შინაარსი
დღეს ბევრი საუბრობს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსზე, მაგრამ არის თუ არა ეს ნამდვილად საჭირო? დიახ, ზოგიერთი ადამიანი თავდაუზოგავად მიდის სამსახურში ან, პირიქით, მხოლოდ ოჯახებით არის დაკავებული, მაგრამ მართლა ასე ცუდია? აი რას ფიქრობს ამის შესახებ მწვრთნელი და ქალთა ტრანსფორმაციული პროგრამის ავტორი ირინა პრაჩევა.
1. გაიგეთ დისბალანსის მიზეზი
ნებისმიერ დისბალანსს აქვს მიზეზი და მის აღმოსაფხვრელად, პირველ რიგში აუცილებელია მისი იდენტიფიცირება. ხშირად ადამიანები თავდაუზოგავად იძირებიან სამსახურში სახლში სიყვარულის, გაგებისა და პატივისცემის ნაკლებობის, საყვარელ ადამიანებთან პრობლემების გამო - ანუ ცდილობენ აანაზღაურონ ის, რასაც ოჯახში ვერ იღებენ პროფესიული წარმატების ხარჯზე.
ჩემი კლიენტი ელენა, წარმატებული ტოპ მენეჯერი და სამი შვილის დედა, ყოველ დილით არა მხოლოდ მიდის, არამედ ფაქტიურად მიფრინავს სამსახურში. იქ მისი ქვეშევრდომები კერპებად აქცევენ მას და ლიდერი აფასებს, მის აზრს უსმენენ და ხშირად მისი ხმა გადამწყვეტი ხდება. ოფისის ზღურბლის გადალახვის შემდეგ, ელენა თავს თავდაჯერებულად, საჭიროდ, შეუცვლელად გრძნობს. ის დიდ დროს ატარებს სამსახურში, იძლევა მაქსიმუმს და სწრაფად ადის კარიერულ კიბეს.
და ქმარი ოლეგი მას სახლში ელოდება. ის პრაქტიკულად არ მუშაობს, დროის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებს და წარუმატებლობას სხვებს ადანაშაულებს. მიუხედავად იმისა, რომ თავად ვერაფერს მიაღწია, დარწმუნებულია, რომ ოჯახი მას უნდა დაემორჩილოს. ოლეგი მუდმივად ამცირებს ელენას, აღმოაჩენს ხარვეზებს მის გარეგნობასა და ქცევაში. ოჯახში დიდი ხანია სიყვარული არ ყოფილა, ელენა ქმარს მხოლოდ ბავშვების გამო არ შორდება. და ასევე იმიტომ, რომ მას უბრალოდ არ აქვს დრო, იფიქროს იმაზე, თუ რა სურს სინამდვილეში. ელენა უბრალოდ გარბის სახლიდან, სადაც ღრმად უკმაყოფილოა, სამსახურში, სადაც თავს კარგად გრძნობს.
გმირები ოჯახური პრობლემებისგან ოფისში გაიქცნენ. ურთიერთობის უკმაყოფილების გამო მოხდა დამახინჯება
ჩემმა კიდევ ერთმა კლიენტმა, ალექსანდრემ, 35 წლამდე ააწყო კარიერა კორპორაციაში და პარალელურად აწარმოებდა რამდენიმე ბიზნესს, სამსახურში ატარებდა 16-18 საათს და შაბათ-კვირაც კი საქმიანი შეხვედრებით იყო დაკავებული. საბოლოოდ, მიაღწია ყველაფერს, რაზეც ოცნებობდა, ალექსანდრემ გააცნობიერა, რომ ქორწინების 13 წლის განმავლობაში, ის და მისი მეუღლე დაშორდნენ ერთმანეთს და მათ არაფერი ჰქონდათ სალაპარაკო, გარდა ბავშვებისა. ერთხელ ჩემი კლიენტი დაჟინებით მოითხოვდა, რომ მისი ცოლი არ ემუშავა და არ ეზრუნა შვილებზე, მაგრამ შემდეგ მიხვდა, რომ ეს მისთვის მოსაწყენი გახდა. მან დაიწყო გაქცევა მოწყენილობისგან და საოჯახო საქმეების შესახებ ისტორიებისგან და უფრო და უფრო მეტ დროს ატარებდა ბიზნეს პარტნიორებთან.
