ცხოვრების განსაკუთრებულ, ჯადოსნურ პერიოდში, როგორც წესი, ქალი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს კვებას. ორსული ქალის დიეტასთან დაკავშირებით ბევრი მცდარი წარმოდგენა არსებობს. დღეს ჩვენ გადავხედავთ აიურვედას რეკომენდაციებს ქალის ლამაზ, უნიკალურ გამოცდილებასთან დაკავშირებით მის ცხოვრებაში. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობა არ ნიშნავს "ორისთვის ჭამის" აუცილებლობას, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ. მართლაც, მთლიანი, ახალი, ორგანული საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნაყოფის ჯანსაღ განვითარებას. აუცილებელია ფოკუსირება უფრო დაბალანსებულ დიეტაზე, ვიდრე უბრალოდ მოხმარებული საკვების რაოდენობის გაზრდა. დაბალანსებული დიეტა გულისხმობს ყველა საკვები ნივთიერების არსებობას: ცილები, ნახშირწყლები, ჯანსაღი ცხიმები, მინერალები, ვიტამინები. რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- ცხარე საკვები - არასაკმარისად მოხარშული ლობიო (იწვევს გაზების წარმოქმნას) - დაკონსერვებული საკვები დამატებული ქიმიკატებით, საღებავებით განსაკუთრებით ორსულობის დროს. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ვატას დამაბალანსებელ სამ გემოს: ტკბილი, მარილიანი და მჟავე. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბუნებრივ ტკბილ გემოს, რადგან ის ყველაზე სატვური და სასარგებლოა ბავშვისთვის. მოხარშული ჭარხალი, სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, ხილი, ბრინჯი, მარცვლეული. ბუნებრივი ზეთები კვებავს კანს, ასევე ამშვიდებს მომავალი დედის ნერვულ სისტემას, აწესრიგებს ვატა დოშას. ეს შეიძლება იყოს თვითმასაჟი ქოქოსის, სეზამის, ზეითუნის ზეთით ან მოსიყვარულე პარტნიორის მასაჟი. 8 და 9 თვეში ყურადღება მიაქციეთ ძუძუს მასაჟს, რათა მოამზადოთ ისინი კვებისთვის.
- გამოაცხვეთ კარდამონის თესლი, გახეხეთ ფხვნილად, მიირთვით პატარა მწიკვი მთელი დღის განმავლობაში.
- დალიეთ ჩაი 14 ჩ/კ. ჯანჯაფილის ფხვნილი კამის თესლის დამატებით.
ბევრი ქალი გრძნობს ქავილს მკერდსა და მუცელში, ასევე წვას გულმკერდში ან ყელში ნაყოფის ზომის გაზრდის გამო. ჭამე საკვები მცირე რაოდენობით, მაგრამ ხშირად. ამ პერიოდში მიზანშეწონილია მარილის მიღების მინიმუმამდე შემცირება, ასევე ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ წყლის დალევის თავიდან აცილება. ქალს სჭირდება რაც შეიძლება მეტი დასვენება. ამ დელიკატურ დროს, მკვებავი სითხე "ოჯასი", რომელიც ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას და იმუნიტეტს, გადაეცემა დედიდან შვილს. ქალთან მაქსიმალური გატარება, თანადგომა და სურვილების ასრულება, კაპრიზების შემწყნარებლობა - სწორედ ამას მოელის მომავალი დედა საყვარელი ადამიანისგან. გარდა ამისა, თავად ქალმა დღის განმავლობაში უნდა ივარჯიშოს ის, რაც მას ახარებს, მათ შორის მსუბუქი იოგას ასანები, მედიტაცია, ხატვა ან რაიმე სახის შემოქმედება.