პირველ რიგში, მოდით განვსაზღვროთ ტერმინოლოგია. ოცნებები და სურვილები - შეიძლება იყოს ყველაფერი, თუნდაც ყველაზე განუხორციელებელი. მიზნები უფრო კონკრეტული, ხელშესახები და ხელშესახებია, გეგმები კი უფრო ახლოსაა შესრულებასთან, ეს არის ნაბიჯები დიდი მიზნებისა და ოცნებებისკენ.
1. "100 სურვილი"
ბევრ ჩვენგანს ძნელია მეტის სურვილი, ძნელია ოცნება, არის რაღაც შინაგანი ბლოკადა, ხშირად გვერევა სტერეოტიპები, როგორიცაა "მე ამას არ ვიმსახურებდი", "აუცილებლად არ მოვა". მართალია“, „ეს არასოდეს მექნება“ და ა.შ. თქვენ უნდა მოიშოროთ ყველა ასეთი ინსტალაცია თქვენი თავიდან.
თქვენი სურვილების პოტენციალის გასათავისუფლებლად - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ შეგეშინდეთ ოცნება - დაწერეთ 100 ნივთისგან შემდგარი დიდი, დიდი სია. დაწერეთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ: ახალი წვენსაწურიდან მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობამდე ან ვიპასანას ვარჯიშით ბუდისტურ მონასტერში. როცა სიაში 40-50 სურვილი იწერება და ახლის მოფიქრება გაგიჭირდება, უბრალოდ უთხარი საკუთარ თავს, რომ ეს არის დავალება, რომელიც უნდა შესრულდეს, რათა გადავიდე და დაწერე-წერე-ჩაწერე. „მეორე ქარი“ 70-80 სურვილის შემდეგ იხსნება და ზოგს უკვე უჭირს მე-100 ხაზზე გაჩერება.
2. თქვენი მისია
იფიქრეთ თქვენს მისიაზე ამ სამყაროში. რისი მიცემა გსურთ ხალხს? რისი მიღწევა გსურთ? რატომ გჭირდება? ძალიან სასარგებლოა წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება 30-40 წელიწადში, რა პირობებში და ვითარებაში იგრძნობთ, რომ ცხოვრება წარმატებულია. იფიქრეთ პირველ რიგში შედეგზე, იმაზე, თუ როგორ გსურთ იგრძნოთ თავი და დააკავშირეთ თითოეული მიზანი ამ გრძნობებთან, დაგეხმარებათ თუ არა მათი შესრულება თქვენს ნამდვილ მეთან და თქვენს ბედთან დაახლოებაში.
3. მიზნები მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში
შემდეგი, დაწერეთ მიზნები მომდევნო 3-5 წლისთვის, რომლებიც მიგიყვანთ თქვენი მისიის შესრულებასთან.
4. ძირითადი მიზნები სეზონის მიხედვით
ახლა დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რომელი მიზნის განხორციელებას დაიწყებთ ახლავე, ამ გაზაფხულზე. ჩვენ გთავაზობთ მიზნების დახატვას სეზონების მიხედვით: ზამთარი, გაზაფხული, ზაფხული, შემოდგომა. მაგრამ, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მიზნები შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს წლის განმავლობაში, რადგან ჩვენ ასევე მუდმივ მოძრაობაში ვართ. თუმცა, ზოგადი მიზანდასახულობა და მიზნების არსებობა თავისთავად ცხოვრებას უფრო აზრს აქცევს. დღის ან კვირის განმავლობაში დავალებების განაწილებისას შეეცადეთ დაიცვან „მნიშვნელოვანი რამ“ წესი. პირველ რიგში, დაგეგმეთ ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, გადაუდებელი და არ გსურთ. როდესაც თქვენ აკეთებთ იმას, რაც პირველ რიგში რთულია, ენერგიის უზარმაზარი ნაკადი გამოიყოფა.
5. „ყოველდღიური რუტინების“ სია
ოცნებების ასასრულებლად ძალიან მნიშვნელოვანია მათი მიმართულებით რაღაცის გაკეთება მაინც. დაიწყეთ რეგულარულად გასაკეთებელი მცირე საქმეების სიის დაწერით. მაგალითად, თუ გსურთ „უფრო ფოკუსირებული და ცნობიერი გახდეთ“, მაშინ უნდა დაამატოთ მედიტაცია თქვენს ყოველდღიურ სამუშაოთა სიაში. და ეს სია შეიძლება შედგებოდეს მინიმუმ 20 პუნქტისგან, მათ განხორციელებას, როგორც წესი, დიდი დრო არ სჭირდება, მაგრამ ეს დიდ მიზნებთან მიგიყვანთ. დილით და საღამოს, თქვენ უნდა გაიაროთ სია თქვენი თვალებით, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რა რჩება გასაკეთებელი ან შეამოწმოთ ყველაფერი კეთდება თუ არა.