საბედნიეროდ, ის მიხვდა, რომ შიგნით სიცარიელე იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ დრო იყო შეჩერებულიყო, შესვენება მის კარიერაში. ირგვლივ მიმოიხედა, მიხვდა, რომ ბევრი მისი თანატოლი შუახნის კრიზისს განიცდიდა და ცოლებს შორდებოდა. მაგრამ მას არ სურდა ამ სცენარის გამეორება, მისთვის მნიშვნელოვანი იყო ცოლთან ურთიერთობის აღდგენა. სწორედ ამ თხოვნით მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის.
ამ ისტორიებში საერთო ის არის, რომ გმირები ოჯახური პრობლემებიდან ოფისში გაიქცნენ. ურთიერთობაში უკმაყოფილების გამო, იყო მიკერძოება კარიერისა და ბიზნესის მიმართ.
2. გინდა შეიცვალო
იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ "დამახინჯებებს", თქვენ გულწრფელად უნდა გინდოდეთ წონასწორობის პოვნა. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ პრაქტიკაში ხშირად ვხვდები, რომ კლიენტები უჩივიან კარიერასა და ოჯახს შორის ჰარმონიის ნაკლებობას, მაგრამ არათუ არ ცდილობენ მის პოვნას, არამედ, ფაქტობრივად, არ სურთ. და ამავდროულად, სინანულს გრძნობენ, რადგან ცოტა დროს უთმობენ ოჯახს, ან ნერვიულობენ, რომ კარიერის გარდა სხვა ინტერესები არ აქვთ. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ადამიანს ნამდვილად სურს შეცვლა, ყველაფერი დანარჩენი ტექნიკის საკითხია.
როგორც კი ელენა და ალექსანდრე გააცნობიერეს დისბალანსის რეალური მიზეზები, მიხვდნენ, რომ მათ სურდათ ჰარმონიის პოვნა, მათ შეძლეს სწრაფად აღედგინათ თავიანთი ცხოვრება.
ბიზნესში მარიამისთვის ყველაფერი მარტივი იყო: მან იცოდა რა სურდა და მისკენ წავიდა, მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნო
კიდევ ერთი კლიენტი, მარია, მივიდა კონსულტაციაზე შემდეგი თხოვნით: მას სურს იყოს არა მხოლოდ მოდური კაფეს მფლობელი და ინსტაგრამის ვარსკვლავი (რუსეთში აკრძალული ექსტრემისტული ორგანიზაცია), რომელიც რეგულარულად უზიარებს წარმატებული ბიზნესის შექმნის საიდუმლოებებს. ჟურნალისტები, მაგრამ ასევე საყვარელი ქალი. თუმცა, სესიების დროს გაირკვა, რომ მარიას უყვარს იყოს ქალი ბიზნეს საზოგადოების ვარსკვლავი და ეშინია ახალი ურთიერთობების დამყარების დაწყებას (იმ დროს ჩემი კლიენტი განქორწინდა, მან მარტო გაზარდა ორი ვაჟი და არ ახსოვდა. ბოლო დროს იყო პაემანზე).
გულით მარიას ძალიან ეშინოდა ურთიერთობების, ახსოვდა ის ტკივილი, რომელიც ყოფილმა ქმარმა გამოიწვია. შიში და შემზღუდველი რწმენა ხელს უშლიდა მას ამ მიმართულებით სვლისგან. მაგრამ ბიზნესში მისთვის ყველაფერი მარტივი იყო: მარიამ იცოდა რა სურდა და მისკენ წავიდა, მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნო. პირველი პრიორიტეტი იყო შიშებისა და ცრუ რწმენებისგან თავის დაღწევა მამაკაცების მიმართ. მხოლოდ ამის შემდეგ გაუჩნდა სიყვარულის შეხვედრის სურვილი.
3. დაისახეთ მიზანი
როგორც კი ელენამ და ალექსანდრემ მოისურვეს ოჯახური ბედნიერების პოვნა, მათ საკუთარ თავს დაუსვეს მიზანი კარიერასა და პირად ცხოვრებას შორის ჰარმონიის მიღწევა. წარმატებული ადამიანებისთვის მიზნების დასახვა ნათელი და ეფექტური ინსტრუმენტია. ორივემ იცოდა, რომ სადაც მათი ყურადღების ცენტრშია, იქ არის ენერგია, ამიტომ, თუ ყოველდღე ყურადღებას აქცევენ ბალანსის მიღწევას, საბოლოოდ აუცილებლად მიაღწევენ ამას.
