6 რამ, რაც უნდა იცოდეთ ჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ

„ჯანსაღი ურთიერთობები არ უნდა იმუშაოს. და თუ ჯერ კიდევ გიწევს მუშაობა, მაშინ დროა დაშლა. „ჩვენ დიდი თავსებადობა უნდა გვქონდეს. თუ საჭიროა თერაპია, მაშინ ურთიერთობა დასრულებულია“. "პარტნიორმა უნდა იცოდეს რა მინდა და რა მჭირდება." „ბედნიერი წყვილები არასოდეს კამათობენ; ჩხუბი ანგრევს ურთიერთობებს. ”

აქ მოცემულია მცდარი წარმოდგენების მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი ჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ. ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია მათი დამახსოვრება, რადგან აზრები გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვიქცევით და აღვიქვამთ კავშირს. თუ ფიქრობთ, რომ თერაპია განკუთვნილია მხოლოდ მათთვის, ვინც განქორწინებასთან ახლოს არის და ვისაც რეალური პრობლემები აქვს, თქვენ შეიძლება გამოგრჩეთ ურთიერთობების გაუმჯობესების გზა. გჯერათ, რომ პარტნიორმა უნდა გამოიცნოს ის, რაც გჭირდებათ, თქვენ პირდაპირ არ საუბრობთ სურვილებზე, არამედ სცემთ ბუჩქებს, გრძნობთ უკმაყოფილებას და განაწყენებულს. დაბოლოს, ფიქრობთ, რომ ურთიერთობის გასავითარებლად ძალისხმევა არ არის საჭირო, შეეცდებით კონფლიქტის პირველივე ნიშნით დაასრულოთ ის, თუმცა ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი კავშირი.

ჩვენი დამოკიდებულებები დაგეხმარებათ პარტნიორთან დაახლოებაში, მაგრამ ასევე შეიძლება აიძულოთ წასვლა და თავი უბედურად იგრძნოთ. ექსპერტები გამოყოფენ ჯანსაღი ურთიერთობის რამდენიმე მნიშვნელოვან ნიშანს, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს.

1. ჯანსაღი ურთიერთობები ყოველთვის არ არის დაბალანსებული

ოჯახის თერაპევტის მარა ჰირშფელდის თქმით, წყვილები ყოველთვის არ უჭერენ მხარს ერთმანეთს თანაბრად: ეს თანაფარდობა შეიძლება იყოს არა 50/50, არამედ 90/10. დავუშვათ, რომ თქვენს მეუღლეს ბევრი სამუშაო აქვს და ის უნდა დარჩეს ოფისში ყოველდღე და არა ღამემდე. ამ დროს ქმარი ყველა საოჯახო საქმეს უვლის და შვილებს უვლის. ჩემი მეუღლის დედას მომავალ თვეში კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს და მას სჭირდება ემოციური მხარდაჭერა და დახმარება სახლში. შემდეგ პროცესში ჩართულია ცოლი. მთავარი ის არის, რომ ორივე პარტნიორი მხარს უჭერს ერთმანეთს რთულ დროს და გახსოვდეთ, რომ ასეთი თანაფარდობა არ არის სამუდამოდ.

ჰირშფელდი დარწმუნებულია, რომ ფხიზელი უნდა შეაფასოთ, რამდენ რესურსს ხარჯავთ ამჟამად ურთიერთობებზე და ამაზე ღიად ისაუბროთ. ასევე მნიშვნელოვანია ოჯახში ნდობის შენარჩუნება და ყველაფერში ბოროტი განზრახვის გარჩევა. ასე რომ, ჯანსაღი ურთიერთობისას, პარტნიორი ფიქრობს არა "ის სამსახურშია, რადგან არ უშვებს", არამედ "მას ეს ნამდვილად სჭირდება".

2. ამ ურთიერთობებსაც აქვს კონფლიქტები.

ჩვენ, ადამიანები, დაკომპლექსებულები ვართ, ყველას აქვს საკუთარი რწმენა, სურვილები, აზრები და მოთხოვნილებები, რაც ნიშნავს, რომ კომუნიკაციაში კონფლიქტების თავიდან აცილება შეუძლებელია. ერთნაირი დნმ-ის მქონე იდენტური ტყუპებიც კი, რომლებიც ერთ ოჯახში გაიზარდა, ხშირად სრულიად განსხვავებული ხასიათისაა.

მაგრამ, ფსიქოთერაპევტის კლინტონ პაუერის თქმით, ჯანმრთელ წყვილში პარტნიორები ყოველთვის განიხილავენ რა მოხდა, რადგან დროთა განმავლობაში გადაუჭრელი კონფლიქტი მხოლოდ უარესდება, ხოლო მეუღლეები განიცდიან სინანულს და სიმწარეს.

3. მეუღლეები საქორწინო აღთქმის ერთგულები არიან

ფსიქოლოგი პიტერ პირსონი თვლის, რომ მათ, ვინც დაწერა საკუთარი საქორწინო აღთქმა, უკვე აქვთ ქორწინების შესანიშნავი რეცეპტი. ეს დაპირებები სჯობს ახალდაქორწინებულებს საყვარელი ადამიანების რჩევას. ასეთი აღთქმა ნიშნავს ერთად ყოფნას სიხარულში და მწუხარებაში და შეგახსენებთ, რომ ყოველთვის დარჩეთ მოსიყვარულე პარტნიორი.

