შინაარსი
შამპანური, ფუა-გრა, მაკარონები, დღესასწაულები მდიდარი იყო სადღესასწაულო მომენტებით... და კალორიებით. ამიტომ, წლის დასაწყისში პრიორიტეტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის აღდგენაა. და რატომ არ დაიწყოთ მცირე დეტოქსიკაციის მკურნალობა? Პრინციპული : ჩვენ ვამცირებთ დიეტას ჯანსაღ საკვებზე ფოკუსირებით, ხოლო ჩვენი სხეულის განებივრებით.
სახე: შეაჩერე კანის დაბინდვა
სიგარეტის კვამლი, დაღლილობა... თუ სახის კანი ოდნავ მოღრუბლულია, ოთხი კარგი მოქმედება დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ მისი ბზინვარება.
1. დაიწყეთ იმით კარგად გაიწმინდეთ სახე, რომ მოიცილოთ ნებისმიერი მინარევები. მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება, რომელსაც მოჰყვება ლოსიონი ან ქაფიანი პროდუქტი, რომელიც ჩამოიბანება, გამოდგება.
2. განაგრძეთ სკრაბი მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და კანის გასაწმენდად. თუ ის განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, ამჯობინეთ მარცვლეულის გარეშე ექსფოლიანტი.
3. ამ ნაბიჯის დასრულების შემდეგ, თქვენი სახე მზად არის მიიღოს ნიღბის ყველა სარგებელი. გამწმენდი, დამამშვიდებელი… თქვენი გადასაწყვეტია აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს კანის ტიპს (მშრალი, კომბინირებული ან ცხიმიანი).
4. ბოლოს და ბოლოს, თუ ეს შესაძლებელია, კარგად აურიეთ იგი დამატენიანებელი შრატითეფექტურია, რადგან ის ძალიან კონცენტრირებულია მკვებავ აქტიურ ინგრედიენტებში. და თუ ძალიან ცუდად გამოიყურებით, წაისვით კორექტორი თვალების ქვეშ ჩანთების დასამალად. ნუ მოგერიდებათ გამოიყენოთ ცოტა ტონალური კრემი ან კრემი, რომელიც საშუალებას იძლევა თანდათანობით რუჯის მიღება გარანტირებული ბუნებრივი ეფექტისთვის.
მასაჟი: კარგი რელაქსაციის / სტრესის საწინააღმდეგო გეგმა
მასაჟები შესანიშნავია. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს დრო ან ფული, რომ შევიძინოთ ეს. ასე რომ, იმისთვის, რომ წელი სწორად დაიწყოთ, დაუთმეთ თავი ინსტიტუტში. ზოგიერთი არხის წყალობით, შეგიძლიათ განებივრები შენ ბანკის ზედმეტი გატეხვის გარეშე.
მაგალითად, Yves Rocher-ში დასასვენებელი მასაჟი (1 საათი) 55 ევრო ღირს. ანალოგიურად, Nocibé გთავაზობთ დამამშვიდებელ მკურნალობას ზურგისთვის ზღვის ექსტრაქტებით, რომელიც გრძელდება 45 წუთი. ასევე ძალიან სასიამოვნოა Guinot Aromatic Care ეთერზეთებით (51 ევროდან 55 წუთი მკურნალობა). და თუ მაინც ცოტა ძვირი გეჩვენებათ, სთხოვეთ თქვენს კაცს, გაგიკეთოთ რატომაც არა, ზეთი ცოტა სენსუალურობისთვის...
შეუზღუდავი ბოსტნეული და ხილი არდადეგების შემდეგ
ტოქსინების აღმოსაფხვრელად, მწვანე. ამიტომ დატოვეთ ალკოჰოლი, თამბაქო, ძალიან ტკბილი და ცხიმიანი საკვები. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ ჯანსაღი საკვები რომლებსაც აქვთ სადრენაჟო ეფექტი. პროგრამაში არის ბოსტნეული, სასურველია მოხარშული ან ბულიონის სახით, მაგრამ ასევე ხილი, მარცვლეული, მჭლე თევზი, თეთრი ხორცი და ბევრი წყალი, მინიმუმ 1 ლიტრი დღეში. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ცნობილია თავისი შარდმდენი თვისებებით. იდეა არ არის მკაცრი დიეტა, არამედ ნელ-ნელა განახლება კარგი ჩვევები ჯანსაღი ცხოვრების წესი!
ძილი, შენი საუკეთესო სილამაზის მოკავშირე
თუ მოგწონთ ქალთა ჟურნალებში ვარსკვლავების სილამაზის რჩევების წაკითხვა, აუცილებლად შენიშნეთ, რომ უმეტესად ისინი საუბრობენ „დიდი ჭიქა წყალზე კარგი ღამის ძილის შემდეგ“. ასე რომ, პროგრამაზე: ძილი, ძილი და მეტი ძილი! თქვენს სხეულს ეს სჭირდება მოკლე ღამეების შემდეგ. იდეალურ შემთხვევაში, ადრე დაიძინეთ და დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი. თუ შვებულებაში ხართ, იფიქრეთ შუადღის ადრე დაძინებაზე. 20 წუთი საკმარისი იქნება თქვენი ბატარეების დასატენად. ასევე გახსოვდეთ ჰაერის მიღება რაც შეიძლება ხშირად. ორი სიტყვით: მოიმარაგეთ ჟანგბადი ! და ნუ დარჩები ჩაკეტილში. უფრო გაბედულებისთვის, (ხელახლა) დაიწყეთ სპორტი: სირბილი, ცურვა... თქვენი გადასაწყვეტია აირჩიოთ ის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და მოტივაციას უკეთებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, ეს ყველაზე დიდ სიკეთეს მოგიტანთ!