მე ხშირად ვწერ ციფრული დეტოქსიკის საჭიროებაზე, იმის შესახებ, რომ გაჯეტების ზედმეტი გამოყენება ძილის ხარისხს აფუჭებს და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას აზიანებს: ჩვენი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან ”დეფორმირებულია”, ბედნიერების გრძნობა და თვითშეფასება მცირდება. ახლახანს ვიპოვნე მასალა ციფრულ მოწყობილობებთან დაკავშირებული ფიზიკური საფრთხეების შესახებ.
აქ მოცემულია შვიდი რეალური ფიზიკური შედეგი, რაც შეიძლება წარმოიშვას ელექტრონული მოწყობილობების ძალიან დიდხანს გამოყენებით. ნუ დაივიწყებთ მათ შესახებ, იჯდეს ტელეფონით ხელში.
1. კიბერ დაავადება
მას ციფრული ზღვის დაავადებაც უწოდებენ. სიმპტომები თავის ტკივილიდან გულისრევის შეგრძნებამდეა და შეიძლება მოხდეს სმარტფონზე სწრაფი გადახვევისას ან ეკრანზე დინამიური ვიდეოების ყურებისას.
ეს სენსაცია წარმოიშობა სენსორულ საშუალებებს შორის შეუსაბამობის გამო, განუცხადა სამედიცინო დირექტორმა სტივენ რაუხმა The New York Times- ს. მასაჩუსეტსი თვალის მდე ყურის სასწორი მდე მისაღები შეფასება ცენტრი, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ოტოლარინგოლოგის პროფესორი. ციფრული მოძრაობის დაავადება შეიძლება ყველას დაემართოს, თუმცა გამოკვლევების თანახმად, ქალები უფრო ხშირად განიცდიან მას, ვიდრე მამაკაცები. მათ, ვინც განიცდიან შაკიკს, ასევე უფრო მგრძნობიარე აქვთ ეს.
2. "ტექსტური ბრჭყალი"
პოსტების და ყველანაირი ტექსტების დაუღალავ ავტორებს ხშირად სცდება "ტექსტური ბრჭყალი" - ეს არის არაფორმალური სახელწოდება თითებისა, მაჯის და წინამხრების ტკივილისა და მუწუკებისთვის სმარტფონის ინტენსიური გამოყენების შემდეგ. რაიმე ფიზიკურმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მყესებსა და კუნთებში, თუკი კონკრეტული სამუშაო განმეორებით შესრულდება, ასე რომ, თუ ტელეფონს არ გაუშვებთ, უსიამოვნო შეგრძნება გაქვთ ხელებსა და წინამხარში.
ამ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა შეამციროთ მოწყობილობების გამოყენების დრო. მაგრამ ამ ტკივილის შესამსუბუქებლად არსებობს გზები, თუნდაც რაიმე მიზეზით ვერ მოაცილოთ სმარტფონი დიდხანს. მასაჟი, დაჭიმვა, დათბობა და გაგრილება დაგეხმარებათ.
3. ვიზუალური დაღლილობა
საათობით უყურებ ეკრანს? ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს მხედველობის აქტიურ გამოყენებას - მართვა, კითხვა და წერა - შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაღლილობა. ციფრული მოწყობილობების დიდხანს გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ანთება, გაღიზიანება და სიმშრალე, თავის ტკივილი და დაღლილობა, რამაც შეიძლება შეამციროს ჩვენი პროდუქტიულობა.
უმეტეს შემთხვევაში, თვალის გადაძაბვა არ წარმოადგენს სერიოზულ პრობლემას და შეიძლება გამოსწორდეს "ეკრანის შეფერხებით". ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ყოველ 20 წუთში უნდა შეისვენოთ 20 წამი. დაათვალიერეთ ოთახი ან გადახედეთ ფანჯარას. თუ მშრალი თვალები გაქვთ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი წვეთები.
4. "ტექსტური კისერი"
ტექსტური ბრჭყალის მსგავსად, ტექსტური კისრის სინდრომი - დისკომფორტი კისერსა და ხერხემალში - მაშინ ხდება, როდესაც დიდხანს უყურებთ თქვენს სმარტფონს.
რა თქმა უნდა, ჩვენ ვცხოვრობთ სმარტფონების აკვიატების ეპოქაში. ექსპერტების აზრით, კუთხე, რომლის დროსაც ჩვენი მძიმე თავები იხრება, ხერხემალს აიძულებს გაუძლოს წონა დაახლოებით 27 კილოგრამს. ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხერხემლის სამედიცინო საჭიროება ახალგაზრდა ასაკში. ფიქრი იმაზე, თუ რამდენად კისრის არეში კისერი გიყურებს ტელეფონს და ვერტიკალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას შეუძლია კისრისა და ხერხემლის დაავადებების რისკის შემცირება.
5. სპერმასთან დაკავშირებული პრობლემები
ზოგიერთი სამეცნიერო მტკიცებულების თანახმად, ტაბლეტებისა და ლაპტოპების სითბოს შეუძლია სპერმის დაზიანება. ჟურნალში გამოქვეყნებული ერთი კვლევა ნაყოფიერების მდე სტერილობამკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ლაპტოპის ქვეშ სპერმის ნიმუშების შენახვა ამცირებს მათ მოძრაობას, ან სპერმის მოძრაობას და იწვევს დნმ-ის ფართო დაზიანებას - ორივე ფაქტორი, რამაც შეიძლება შეამციროს გამრავლების შანსი.
6. ავტოავარიები
ავტოსაგზაო შემთხვევებში ფეხით მოსიარულეთა სიკვდილიანობა უფრო ხშირად ხდება, რადგან სმარტფონების ძალიან ბევრი მომხმარებელი ყურადღებას იპყრობს და გზას არ აჰყვება (ზოგჯერ ეს მძღოლებსაც ეხება). ვირტუალურ სამყაროში ყოფნის დროს, ბევრ ჩვენგანს ფიზიკური სამყაროს რეალობის გრძნობა ეკარგება: მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ტელეფონის მიერ ყურადღების ცენტრში მოსიარულე ფეხით მოსიარულეს უფრო მეტი დრო სჭირდება ქუჩაში გადასალახად, ასეთი ფეხით მოსიარულე ნაკლებ ყურადღებას აქცევს საგზაო სიგნალებს და ზოგადად მოძრაობის მდგომარეობას. .
7. ზეთი
თავად ტელეფონი არ იწვევს ზედმეტ ჭამას, მაგრამ ის უარყოფითად აისახება ჩვენს კვების ჩვევებზე. გამოკვლევების თანახმად, მაღალკალორიული საკვების ულამაზესი სურათების ნახვამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ლტოლვა და გაზარდოს მადა. თუ ამ ხაფანგში მოხვდებით, გააუქმეთ გამოწერა იმ ანგარიშებიდან, საიდანაც იღებთ ამ პროვოკაციულ ფოტოებს.
თუ გრძნობთ, რომ გაჯეტების გამოყენების შეზღუდვა გიჭირთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ციფრული დეტოქსიკის გავლა.