ბევრი დაპირების შესრულება რთულია: მაგალითად, პარტნიორში ყოველთვის მხოლოდ სიკეთეს ხედავ. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელ წყვილში ერთ მეუღლეს აქვს რთული პერიოდი, მეორე ყოველთვის მხარს დაუჭერს მას - ასე იქმნება ძლიერი ურთიერთობები.

4. პარტნიორი ყოველთვის პირველ ადგილზეა

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ასეთ წყვილში მათ იციან როგორ დააყენონ პრიორიტეტები და პარტნიორი ყოველთვის უფრო მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე სხვა ადამიანები და მოვლენები, თვლის კლინტონ პაუერი. დავუშვათ, რომ აპირებდით მეგობრებთან შეხვედრას, მაგრამ თქვენს პარტნიორს სურს სახლში დარჩენა. ასე რომ თქვენ გადადებთ შეხვედრას და დროს ატარებთ მასთან. ან მეუღლეს უნდა უყუროს ფილმს, რომელიც არ გაინტერესებთ, მაგრამ მაინც გადაწყვეტთ ერთად უყუროთ, რომ ეს დრო ერთმანეთთან გაატაროთ. თუ ის აღიარებს, რომ ბოლო დროს თქვენთან ურთიერთობას არ გრძნობს, თქვენ გააუქმეთ მასთან ყოფნის ყველა გეგმა.

5. ჯანსაღმა ურთიერთობებმაც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

მარა ჰირშფელდი ამბობს, რომ ერთ-ერთ პარტნიორს ზოგჯერ შეუძლია ირონიული კომენტარის გაკეთება, მეორე კი თავდაცვითი ხდება. ყვირილი ან უხეშობა ამ შემთხვევაში თავდაცვის საშუალებაა. უფრო ხშირად, მიზეზი ის არის, რომ თქვენს პარტნიორს ბავშვობაში მშობელი ძალადობდა და ახლა მგრძნობიარეა სხვისი ტონისა და სახის გამომეტყველების მიმართ, ასევე შეფასებითი კომენტარების მიმართ.

თერაპევტს სჯერა, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ზედმეტად ვუპასუხოთ სიტუაციებს, როდესაც თავს არასასურველად, არასასურველად ან ყურადღების ღირსად ვგრძნობთ - მოკლედ, ისეთ სიტუაციებზე, რომლებიც გვახსენებს ძველ ტრამვებს. ტვინი განსაკუთრებულად რეაგირებს გამომწვევებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ადრეულ ბავშვობასთან და მათ, ვინც გაგვზარდა. „თუ მშობლებთან კავშირი არასტაბილური ან არაპროგნოზირებადი იყო, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მსოფლმხედველობაზე. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ სამყარო არ არის უსაფრთხო და რომ ადამიანებს არ უნდა ენდობოდეს“, - განმარტავს ის.

6. პარტნიორები ერთმანეთს იცავენ

კლინტონ ფაუერი დარწმუნებულია, რომ ასეთ კავშირში მეუღლეები არა მხოლოდ იცავენ ერთმანეთს მტკივნეული გამოცდილებისგან, არამედ საკუთარ თავზეც ზრუნავენ. ისინი არასოდეს დააზიანებენ ერთმანეთს არც საჯაროდ და არც დახურულ კარს მიღმა.

Power-ის მიხედვით, თუ თქვენი ურთიერთობა მართლაც ჯანსაღია, არასოდეს დაიჭერთ იმ ადამიანის მხარეს, ვინც თავს ესხმის თქვენს პარტნიორს, არამედ, პირიქით, იჩქარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დასაცავად. და თუ სიტუაცია აჩენს კითხვებს, განიხილეთ ისინი თქვენს პარტნიორთან პირადად და არა ყველას წინაშე. თუ ვინმე შეყვარებულს ეჩხუბება, შუამავლის როლს კი არ შეასრულებთ, არამედ ყველა საკითხის პირდაპირ გადაწყვეტას გირჩევთ.

მოკლედ, ჯანსაღი კავშირი არის ის, რომელშიც ორივე პარტნიორი მზადაა ემოციური რისკის ქვეშ წავიდეს და მუდმივად იმუშაოს ურთიერთობაზე სიყვარულით და მოთმინებით. ნებისმიერ ურთიერთობაში ადგილი აქვს როგორც შეცდომებს, ასევე პატიებას. მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არასრულყოფილები ხართ და ეს ნორმალურია. ურთიერთობები არ უნდა იყოს სრულყოფილი, რომ გვაკმაყოფილებდეს და ცხოვრება აზრიანი გახდეს. დიახ, ზოგჯერ ხდება კონფლიქტები და გაუგებრობები, მაგრამ თუ კავშირი ნდობაზე და მხარდაჭერაზეა აგებული, ის შეიძლება ჯანსაღად ჩაითვალოს.