შემდეგი დამეხმარა ჩემი მიზნის შენარჩუნებაში. ჩემი "საშინელი სიზმარი" იყო ფილმის "ოფისის რომანტიკის" გმირი ლუდმილა პროკოპიევნა და ვცდილობდი მაქსიმალურად დავშორებოდი ამ სურათს. ჩემს თავს ყოველთვის ვაყენებდი მიზნად, ვიყო წარმატებული არა მარტო კარიერაში, არამედ ოჯახშიც, ვისწრაფოდი წონასწორობისა და ჰარმონიისკენ. მე ვკითხე ჩემს თავს: "რა შემიძლია გავაკეთო დღეს, რომ არ გავხდე ლუდმილა პროკოპიევნას მსგავსი?" - და კითხვამ დამეხმარა ქალურობასა და სილამაზეზე ყურადღების შენარჩუნებაში.
4. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო ხედვა
სწორი მიზნის დასასახად, კარიერასა და ოჯახს შორის ბალანსის მკაფიო ხედვა უნდა ჩამოაყალიბოთ. ღირს ამის გაკეთება არა მარტო, არამედ საყვარელ ადამიანებთან ერთად: ასე უკეთ გაიცნობთ ერთმანეთს და გაიგებთ რა არის მნიშვნელოვანი თქვენი ოჯახისთვის. ეს პროცესი აერთიანებს, აძლევს საზოგადოების განცდას. ზოგიერთ ოჯახში, მათი იდეალური ცხოვრების ხედვის ჩამოყალიბებას რამდენიმე კვირა სჭირდება: ოჯახის ყველა წევრი ჩართულია პროცესში და სარგებლობს ამით.
ეს ნაბიჯი არ უნდა გამოტოვოთ, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენს შვილებს სრულიად განსხვავებული სურვილები და წარმოდგენები აქვთ ჰარმონიის შესახებ. მაგალითად, იდეალური ცხოვრების ხედვაზე მუშაობისას, მიხაილმა გაარკვია, რომ მისი ყოფნა კონკურსებზე ძალიან მნიშვნელოვანია მისი შვილისთვის. ბიჭს სურდა, რომ მამამისს დაეყრდნო, მხარი დაეჭირა და ამაყობდა მისი მიღწევებით. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მისი წაყვანა ვარჯიშზე დილით. ეს რომ არ განეხილა შვილთან, რა თქმა უნდა ცდილობდა გადაეწყო თავისი განრიგი ბიჭის წასაყვანად, მაგრამ განაგრძობდა კონკურსის გამოტოვებას.
5. გამოიყენეთ SMART მეთოდი
საწყისი მიზანი - სამსახურსა და ოჯახს შორის ბალანსის პოვნა - SMART ტექნოლოგიის მიხედვით უნდა დაისახოს. სახელის თითოეული ასო მალავს შესრულების კრიტერიუმებს: S (სპეციფიკური) - კონკრეტულად, M (გაზომვადი) - გაზომვადი, A (მიღწევადი) - მიღწევადი, R (შესაბამისი) - მნიშვნელოვანი, T (შეზღუდული დრო) - დროში შეზღუდული.
ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ზოლის გადაჭარბებაა. მაგალითად, ვლადიმერი მაქსიმალისტია და მიჩვეულია ყველაფერში პირველი იყოს. ცოლთან ურთიერთობის გაუმჯობესების გადაწყვეტილება მიიღო, მიზნად ისახავდა სახლში დაბრუნებულიყო ყოველდღე საღამოს შვიდ საათზე. ეს მიზანი მიუღწეველი და არარეალური აღმოჩნდა: მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდა საღამოს ათ საათამდე და ასე უეცრად განრიგის შეცვლა ბიზნესის საფრთხის ქვეშ აყენებდა. ჩვენ შევასწორეთ მისი მიზანი: ვლადიმირმა გადაწყვიტა, რომ კვირაში ორჯერ ის მოვიდოდა სახლში არაუგვიანეს რვა საღამოს და დაუკავშირდა მეუღლეს. მათი წყვილისთვის ეს იყო უზარმაზარი პროგრესი და მოახერხეს დამატებითი სტრესისა და სამუშაოზე უარყოფითი შედეგების გარეშე.
SMART მეთოდის მიხედვით მიზნის დასახვით, ჩვენ შეგვიძლია საბოლოოდ მივიღოთ მოქმედება და ყოველდღე გადავდგათ პატარა ნაბიჯები ჰარმონიულ და ბედნიერ ცხოვრებასთან.