ჩვენ იშვიათად ვანიჭებთ ყურადღებას ყელს, სანამ დილით არ ვიგრძნობთ ტკივილს, ტკივილს ან ხმის ნაკლებობას. გაციებისა და გრიპის სეზონზე, უმეტესობა ჩვენგანი მაქსიმალურად თავისუფალია მიკრობებისგან. ზოგი აცრებს, უფრო ხშირად იბანს ხელებს, ამაღლებს იმუნიტეტს სხვადასხვა გზით. თუმცა შეუძლებელია დისტანცირება გარემომცველი სამყაროსგან, რომელიც შედგება როგორც ადამიანებისგან, ასევე მიკრობებისგან, ბაქტერიებისგან. საუკეთესო გამოსავალი არის ჯანსაღი ქცევის ჩვევების გამომუშავება, რითაც ამცირებს ავადმყოფობის ალბათობას. რაზეც ვსაუბრობთ, ქვემოთ განვიხილავთ პუნქტებს. 1. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გამოყენებული ჭურჭელი არასოდეს დალიოთ, განსაკუთრებით ცივ სეზონზე, იმავე ჭიქიდან, ბოთლიდან, რომელსაც სხვა ადამიანი იყენებს, რადგან ჯვარედინი დაბინძურების დიდი ალბათობაა. იგივე ეხება დანაჩანგალსა და ხელსახოცებს. 2. გაიწმინდეთ კბილის ჯაგრისი ინფექციის ერთ-ერთი წყარო, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა უგულებელყოფს, არის კბილის ჯაგრისი. ყოველ დილით, კბილების გახეხვამდე, დაასველეთ კბილის ჯაგრისი ჭიქა ცხელ მარილიან წყალში. ეს მოკლავს არასასურველ ბაქტერიებს და შეინარჩუნებს თქვენს ჯაგრისს სუფთად. 3. მარილთან ერთად გარგვა რეკომენდებულია პროფილაქტიკური სარწყავი თბილი წყლით და მარილით. საკმარისია ცოტა მარილი. გაციებისა და გრიპის სეზონზე ეს ჩვევა სასარგებლო იქნება ყელისა და პირის ღრუს დეზინფექციისთვის. სინამდვილეში, ეს მეთოდი მარადიულია და ცნობილი იყო ჩვენი დიდი ბებიებისთვის. ავადმყოფობის პირველი ნიშნით, რაც უფრო ადრე ჩაატარებთ ამ პროცედურას, მით უკეთესი. 4. თაფლი და კოჭა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თაფლისა და ჯანჯაფილის წვენი. დილით კბილების გახეხვის შემდეგ გამოწურეთ ახალი ჯანჯაფილის წვენი (3-4 მლ), შეურიეთ 5 მლ თაფლს. დარწმუნდებით, რომ ასეთი მინი წვენი თქვენი ყელისთვის კარგი „დაზღვევის პოლისი“ იქნება მთელი დღის განმავლობაში. ჯანჯაფილის წვენის მოსამზადებლად 2-3 ნაჭერი ჯანჯაფილი მოხარშეთ მდუღარე წყალში, შემდეგ გააგრილეთ. ჯანჯაფილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კურკუმაც. უბრალოდ მიიღეთ 1/2 ჭიქა ცხელი წყალი, ცოტა მარილი და 5 გრამი კურკუმას ფხვნილი. თბილი წყლითა და კაიენის წიწაკით გარჯა ასევე დაგეხმარებათ. 5. დაიცავით ყელი სიცივისგან იცოდით, რომ კისერი სითბოს დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა? ადამიანის სხეულის სითბოს დაახლოებით 40-50% იკარგება თავისა და კისრის მეშვეობით. ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები, როგორიცაა შარფის გარეშე ცხელი მანქანიდან სიცივეში გადასვლა, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ თუ ეს შესაძლებელია. რჩევა: შეიქმენით შარფის ტარება, როცა ამინდი გაცივდება.
2022-11-11