შინაარსი
1,2,3 ჩვენ ვასუფთავებთ ჩვენს სხეულს!
როცა ცივა, ჩვენ გვიყვარს ისეთი კერძების ჭამა, რომელიც სხეულს იკავებს. მაგრამ ზედმეტი ცხიმის, შაქრის ან ალკოჰოლის მოხმარებით, თირკმელები და ღვიძლი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტოქსინების აღმოფხვრაზე, უფრო მეტად მუშაობენ. ზოგჯერ გაჯერების რისკით. შედეგი: შებერილობა, დაღლილობა და დაბინდული სახის ფერი. გაჩერდი, მოქმედების დროა!
კარგი დეტოქსიკაციის სამკურნალო საშუალება
ადვილი არ არის ნავიგაცია ყველა წამალს შორის. ზოგი გამორიცხავს ცხოველურ ცილებს, ზოგი რძის პროდუქტებს, ზოგიც მყარ საკვებს… თქვენზეა დამოკიდებული აირჩიოთ ის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჯანმრთელი ხართ და ხანმოკლე დროით – კვირაში ერთი დღე, თვეში ერთი დღე, რამდენიმე დღე, წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ. არასდროს არ არის ძალიან გრძელი, რადგან გარკვეული საკვების გამორიცხვით, არსებობს დეფიციტის რისკი. ამით, უმჯობესია მოერიდოთ მონოდიეტას სადაც ერთი კვირის განმავლობაში მიირთმევთ მხოლოდ ერთ საკვებს - ყურძენს, კომბოსტოს... და მარხულობს სადაც მხოლოდ წყალს და მცენარეულ ჩაის სვამთ. ეს ყველაფერი სხეულს ამძიმებს. რა თქმა უნდა, ის იყენებს შაქრისა და ცხიმების მარაგს, მაგრამ კუნთები ერთდროულად დნება. და როდესაც თქვენ განაახლებთ ნორმალურ კვებას, ის უფრო მეტს ინახავს დეფიციტის კიდევ ერთი პერიოდისთვის. უფრო მეტიც, დეტოქსი არ კეთდება წონის დასაკლებად. რა თქმა უნდა, ცხიმოვანი, ტკბილი და მარილიანი პროდუქტების შეზღუდვით წონაში დაიკლებთ, მაგრამ მიზანი უპირველეს ყოვლისა ორგანიზმის ახალ მდგომარეობაში აღდგენაა. სწრაფად იგრძნობთ ამ შესანიშნავი წმენდის სარგებელს: მეტი წიწაკა, სუფთა სახის ფერი, უკეთესი საჭმლის მონელება, ნაკლებად გაბერილი მუცელი…
მეთოდის მიუხედავად, ძირითადი პრინციპები იგივეა. პირველი ნაბიჯი: ხელი შეუწყეთ ტოქსინების გამოდევნას დღეში 1,5-დან 2 ლიტრამდე წყლის დალევით. მონაცვლეობით მწვანე ჩაი და მცენარეული ჩაი. ასევე კარგი იდეაა, დილით უზმოზე ლიმონის წვენი ცოტა ცხელი წყლით.
დატვირთეთ ხილი და ბოსტნეული ხელნაკეთი სმუზით
მერე იფიქრე გმიირთვით საკმარისი ხილი და ბოსტნეული ღვიძლისა და თირკმელების გამწმენდი მოქმედების სტიმულირებისთვის. გამოიყენეთ იგი ყოველ კვებასთან ერთად. სასურველია ორგანული იყოს პესტიციდების შესაზღუდად და ნედლი, რათა რაც შეიძლება მეტი საკვები ნივთიერება შეინარჩუნოს. თუ მათ ცუდად ითვისებთ, მოხარშეთ ვოკში ან ორთქლზე. ელიმინაციის ჩემპიონები: ბროკოლი, ტურფა, ტოპინამბური, ენდივები, კიტრი, წითელი ხილი… იფიქრეთ დეტოქს სასმელზე. სმუზი.
თუ ზოგიერთი ბრენდი გთავაზობთ ანაზრაურების წვენზე დაფუძნებულ სამკურნალო საშუალებებს: Dietox, Detox Delight…, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი საკუთარ თავს. დაბალანსებული რეცეპტისთვის, შეურიეთ ორი ხილი და ერთი ბოსტნეული 200 მლ წყალს, ქოქოსის წყალს ან მცენარეულ რძეს (სოიო, შვრია…). და დამამშვიდებელი ეფექტისთვის დაამატეთ ჩიას თესლი (ორგანულ მაღაზიებში). უნდა მიირთვათ საუზმესთან ერთად ან საღამოს 16 საათზე, ასევე უპირატესობა მიანიჭეთ ადვილად ასათვისებელ ცილებს: თეთრ ხორცს და თევზს. გაითვალისწინეთ, რომ სახამებელი, როგორიცაა ქინოა, ოსპი, მაკარონი ან ყავისფერი ბრინჯი, უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს იძლევა, ვიდრე რაფინირებული პროდუქტები. დაამატეთ არომატი თქვენს კერძებს ზეითუნის, რაფსის ან კაკლის ზეთის დამატებით, რომელიც მდიდარია აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც განსაკუთრებით კარგია კანისთვის. სანელებლებსა და არომატულ ნივთიერებებს (კურკუმა და სხვ.) აქვს შარდმდენი, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ასევე რომ იცოდე, სპორტი ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და შესაბამისად გამოდევნის ტოქსინებს. იარეთ დღეში მინიმუმ 30-45 წუთის განმავლობაში. შესამოწმებელია: იოგა, პილატესი, ტაი ჩი… პოზები აღვიძებს მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს ელიმინაციის ორგანოებს. და მიეცით ჰამამს, საუნას და მასაჟებს, რომლებიც ორგანიზმს ნარჩენების ევაკუაციაში ეხმარება...