნალი კვების აჩვენა, რომ ხმელი და დაფქული ნივრის ყოველდღიური მოხმარება იწვევს ქოლესტერინის დონის 7% -ით შემცირებას ჰიპერქოლესტერინემიით დაავადებულ მამაკაცებში. ნივრის შემადგენლობაში გამოყენებული გოგირდის ნაერთები მართლაც ამცირებენ ქოლესტერინის კონცენტრაციას პლაზმაში.

2. ძირტკბილა

2002 წელს ჩატარებული ისრაელის კვლევის თანახმად, დაფქვილი ძირტკბილას მოხმარება ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას პლაზმაში 5% -ითრა ამ ფესვის ფხვნილი ასევე გამოიყენება ხველების საწინააღმდეგოდ, მჟავების ჭარბი მოხმარების შემდგომ დეტოქსიკაციის მიზნით და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ არ ჭამოთ ძალიან ბევრი ან ძალიან ხშირად, რადგან ძირტკბილა ზრდის არტერიულ წნევას და აზავებს სისხლს.

3. ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილის მოქმედება ნაკლებად პირდაპირია, მაგრამ თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა დაადგინა ამ ფესვის მოხმარებამ შეაჩერა აორტის ათეროსკლეროზის პროგრესირება, დაავადება, რომლის ერთ -ერთი მიზეზი მაღალი ქოლესტერინია.

4. კურკუმა

Turmeric– ის უნარი შეამციროს ქოლესტერინის დონე ადამიანებში არ არის შესწავლილი, მაგრამ ძუძუმწოვრებში ჩატარებული კვლევები (ვირთხები, ზღვის ღორები, ქათმები) ამას ადასტურებენ. ეს ფენომენი შეიძლება გამოწვეული იყოს კურკუმა მიდრეკილებით ქოლესტერინის ნაღვლის მჟავებად გარდაქმნის.

მაგრამ დარწმუნებული იყავით: უმეტეს შემთხვევაში ქოლესტერინი სანერვიულო არ არის. თუ ეჭვი გეპარებათ, ჩაატარეთ სისხლის ტესტი ლაბორატორიაში. და თუ რაიმე დარღვევა აღინიშნება, უპირველეს ყოვლისა მიმართეთ ექიმს და მოერიდეთ თვითმკურნალობას.

პოლ გარსია

ასევე წაიკითხეთ: ქოლესტერინი ძალიან მაღალია, უნდა ინერვიულოთ?