6. უთხარი არა გაუთავებელ გაჭიანურებას
თქვენი მიზნებისკენ გადასასვლელად მთავარია საიდანღაც დაიწყოთ და იმისათვის, რომ არ მოერიდოთ მათ განხორციელებას, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ამ მომენტში ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
უპირველეს ყოვლისა, მკაფიოდ უნდა დაგეგმოთ თქვენი დრო: საღამოს, წარმოიდგინეთ, რა გელოდებათ დილით, რომ საწოლში არ ჩაძიროთ, იგივე ეხება საღამოს. მთელი თავისუფალი დრო ისე უნდა დაიგეგმოს, რომ შემთხვევით არ დაიხარჯოს „ინტერნეტ სერფინგზე“ და სხვა „დროის ფუჭად“.
მეორეც, თუ საქმე საერთოდ არ კეთდება, მაგრამ მხოლოდ ერთი პლანერიდან მეორეზე გადაიწერება, შეიძლება არ გქონდეთ სათანადო მოტივაცია მის დასასრულებლად, შეეცადეთ იპოვოთ ამ შემთხვევაში ის, რაც შეესაბამება თქვენს მიზნებს, რაც დაგეხმარებათ. უმჯობესია, სცადოთ იპოვნოთ სარგებელი მისი განხორციელებისგან და, რა თქმა უნდა, გააგრძელოთ დაუყოვნებლად.
და მესამე, სივრცესა და დროს ჩამოკიდებული საგნები დიდ ენერგიას მოითხოვს, ამიტომ გამოყავით მათთვის კონკრეტული დრო. უთხარით საკუთარ თავს, რომ ამას მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში გააკეთებთ, დააყენეთ ტაიმერი, გადადეთ ტელეფონი და წადით. 15 წუთის შემდეგ, დიდი ალბათობით, ჩაერთვებით და საქმეს ბოლომდე მიიყვანთ.
7. ორი საიდუმლო ყველაფრის გასაკეთებლად
არსებობს ორი საპირისპირო გზა, მაგრამ თითოეული მათგანი შესაფერისია სხვადასხვა ტიპის შემთხვევებისთვის.
ა) კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ. ამისათვის თქვენ უნდა დააყენოთ ტაიმერი, გადადოთ თქვენი ტელეფონი და გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ ისე, რომ ყურადღება არაფერმა არ შეგაწუხოთ. ეს მეთოდი შესაფერისია იმ შემთხვევებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ თქვენს სრულ ჩართულობას.
ბ) მრავალდავალება. არის შემთხვევები, რომლებიც შეიძლება გაერთიანდეს, რადგან ისინი აღქმის სხვადასხვა ორგანოს მოიცავს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ და მოუსმინოთ აუდიო ლექციებს ან აუდიო წიგნებს ერთდროულად, წაიკითხოთ წიგნი და დაელოდოთ რიგში, დაალაგოთ ფოსტა და გააკეთოთ თმის ნიღაბი, ისაუბროთ ტელეფონზე და გადაახვიოთ ახალი ამბების არხში, მიუთითოთ რას დაუბრუნდებით. მოგვიანებით და ა.შ.
8. მთავარია პროცესი
იცით, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზნების დაგეგმვისა და მიღწევაში? არა შედეგი, არა საბოლოო წერტილი, არამედ პროცესი. მიზნების მიღწევის პროცესი ჩვენი ცხოვრების დიდი ნაწილია და მას სიხარული უნდა მოაქვს. შედეგს, რა თქმა უნდა, აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ... პერიოდულად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ახლა ბედნიერი ხართ და ბედნიერებისთვის არ გჭირდებათ ველოდოთ ყველა სურვილის ასრულებას. იყავით კმაყოფილი იმით, რასაც აკეთებთ ამჟამად: ირჩევთ დასასვენებელ ადგილს თუ საჩუქრებს საყვარელი ადამიანებისთვის, მუშაობთ პროექტზე თუ წერთ წერილს. ბედნიერება არის გონების მდგომარეობა, რომელიც არ არის დამოკიდებული კალენდრის დღეზე, იმაზე, უკვე მიაღწიეთ ცის მაღალ სიმაღლეებს ან მიდიხართ თქვენი მიზნისკენ მცირე ნაბიჯებით. ბედნიერება მიზნების მიღწევის პროცესშია! და ჩვენ გისურვებთ ბედნიერებას!