ჩალენ ჯონსონის ყველა პროგრამის მიმოხილვა: ყოვლისმომცველი ეფექტურობა

ჩალენ ჯონსონის ყველა პროგრამა განსხვავებულია ინტეგრირებული და სისტემური მიდგომა. თქვენ ბევრს იმუშავებთ სხეულის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, კუნთების გასამაგრებლად და გემრიელი ფორმების შესაქმნელად. ფიტნეს კურსები შალინი შედგება რამდენიმე კლასისგან, რომლებიც დიდ შედეგებს მოგცემთ რეგულარული ვარჯიშებით.

პროგრამა ჩალენ ჯონსონი

1. Turbo Jam: მაქსიმალური შედეგები

თუ თქვენ ხართ დამწყები და ფიქრობთ, რომ რაიმე ვარჯიშის მქონე Chalene Johnson– ს უკეთესად დაიწყეთ, მაშინ შეაჩერეთ არჩევანი კომპლექსურ Turbo Jam– ზე. პროგრამა დაფუძნებულია კიკბოქსინგის ელემენტებზე, რომლებმაც ფიტნეს ინდუსტრიაში მტკიცედ მოიპოვეს ადგილი. კიკბოქსინგი არის შესანიშნავი გზა თქვენი გულისცემის გასაზრდელად ცხიმის წვის დონემდე და კუნთების გამკაცრებისთვის. პროგრამა შედგება 6 მრავალფეროვანი ვიდეო ტრენინგისგან, რაც დაგეხმარებათ იმუშაოს თქვენს პრობლემურ ადგილებზე და დაწვა ცხიმი. კომპლექსი გათვლილია 1 თვის განმავლობაში, თქვენი სურვილისამებრ შეგიძლიათ იაროთ გაკვეთილების მარტივი ან მოწინავე გრაფიკით.

დაწვრილებით Turbo Jam- ის შესახებ ..

2. Turbo Jam: Fat Burning Elite

პროგრამა Turbo Jam– ის წარმატების შემდეგ, ჩალენ ჯონსონმა გამოუშვა ფიტნეს კურსის მეორე ნაწილი. Complex Fat Burning Elite გთავაზობთ უფრო ენერგიულ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის სრულყოფილებამდე მიყვანაში. საფუძველი მაინც იგივეა ასაფეთქებელი აერობული ვარჯიში, რომელიც დაფუძნებულია კიკბოქსინგზე. ეს პროგრამა იქნება პირველი კურსის შესანიშნავი გაგრძელება: ის დაგეხმარებათ თქვენი პროგრესის გაუმჯობესებაში და ფიზიკურ მზადყოფნის ახალ ეტაპზე გადასვლაში. Turbo Jam– ის მეორე ნაწილი გათვლილია 1 თვეზე, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გაზარდოთ კომპლექსის ხანგრძლივობა.

წაიკითხეთ მეტი Fat Burning Elite- ს შესახებ ..

3. ChaLEAN ექსტრემალური

თუ თქვენ ეძებთ ძალის ხარისხის ვარჯიშს, რომლის გაკეთებაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ, გადახედეთ პროგრამას ChaLEAN Extreme. ფიტნეს ჩალენ ჯონსონი შექმნილია დაწვა ცხიმი და გააძლიეროს კუნთები. კვირაში სამჯერ აკეთებთ ძალის ვარჯიშს, რომ შექმნათ სხეულის განმუხტვა და კვირაში ორჯერ გელოდებით ინტერვალის აერობული ძალის ვარჯიშს წონის დაკლებისთვის. 3 თვის განმავლობაში შექმნილი ვიდეო პროგრამა, რომლის განმავლობაშიც შესანიშნავ ფორმაში მონაწილეობთ. მათთვის, ვისაც არ ეშინია წონაზე მუშაობის, ChaLEAN Extreme ფიტნესის საუკეთესო ვარიანტი იქნება.

დაწვრილებით შესახებ ChaLEAN Extreme ..

4. პიიო

ჩალენ ჯონსონის ინოვაციური პროგრამა დაგეხმარებათ შექმნათ მშვენივრად შერბილებული სხეული ინტენსიური და ვისოკოგორული ვარჯიშის გარეშე. PiYo არის გაკვეთილების ნაკრები იოგასა და პილატესის ელემენტებზე დაყრდნობით ფიტნესის კლასიკური ვარჯიშებით. ძლიერი ტემპის წყალობით ვარჯიშების განმავლობაში შენარჩუნდება, ზედმეტი ცხიმისგან გათავისუფლდებით და დაიკლებთ წონაში. ხოლო იოგისა და პილატესის ვარჯიშები დაგეხმარებათ კუნთების გამკაცრებაში და სხეული გახადოთ ძლიერი და გამძლე. ფიტნეს PiYo განკუთვნილია 8 კვირის განმავლობაში, რათა მზად იყოთ გაკვეთილების განრიგის შესაბამისად.

დაწვრილებით PiYo- ს შესახებ ..

5. ტურბო ცეცხლი

Turbo Fire არა მხოლოდ უფრო მოწინავე, არამედ Turbo Jam- ის უფრო ინტენსიური ვერსიაცაა. ის შესაფერისია მათთვის, ვინც ფიზიკურად უკვე მომზადდა მძიმე ტვირთის ასაღებად. Videoprogramma აერთიანებს აერობული და ფუნქციური დატვირთვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკლება და თქვენი სხეულის გაუმჯობესება. ფიტნეს კურსი მოიცავს სხვადასხვა ვარჯიშებს, რომელთა ჩატარება კალენდრის მიხედვით დაგჭირდებათ 20 კვირის განმავლობაში. გაკვეთილის გეგმა რეგულარულად გართულდება, ასე რომ თქვენ პროგრესირებთ დღითიდღე.

დაწვრილებით შესახებ Turbo Fire ..

ჩალენ ჯონსონის პროგრამების დიდი უპირატესობა არის ის, რომ მან უკვე შეადგინა სასწავლო გეგმა. თქვენ არ გჭირდებათ კომბინაციების გამოგონება, რომ მათი გაკვეთილები იყოს ყველაზე ეფექტური. თითოეულ პროგრამას აქვს საკუთარი მახასიათებლები, მაგრამ მათ ერთი რამ აქვთ: მათ შეუძლიათ მიგიყვანონ თქვენი ოცნების სხეულში.

აგრეთვე იხილეთ: ყველა ტრენინგის მიმოხილვა ჯანეტ ჯენკინსი.